..Sponsori.. ;D

osaltani vappu meni siis aikas normikaavan mukaan ;) Duunia ja ajoissa nukkumaan :) Pika pyörähdys ystävän kemuissa ja siskon luona. Tänään menen laittamaan kynnet pitkästä aikaa. Onneksi kaikki ei ryypiskele, ni pääset joskus pyhinäkin itseään ehostelemaan.

Aloitin "herkkulakon" reilu pari viikoa sitten ja paino sahannut heti alkuun jo kaikkien operaatioiden ja nesteiden takia. Nyt vihdoin alkaa kroppa normalisoitua ja paino olikin näin punnaripäivänä 63,7. Yhtään enempää en pudotusta toivonutkaan vaan "vauhti" näyttänee oikein hyvältä. Kaloreita mulla kuitenkin nyt siinä 1800 kieppeillä + ainakin kilo kasviksia ;D . Itsekin alkanut vihdoin jo tajuamaan, että parasta rasvanpolttoa on syödä riittävästi ja riittävän usein. Itse ruokailut mulla 5krt /pvä ja joka ateria koostuu pitkälti prot/hhh/rasv. Rasvoihin olenkin nyt joutunut kiinnittämään huomioita..Omegalähteet poistettu ruokavaliosta kinttuhoitojen ajaksi, ja siksi esim.lohet ja useat rasvanlähteet vaihdettu. Ja ne omega kapselit..nyt ei enää niin ikävä:) Kylmäpuristettu oliivi- ja avokadoöljy päälähteinä, lisäksi kylmäpuristettu kookosöljy.

Tämän päivän pyhitän ulkoilulle ja toimistohommeleille. Tyttöjen kesänäyttelyt lukkoon ja Carlolle kisalisenssi, tulevia agikisoja varten. Carlon kanssa startattu pari kesää sitten viimeksi, mut nyt lupasin sille että tänä kesänä pääsee :)

                                                        mikä "heinähändy" :D

                                               Osaa se kärpänenkin :)

Mä hankin vihdoin itselleni sponsorin tukemaan tätä mun harrastusta. Kuten tiedätte, kaikenmaailman kuntosaliliitännäisiin menee aika huikeita summia rahaa. Kun kaikki tarvittavat pilleripurkit ja jauhot kasassa huomaa usean satasen hävinneen luontaistuotekauppaan tai nettifirmoille. Ja saatannette myös huomata, että nämäkään purnukat ja pussukat eivät riitä loputtomiin,jolloin varastoja täytynee olla täydentämässä vähän väliä ;) Nupiksi tarvitaan vähintäänkin parit Better bodiessit ja kasa erilaisia ja kokoisia remmejä, hanskoja, vöitä ja asusteita.Hiuspantoja unohtamatta ;) Juomapullojen väriskaala mätsättävä vähintään kenkiin ja toppiin ..kuulokkeita tarvinnee myös kampauksien mukaan huomioiden myös muut treeni varusteet! Ei ole halpaa ei! Vihdoin siis sain sponsorin;) Se siitä kiva sponssi, että kuinka paljon teen sen eteen duunia, sitä enemmän saan taas solgaria hyllyyn ! Huippista! Kuinka hienoa mustakin kuulua nyt johonkin "tiimiin". Sponsori kustantaa myös tulevan naistenkymppi juoksun, ja mikäli joku halukas haluaa "tiimivermeisiin" kanssani juoksemaa, vinkatkaa;) tosin lipun joutunee maksamaan itse;) sen voi hoitaa vaivattomasti esim. kuntokeskus ykkösen kassaan !

                                                                         ;D

Iloista vappua kaikille..nyt lähtee sponsorin maksamalla uudella hybridifillarilla laitattamaan sponssikynsiä:D Saa taas ahertaa..
                 
                                                           StarHouse, kouvola

Heido !

gaalailua..

Päivät ne hujahtelee vauhdilla taasen. Huippua huomata, kuinka käsi paranee paranemistaan.."ylitöihin" en ole uskaltanut, koska ilmoittelee kyllä liiasta rasituksesta. Mutta kuinka paska se oikeesti olikaan..nyt vasta huomaan "kuinka hyvä se voi olla" :) moneen tottuu.. toivottavasti koipien kanssa saataisiin edes lähelle samaa tulosta muutoksessa.. ainakin olotilassa.. Koipiloiset tuntuu ihan ok..tosin istua ei pitkiä aikoja pysty ja kevyessä liikkeessä hyvä olla.. iltaisin koipia kattoon..  :)

 Vasemman jalan tikkauksia ja sata neulan reikää :D

 Oikean jalan "mutkamäki" kohollaan mutta jätti suoni poissa:D


Viikonloppuna olikin kouvolassa muodin yö. siellä pyörähdin pikaiseen räntäsateessa. Nukkumatti tulee nykyään kohtis ajoissa ja launtaina olikin duunipäivä, joten muoteilut siirtyivät osaltani lauantai illan muotigaalaan. Voitin sinne liput FunFitin arvonnasta ja mukaan "huikeasta duunista" kutsuin miran. Olipas kiva laittautua pitkästä aikaa korkoihin ja mekkoloiseen. Tosin vaikka tarjoilut notkuivat skumppaa ja herkkuja, olin päättänyt jättää ne osaltani muille herkkusuille ;) koska illan venyttyä ja ruokiakin jäi välistä, suuntasimme ilta myöhäsellä subiin herkuttelemaan kalkkunapatongin pätkällä, joka maistui ilman turhia lisukkeita ja kastikkeita.

Sunnuntaina oli vuorossa aktiivikuntoutuksen avoimet ovet. Siellä tein olkajumpan ja osallistuin kaikiin mahdollisiin "testeihin". Kehonkoostumus mittaus näytti ihan hyviä lukemia, vaikka aiemmin olenkin inbodyssä käynnyt enkä tätä voi siihen juurikaan verrata. Pääsin lisäksi testaamaan puristusvoimani käsistä, eikä oikea käsi ollut kuin pariastetta enää heikompi ;D samoin selkäklinikan puolella tarkistettiin mm.rangan liikkuvuutta ja kuntoa. Illalla vielä vierailin KKY:llä tekemässä kakkos olkaa.

                                                        Tytöt aktiivisena aktiivilla ;)

Nythän sitte taas maanantai ja huomenna vappu. Huomenna saan lunastaa kotiin mun uuden hybridin :) vihdoin pääsee pyöräilemään.. Tänäänkin aamulla voimatreeniä selälle ja iltasella pumppia.. nyt lapsukaiset pihalle ja unten maille:)

 Kuntoa.. viimeviikon punnitus meni "hukkaan" ..ne "mitkä tulee kerran kuussa" sotki vähän nesteitä..samoin koipileikkaus.joten punnitusta nyt keskiviikkona taasen:) pudotusta ei viime viikon puntarista tullut, mutta olo on himppasen kevyempi;) Nythän mulla hiilaria aikas paljon..ja se tuntuukin hyvältä..treenitehoja riittää ;) turvotusta ei niinkään tule, liekö nuo gluteenittomat lähteet siinä myös etuna;)

Love my versa<3

koipiloisia vol 1

Terveiset aurinkoisesta helsingistä ja Tilkan sairaalasta:) tänään pitkän odottelun jälkeen koitti se merkittävä etappi kohti kauniimpia koipiloisia:)
Aamusta heti laser tilkan puolelle ja Tom Shöderin penkkiin.http://www.lasertilkka.fi/asiantuntijat/tom_schroeder
Erittäin luottavaisin mielin siis hänen jonossaan odotellut :)
Ensin tehtiin triplex-tutkimus eli tutkittavan raajan / raajojen väriultraäänitutkimus (triplex) laskimokarttoineen laskimovian syyn ja laajuuden selvittämiseksi.
Minähän luulin jotain häikkää löytyvän vain oikeasta jalasta, joka mitattiin jopa 2cm paksummaksi kuin vasen :D mutta tulokset vähän yllättivät minutkin. Toki oman olotilani tunnen ja alaraajojen "vaivoista" kärsinyt jo vuosia, mutta kaikkeen tottuu.. ;) Aamuisin koipiloisissa jotain erottuvuuttakin joskus, illalla ei enää olekaan kun tunkit".

