Laitetaan välillä vähän treenipäivitystä.Töissä päivystelen ja piirtelen samalla ;D Mullahan ollut tapana käydä saleilemassa väh. 5 pvä/vko. Ja useasti jopa 2krt/pvä ;D Treeneihin pikkasen tehtiin muutosta, ja nyt pääsen nauttimaan "normitreenien" lisäksi voima/pumppi päivistä. Suomeksi siis.. esim. aamulla voima treeni ja illalla pumppitreeni samalle lihasryhmälle... Voin sanoa, että aamen. Toistot pysyneet kuitenkin aiemmin max 12, niin heti kun pumppitreenissä toistot menee yli 12 on tod.tiukkaa. Tästähän pystymme vaan huomaamaan kuinka kroppani on tottunut tiettyihin liikkeisiin ja toistomääriin. Muistuttelenkin samalla muita siitä kuinka tärkeää onkin välillä vaihdella tekniikoita ja toistomääriä. Normiste teen eri treenin aamulla ku illalla. Nyt testissä tälläinen setti ja jos ei tuloksia ala tulla, ni vaihdan postimerkkeilyyn :D Treeneissä painotan nyt olkaa/selkää.. Jalkoihinkin tullut "jerkkua"aikas kivasti lisää. Nyt tosin koivet jää kevyemmälle pumppailulle vähäksi aikaa (hoitojen vuoksi) ja pääsen vaihteeksi keskittymään yläkroppaan:) Lenkkeilyähän mulle tulee aika kivasti, kun suurimman osan viikosta pyrin kävellä työmatkat ja haukkujen kanssa pitempiä lenkkejä parikertaa viikossa. Ryhmäjumpat mulla osittain väistyneet puntin alta. Tykkään monista tunneista, mutta mulle ne tällä hetkellä enemmän "viihdeurheilua", eli menen kun tuntuu ja on aikaa :)
Ns. 1.diettiviikko nyt pulkassa ja viikonlopusta selvittiin ongelmitta."Dietti" sanana vähän ärsyttävä, (varsinkin kun syö samoja ruokia ympäri vuoden) sanotaanko siis "herkkulakko" vaikka.. ;) Vähän jännäsin kuinka viikonlopusta selviän. Silloin monesti ollaan käyty ehkä ulkona syömässä tai ostettu kahvipullat tai karssua. Kuitenkin mulla niin "vahva" pää ilmeisesti, kun jotain päätän niin se ei tuota suurempia ongelmia. Kaikkihan on vaan kiinni siitä mitä tahtoo ja kuinka kovasti? Mä olen kuitenkin vielä matkalla kohti mun "unelmakroppaa" ja valmis tekemään työtä sen eteen ;) Ja valmista tuskin tulee koskaan.. tärkeintä onkin "itse matka, ei niinkään määränpää". Kukaanhan ei kuitenkaan sanele tai vaadi multa mitään..Toki on eräs Teemu, joka tahdostani mulle lappusia printtailee ;D teen tätä itseni vuoksi. Siksi en ymmärrä, kun jotkut valittaa tai harmittelee, miksi ei voi esim. syödä jotain tai treenakin pitäis vaikkei jaksa. Olisikos tälläisessa tilanteessa syytä miettiä, olisiko joku toinen tapa omalle kohdalle parempi tapaa elää. Eikös kaikilla olisi mukavampaa, jos tekee ja nauttii siitä mitä tekee. Vaikka itsekin haaveilen "kisalavan" haastamisesta. Voi olla , etten nouse sinne koskaan.. Sitä varten en tätä tee. Vaan siksi että voisin, jaksaisin ja tietenkin näyttäisin paremmalta ;)
Monihan tietää, että mitä kivemmalta peilistä näyttää, miten hyvä mieli ja virkeä olo on, sitä paremmin se elämä muillakin saroilla hymyilee ;)
illalla vielä aamuisen olka(voima)treenin nupiksi pumppitreeniä..jihuu ! :D
iloista ja virkeätä alkuviikkoa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti