..Sponsori.. ;D

osaltani vappu meni siis aikas normikaavan mukaan ;) Duunia ja ajoissa nukkumaan :) Pika pyörähdys ystävän kemuissa ja siskon luona. Tänään menen laittamaan kynnet pitkästä aikaa. Onneksi kaikki ei ryypiskele, ni pääset joskus pyhinäkin itseään ehostelemaan.

Aloitin "herkkulakon" reilu pari viikoa sitten ja paino sahannut heti alkuun jo kaikkien operaatioiden ja nesteiden takia. Nyt vihdoin alkaa kroppa normalisoitua ja paino olikin näin punnaripäivänä 63,7. Yhtään enempää en pudotusta toivonutkaan vaan "vauhti" näyttänee oikein hyvältä. Kaloreita mulla kuitenkin nyt siinä 1800 kieppeillä + ainakin kilo kasviksia ;D . Itsekin alkanut vihdoin jo tajuamaan, että parasta rasvanpolttoa on syödä riittävästi ja riittävän usein. Itse ruokailut mulla 5krt /pvä ja joka ateria koostuu pitkälti prot/hhh/rasv. Rasvoihin olenkin nyt joutunut kiinnittämään huomioita..Omegalähteet poistettu ruokavaliosta kinttuhoitojen ajaksi, ja siksi esim.lohet ja useat rasvanlähteet vaihdettu. Ja ne omega kapselit..nyt ei enää niin ikävä:) Kylmäpuristettu oliivi- ja avokadoöljy päälähteinä, lisäksi kylmäpuristettu kookosöljy.

Tämän päivän pyhitän ulkoilulle ja toimistohommeleille. Tyttöjen kesänäyttelyt lukkoon ja Carlolle kisalisenssi, tulevia agikisoja varten. Carlon kanssa startattu pari kesää sitten viimeksi, mut nyt lupasin sille että tänä kesänä pääsee :)

                                                        mikä "heinähändy" :D

                                               Osaa se kärpänenkin :)

Mä hankin vihdoin itselleni sponsorin tukemaan tätä mun harrastusta. Kuten tiedätte, kaikenmaailman kuntosaliliitännäisiin menee aika huikeita summia rahaa. Kun kaikki tarvittavat pilleripurkit ja jauhot kasassa huomaa usean satasen hävinneen luontaistuotekauppaan tai nettifirmoille. Ja saatannette myös huomata, että nämäkään purnukat ja pussukat eivät riitä loputtomiin,jolloin varastoja täytynee olla täydentämässä vähän väliä ;) Nupiksi tarvitaan vähintäänkin parit Better bodiessit ja kasa erilaisia ja kokoisia remmejä, hanskoja, vöitä ja asusteita.Hiuspantoja unohtamatta ;) Juomapullojen väriskaala mätsättävä vähintään kenkiin ja toppiin ..kuulokkeita tarvinnee myös kampauksien mukaan huomioiden myös muut treeni varusteet! Ei ole halpaa ei! Vihdoin siis sain sponsorin;) Se siitä kiva sponssi, että kuinka paljon teen sen eteen duunia, sitä enemmän saan taas solgaria hyllyyn ! Huippista! Kuinka hienoa mustakin kuulua nyt johonkin "tiimiin". Sponsori kustantaa myös tulevan naistenkymppi juoksun, ja mikäli joku halukas haluaa "tiimivermeisiin" kanssani juoksemaa, vinkatkaa;) tosin lipun joutunee maksamaan itse;) sen voi hoitaa vaivattomasti esim. kuntokeskus ykkösen kassaan !

                                                                         ;D

Iloista vappua kaikille..nyt lähtee sponsorin maksamalla uudella hybridifillarilla laitattamaan sponssikynsiä:D Saa taas ahertaa..
                 
                                                           StarHouse, kouvola

Heido !