aamupäivän tunkkeja yllä:) ja eilis illan tunkkeja alla :)

 Aamuisin juurikaan tätäkään ei huomaa..mutta iltaisin tämän näköinen..

 Ai miten niin "turvoksissa" ..pikkasen polvissakin nestettä ;D Ah kaunista... :D

A

 Tässä tulloo tuomio lyhyesti,eli alaraajalaskimon virtaustutkimuksen tulos:

"Syvät laskimot ovat avoimet ja pitävätl.a. Molemmin puolin Vsm tyviläppä vuotaa.Oikealla refluks purkautuu tippaleipäkuvion mukaisesti säären etupintaan ja polven ulkosyrjään ja alas säären ulkosyrjää pitkin.Oikealla Vms on kapea, mutta vuotaa tyvestään nilkkaan asti.Yksi haara liittyy distaaliseen parvaan, johon tulee rerfluks. jne... " 

Ensimmäisenä hoitona laskimonsisäinen laserhoito ja pinnalliset/esteettiset suonikohjut menneepi suurimmaksi osin vaahtoruiskutuksilla.

Voin sanoa, että taas sattu! Nivusiin ja sisäreiteen ku tökitään kanyyleitä pystyyn ja jo pelkästään puudutepiikit sattu ihan hitosti. Esilääkityksestä kieltäydyin kuten ennenkin;) selvinpäin mentiin ja kokemusta rikkaampana. Vasemmasta jalasti avattii reiden sisäsyrjältä viillolla, kaivettiin joku suoni sieltä syvyyksistä ja tungettiin se laserkuitu sinne aina nivuseen asti. Muutama tikkikin taas hoidettavana. Oikeaa operoitiin vaahdolla useammasta kohtaa. Hoitoa jatketaan kuukauden päästä, koska kerralla kaikkea ei voi hoitaa. Siihen asti tepastelen ja pyöräilen Ah NIIN ihanissa "stay up: eissa" :) Nyt on koipilot vähän turvoksissa, onneksi kipuilu pientä. Normaalisti voin työskennellä tosin pitkiä aikoja ei saa istua! raskaat jalkatreenit parisen viikkoa pannassa, mutta pyöräilyä ja kävelyä paljon:) Muita treenejä ranne jo onneksi kestää aikas hyvin.

Sellaista tällä kertaa! Mieli on huippu ja tuloksia kuulemma varmasti saadaan sekä esteettisesti että "turvotukseen, nestekierron parantumiseen, paineeseen yms.." Tässä taas miettii miksei sitä sitten osannut hoitaa jo vuosia sitten, no niin noh ! nyt lähen käpöttelee ku paskat housuissa tonne aurinkoon:)

reeniä horo reeniä! ;D

Laitetaan välillä vähän treenipäivitystä.Töissä päivystelen ja piirtelen samalla ;D Mullahan ollut tapana käydä saleilemassa väh. 5 pvä/vko. Ja useasti jopa 2krt/pvä ;D Treeneihin pikkasen tehtiin muutosta, ja nyt pääsen nauttimaan "normitreenien" lisäksi voima/pumppi päivistä. Suomeksi siis.. esim. aamulla voima treeni ja illalla pumppitreeni samalle lihasryhmälle... Voin sanoa, että aamen. Toistot pysyneet kuitenkin aiemmin max 12, niin heti kun pumppitreenissä toistot menee yli 12 on tod.tiukkaa. Tästähän pystymme vaan huomaamaan kuinka kroppani on tottunut tiettyihin liikkeisiin ja toistomääriin. Muistuttelenkin samalla muita siitä kuinka tärkeää onkin välillä vaihdella tekniikoita ja toistomääriä. Normiste teen eri treenin aamulla ku illalla. Nyt testissä tälläinen setti ja jos ei tuloksia ala tulla, ni vaihdan postimerkkeilyyn :D Treeneissä painotan nyt olkaa/selkää.. Jalkoihinkin tullut "jerkkua"aikas kivasti lisää. Nyt tosin koivet jää kevyemmälle pumppailulle vähäksi aikaa (hoitojen vuoksi) ja pääsen vaihteeksi keskittymään yläkroppaan:) Lenkkeilyähän mulle tulee aika kivasti, kun suurimman osan viikosta pyrin kävellä työmatkat ja haukkujen kanssa pitempiä lenkkejä parikertaa viikossa. Ryhmäjumpat mulla osittain väistyneet puntin alta. Tykkään monista tunneista, mutta mulle ne tällä hetkellä enemmän "viihdeurheilua", eli menen kun tuntuu ja on aikaa :)

Ns. 1.diettiviikko nyt pulkassa ja viikonlopusta selvittiin ongelmitta."Dietti" sanana vähän ärsyttävä, (varsinkin kun syö samoja ruokia ympäri vuoden) sanotaanko siis "herkkulakko" vaikka.. ;)  Vähän jännäsin kuinka viikonlopusta selviän. Silloin monesti ollaan käyty ehkä ulkona syömässä tai ostettu kahvipullat tai karssua. Kuitenkin mulla niin "vahva" pää ilmeisesti, kun jotain päätän niin se ei tuota suurempia ongelmia. Kaikkihan on vaan kiinni siitä mitä tahtoo ja kuinka kovasti? Mä olen kuitenkin vielä matkalla kohti mun "unelmakroppaa" ja valmis tekemään työtä sen eteen ;) Ja valmista tuskin tulee koskaan.. tärkeintä onkin "itse matka, ei niinkään määränpää". Kukaanhan ei kuitenkaan sanele tai vaadi multa mitään..Toki on eräs Teemu, joka tahdostani mulle lappusia printtailee ;D teen tätä itseni vuoksi. Siksi en ymmärrä, kun jotkut valittaa tai harmittelee, miksi ei voi esim. syödä jotain tai treenakin pitäis vaikkei jaksa. Olisikos tälläisessa tilanteessa syytä miettiä, olisiko joku toinen tapa omalle kohdalle parempi tapaa elää. Eikös kaikilla olisi mukavampaa, jos tekee ja nauttii siitä mitä tekee. Vaikka itsekin haaveilen "kisalavan" haastamisesta. Voi olla , etten nouse sinne koskaan.. Sitä varten en tätä tee. Vaan siksi että voisin, jaksaisin ja tietenkin näyttäisin paremmalta ;)
Monihan tietää, että mitä kivemmalta peilistä näyttää, miten hyvä mieli ja virkeä olo on, sitä paremmin se elämä muillakin saroilla hymyilee ;)

illalla vielä aamuisen olka(voima)treenin nupiksi pumppitreeniä..jihuu ! :D

iloista ja virkeätä alkuviikkoa!

Täytyy tulla tännekin ylistämään mun versa grippejä! ne on odottaneet kuukausi tolkulla tuossa päästäkseen treeneihin mukaan. Koska olen lääkäriltä saannut vihdoin luvan harrastaa ja työskennellä omissa kivun rajoissa ilman särkylääkkeitä, selkäjumppa suoritettiin uusien suosikkien kanssa. Nehän vähän kun vetoremmit, mutta tottakai kauniimmat (eli pinkit)! Ja huomattavasti kätevämmät.Mulla kun ei mene kuin hermot normi remmien kanssa. Toki tukevat myös hiukka noita ranteita;) Ei voi muuta kun suositella !

Tigerssien tatulaatiohetkikin pääsi "lööppeihin":
http://www.voice.fi/viihde/suomen-kuumin-tanssiryhma-yllatti-tatuoinneilla-katso/2/48750?fb_action_ids=10151546401964658&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map={%2210151546401964658%22%3A129036430621581}&action_type_map={%2210151546401964658%22%3A%22og.recommends%22}&action_ref_map=[]

Nythän sitten kevennellään kesää kohti...lähtöpaino punnittu, tasan 65,0kg. Käytännössähän tämä tarkoittaa kohdallani vaan sitä , että normaalista poiketen, punnaan tarkalleen syömäni proteiinit ja hiilarit;) Ja kaikki muu ylimääräinen jää pois. Kalorit kuitenkin kohtis korkealla, joten hidasta pudotusta odotettavissa.

Kaivoin jo mun uuden "kevättukan" kaapista. Teinirastat tekee vielä paluun..on mulla niitä kuitenkin sen verran ikävä ollu  :D Ensiviikolla onkin jo ensimmäinen "koipitohtori" aika..saa sitte nauttia tukisukkiksista pari kuukautta :D Niin toivon että olisi toimenpiteistä apua..mutta voin elää tunkkijalkojeni kanssa, jos tilanne ei muutu.. läskihän lähtee kyllä diettaamalla..selvennän siis vielä ettei se ole tässä kohdin se ongelma ;D

Viikonloppu onkin nyt sit vapaa..pyhitän kotihommeleille ja treeneille. Lähtö muotokuvaseminaariin Turkuun piti siirtää, koska käsi ei valitettavasti kokopäivän duuneja vielä kestä.

ensimmäinen "palari" :)

Ihan ekana täytyy mainita, että olen nyt tarpeeksi treenannut treenaamista, että tänään join ihka ensimmäisen palautusjuomani, oli jopa mansikanmakuinen ja nopeasti imeytyvä isolaatti! Olenko minä nyt virallisesti aktiivinen harrastaja? :) Nupiksi korkkasin tulille uutta ruokaohjelmaa, jolla mennää leikkauksiin asti, eli n. 2 kk.. seuraillaan tilannetta.. ;)

Nyt taas tuntuu jokseenkin normaalilta arjelta taas. Duuniin varovaisesti palailtu ja treenipainoja saatu nostettu jo aika lähelle sitä mihin jäätiin:)Kiirusta riittää joka suuntaan, mutta tavallaan siitä tykkäänkin..Käsi jo aikas hyvä..kipeytyy toki vielä liiasta rasituksesta..hiljaa hyvä tulee :D  työn alla lisäksi kuntosaliohjelmia ja lisää reissusuunnitelmia..

Parisen viikkoa sitten olin tuomaroimassa fitness cover girl-semifinaalia laivalla. Oli mukavaa tavata uusia ihmisiä, ja tallinnassakin kerettiin pyörähtää. Yllätyin jopa kilpailijoiden tasosta, ja finaalista tuleekin varmasti huikea:D

Eveliina Pölläsen tyylinäytettä alla ;)

Tallinnasta kun selvittiin..viikko menikin valmistautuessa seuraavan viikonlopun koitoksiin..Eli kuntsalle Maaritin bikini fitness-debytointiin :) Eli viikonloppu menikin helsingissä bling blingien loisteessa ja rusketuksia tasaillessa ja tukkaa kähertellessä. Oli niin SUURI ilo olla mukana näissä "kinkereissä" :D Maaritin kunto oli huikean hyvä ja kotiin saikin viemisenä sen suurimman pystin!! Super onnittelut vielä Maaritille! <3 Kokemuksena taas yhtä rikkaampana minäkin;) kiitokset myös siitä... Maaritin kisaputki jatkuneekin vielä..suuntaan kihartimeni kanssa maaritin matkaan kohti EM-kilpailuja espanjaan kolmen viikon kuluttua!

                                      Maarit Koskinen Bikini Fitness Winner -163cm !

Vauhti kun hyvä..mikäs sitä pysäyttää... suoraan helsingistä duuniin, jossa ilokseni sain lauman tiikereitä;D Tanssiryhmä Tigers sai nahkaansa ikuiset leimat..mahtavuutta päästä kokemaan tyttöjen kanssa heidän "yhteenkuuluvuuttaan" :)

                                             Johanna Loiri ja vielä hymyilyttää ;D

Nyt taas nautitaan vauhdikkaasta "arjesta" hetki..Solgar vois vaikka alkaa "ponssaa" mua kohta ;D No mutta samalla hinnalla olis vetässy varmaan baarissa napsakat känöset ja grillin kautta kotiin.. :D Elämä on valintoja täynnä...

Hieman kevyempää kesäkuntoa kohti mennään siis, ja sitä parempaa "koipifysiikkaa"... kaivelin kuvatuksia näihin aikoihin vuoden takaa..toivottavasti talviturkin alta paljastuu pikkasen edes lihaisempaa pakettia..

Yritän olla ahkerampi täälläkin.. niin hirmuisesti taas vaan tapahtuu..ja totuushan on, että ylimääräistä aikaa pyhitän karvalapsilleni ja nettishoppailulle ensisijaisesti ;D

                                                                      heissulivei!

arkeen palailua..

Vähän tuppaa tuo ens viikko jo jänskättää. Töihin olis palailtava pikkuhiljaa. En tiedä miten käsi kestää, mutta huomenna pääsen kaveriin "testailee" varovasti, josko koneet räpylässä pysyis. Tein muutoksia jo duunissa. Maanantait ovat ns. päivystyspäiviä. Silloin pidän ovet auki ja hoitelen ajanvarauksia suunnitteluita yms. loppuviikon ajanvarauksia sovin sitten sopimuksen mukaan.

Mutta ilo se pieninkin ilo! aamulla salilla 3 kg kässärit pysyivät kivasti kädessä, tosin vain hammer-otteella.. kämmen ylös tai alaspäin..turha toivo.. mutta pääsin varovasti herättelee jo haukkareita, ojentajia ja olkia tällä otteella.

Mullakun alkanut tämä "mulletuleemaailmankauneuneimmatjalatvieläjoskus"-projekti, niin eilen sainkin asiaan taas edistystä lääkärin vastaanotolta. Julma totuus, minkä tiesinkin, veren/nestekierrossa häikkää alaraajoissa.

Toisin sanoen, alaraajojen laskimoiden vajaatoimintaa. "Vajaatoimintaan johtavat laskimoiden seinämissä tapahtuvat rakenteelliset muutokset ja laskimoiden läppien rappeutuminen. Tämän seurauksena pystyasennossa oltaessa paine laskimoissa nousee ja nestettä tihkuu verisuonten ulkopuolelle aiheuttaen jalkoihin turvotusta. Turvotus yleensä lisääntyy päivän mittaan ja on tyypillisesti pahimmillaan iltaisin."

Laskimoiden vajaatoiminnasta kärsivillä henkilöillä veren takaisinvirtaus jaloista on heikentynyt. Laskimoläpät eivät enää sulkeudu kunnolla, veri ei enää virtaa sydämeen vaan jää jalkoihin, eikä lihaspumppu enää palauta sitä takaisin verenkiertoon.

Ja tästä syystä niitä kauniita "suonikohjujakin" syntyy. Näin ollen kun paikoissa,joissa "paksumpaa nahkaa", kuten perseessä ja reisissä, huono verenkierto käsikädessä huonon nestekierron kanssa.. tervetuloa selluliitti :) paketti valmis. Nyt kuitenkin sovittu hoitoaikoja pari kertaa Tilkkaan helsinkiin. Pääsen huippulääkärin hoidettavaksi, ja ensisijaisesti kaikki pinnalliset valtimotukokset hoidetaan veks, saadaan verenkierto pelittää :) ja sen jälkee pääsee hoitamaan tuota jumittunuttu nestekiertoa. Can´t wait ;)

 Alaraajojen veren / nestekierron heikkeneminen aiheuttaa mm. seuraavat vaivat:

1. Neste kerääntyy alaraajoihin, jalat turpoavat ja väsyvät.
2. Sydän rasittuu ylimääräisesti.
3. Jalkoihin muodostuu selluliittiä ja / tai suonikohjuja.
4. Jalkojen kylmänsietokyky heikkenee.
5. Jaloissa infektiot ja mustelmat paranevat hitaammin.
6. Jalkoihin muodostuu vaarallisia tukoksia.

Monellehan auttaa ihan ruokailun ja liikunnan kuntoon laitto. Mun kohdalla tietenkin mennää aina vaikeimman kautta, joten "leikkaushoito" on uusittava. Tämä yleisesti perinnöllistä, tai elintavoista johtuvaa. Hormooneilla toki vaikutusta asiaan, siksi yleisesti naisten murheita.

Nestekiertoon ajattelin kokeilla ainakin LPG-hoitoa.Sen kimppuun pääsee toki vasta kun laskimotukokset hoidettu. Ensimmäisenä jouduin jättämään nyt jo pois kalaöljy kapselit. Hassua jättää ne pois, kun tuntuu että mulla niihin jo joku pakkomielle että niitä pitää joka aamu ja ilta ottaa. Vaikuttanee vaahdotus/laserhoidossa verenvuotoon kuulemma ja hyvissä ajoin täytyy lopettaa. Bemer-hoitoja jatkan normaalisti. Ja mahdollisimman "napakoita" jalkajumppia jatketaan. Yritän saada tänne ja otettua kuvia. On sitten mitä vertailla ;)
nyt lähden katsomaan josko meille löytyisi uusi koti ;)

paluu "arkeen"..

Tai no arkeen ja arkeen.. toivottavasti jo viikon päästä ;) pyhät nyt ohi, ja munat syöty.. Meni aika lepsusti koko pääsiäinen..toki treenailtiin mitä pystyi mutta ruokapuolella joukkoon sujahteli kaikenmoista herkkua :) vaaálla käväsin taas..ihme kumma ei kuitenkaan paino noussut.. kai sitä aeroa on tullu tallusteltua sen edestä, että sopivilla miinuksilla oltiin. Nestettä aina saa kroppaan kyllä vähänkin kun syö ohi, mutta se karkaa onneksi nopsaan. Paino pyörinyt jo pitkään 66-67 hujakoilla.. hassua, kun en näe kuitenkaan itseni niin suurena kuin vaaka antaa ymmärtää..hope sitä lihaakin vähä tullut..
tää viikko sisältääkin onneksi jonkin verran ohjelmaa. Tänään menen bemer- "malliksi"..mainoskuvia varten, duunissa on paljon puuhaa, että saapi asiakkaille ajat sovittua keväälle, perjantaina alkais tatska-messutkin ja lauantaina tallinnan reitille fitness cover girlejä tuomaroimaan.
Viikon päästä siitä onkin sitten classikki helsinsingissä. En malta odottaa kevään kilpailija satoa. Tiedän taas sinne mentyäni että kilpailukärpänen puree varmasti. Omat treenit olleet jo pitkään "nousujohteiset" ja tavoitteelliset. Jännä nähä ;)
Huomenna menen helsinkiin näyttää näitä koipia ja toivonkin saavani sieltä vähän jelppiä.
Painoa haluan vähän keventää kesää kohti. Ennen ensimmäistä diettiä aloituskuvissa paino oli muistaakseni 62,7 kg..siis noissa "ennen" kuvissa..joten paras vertailu kuva saadaan samasta painosta, eikö?

Ai niin..muistinkos mainita ,että pääsen Lasselle individual inkiin muotokuvaseminaariin huhtikuun lopulla.. toivoen että käsi jo tikissä.. :)