sitä sun tätä..

..Niin ne alkais olla paketissa kaikki pyhät, niin pääsee normi arkeen kiinni. Loma tai no "loma" tuli tarpeeseen, vaikken ole juurikaan ehtinyt edes pysähtyä. Tottakai kaikki hoitamattomat asiat huutaa ja jokapaikkaan päästävä. Noh, kuitenkin vähän rauhallisemmin mennyt kuitenkin. Pidin siis pienehköt synttärijuhlat kotosalla ja tuhannet kiitokset vielä tätäkin kautta ihanaisille, jotka tulivat kakkutalkoisiin kanssani <3Välipäiville mahtunut treenejä, posettelua, kahvittelua ja taulukin odottaa valmistumista..olkoon se uuden vuoden paljastus;)

Arja ja tytöt+kasapäin ihania ja tarpeellisia lahjoja<3

välipäivä posettelua..

Eilen käytiin katsomassa uusi hobitti, zeron voimalla tietenkin. Tänään oliskin vuorossa vielä jalkatreeniä ja vuodenvaihtumista. Ruokapuoli ennallaan, toki jos ei huomioida synttärikakkuja ja jouluaaton suklaita:D Paino pysynyt ruodussa, tai ainakin siltä tuntuu..vaaássa en ole käynnyt..joutaahan sinne:D

Postikin toi mulle kivoja ylläreitä ;) tai no tulliselvityksiä ;) Ne kuuluisat "ruotsalaiset" compressiot, tulivatkin Chigakosta, joten ovat tullissa odottamassa tullimaksuja:D no mutta oiskohan amerikkalainen compressio uskottavampi? :) kotiin asti kuitenkin tuli bling blingejä;)

Olen yrittänyt viettää tässä aikaa myös vanhempien kanssa. Niitä kuitenkin ei kerkeä treffailla niin paljon kuin haluaisi. Nyt ehtinyt kahvitella niiden kanssa ja jopa iskän kanssa oltiin eilen shoppailemassa. Nyt sillä uusi ipadmini, niin voi lukea kouvolansanomia kanarialla. Sille ohjelmoitu siis vaan internet ja kouvolan sanomat..tietää missä kamera ja kartta (osaa manskilla suunnistaa) Ja kun laitteessa vaan yksi nappi, saattaa hanskikin sen kanssa selvitä :) Aikoi osallistua kansalaisopiston "tabletin käyttö-kurssillekin.. Huumoria onneksi meidän perheessä riittää ja siksi voinkin jakaa nämä uutuus ihanuudet teidän kanssa. Äiti sanoi, ettei sen tarvi pyllyä jumppailla, koska pukki toi sille tälläiset;D aaw<3 mun on ja niin pakko saada. lupas toki reissusta tuoda mikäli osuu kohdalle!

Nyt tytöt, jos ei pojatkin tälläisiä hankkimaan..ei tarvi panostaa kalliisiin persettä kohottaviin farkkuihin. Riittää että kalsareissa pussit pakaroille:) Koska mulla ei noin hienoja pikkareita vielä ole..Tuskin edes riittävästi niihin täytettäkään..alankin käynnistellä puuron voimin tätä kroppaa koipijumpalle:)

Näihin kuviin ja tunnelmiin;)

..meni jo..

niin joulut kun vatsatauditkin:) onneksi..tais olla ihan jumalan siunaus, että sairastuin, koska voin nyt hyvin mielin laitella näitä mun "peiliposekuntokuvia" teille. Kuitenkin ehdin aatosta ja sen herkuista nauttia kyllä riittämiin..toki loput pyhät paikkailen huomenna sitten kakulla..täytänhän TAAS 25v. Sitten jatkuukin "kinkunsulatusviikot" ;)

 Aamulla siis huomasin olevani hengissä jälleen..koirien kanssa reipas lenkki ja kylille alerekkejä tutkimaan..tai no tutkimaan ja tutkimaan..tajusin siinä veturissa, etten mä edes tarvi mitään!! Hetkellinen paniikki siitä, että olenko vielä sairas tai missä vika. Kävin siis ystävän kanssa kahvilla ja prismasta hain paprikaa ja kalkkunaa..noh..pepsi maxikin oli tarjouksessa :D Meinasin jo että säästän nekin alelöytö rahat johonkin järkevämpään..noh..lomaa jäljellä vielä viikko, aikaakin siis..eli kovin kauas niitä tuskin tarvii jemmailla :D

Niin se kuuluisa hieno piparimaja, jota lupasin kamuille tarjota :D sorry..mut jos helpottaa ni leipasen teille tuoreet tortut;)

..meil on varmaan hiiriä..

Mulla oli testauspyhäpöperönä gluteeniton näkkäri.. Testitulos hyvä. Meni kun väärä raha normi näkkäristä, ellei jopa parempaa..tosin hinta versus pieni pyöreä vähän suolaisempi..mutta onhan tossa puketissa syötävääkin. Jos olisin kotona sanonut sen olevan sitä kuuluisaa "hajutonta ja mautonta" ni kepa tuskin olis edes sitä maistanut. Nyt ilmoitin meillä olevan vaan näkkäriä, joten sitä eksyi senkin masuun, eikä huomannut edes sen olevan mitenkään normaalista poikkeavaa. Näin ollen voin lämmöllä suositella, niille, jotka mieluusti noudattavat esim. laktoositonta ja gluteenitonta ruokavaliota.

huomatkaa taustalla myös jouluviinit :)

Maalausprojektinkin saannut tulille, mutta pidän teitä vielä jännityksessä sen valmistumiseen saakka:D En tiedä onko kovinkaan lupaava alku, jos kepa yks aamu kun siinä tohkeissani sitä alottelin, tokas keittiöön tullessaan : "maalaatko sä emätintä? " joo..aika kiva:D Yritä siinä nyt sit.. :D nyt teitä varmaan kiinnostaa vielä enemmän mitä siitä syntyy..noh..kepalla ei ehkä niin karastunut "taidesilmä" vielä.. annettakoon anteeksi vasta heränneelle miehelle :D

Mutta nyt alkaa taas jutut viiraa niin sivuraiteille ja huonolle huumorille, että parasta siirtyä tölsyn kimppuun ja nukkumattia moikkailee:)

 
Loppukevennyksenä..ehkä paras tuliainen ever;)

...

..sain aiheen kertomaan itsestäni vähän lisää..viitaten osittain aiemmin saatuun kommettiin, koskien mm."kurinalaista" elämää..
Se että puutun nyt saamaani kommenttiin, ei johdu siitä, että olisin niistä "ottanut itseeni" .Teen sen halusta selventää itseäni ;)

Tärkeimpänä:
Toivottavasti en ole täällä antanut kellekkään kuvaa siitä, että olisin jonkin sortin malliesimerkki ihanteellisesta urheilijasta saati täydellisten ja terveellisten elämätapojen noudattajasta. Koska en todellakaan ole ;D Se että tämä blogi on mulle vähän kuin päiväkirja, jossa jaan tapahtumia ja treenejä kanssanne. Tämä ei ole mikään "opaskirja" kellekkään, kuinka elää hyvää ja terveellistä elämää;) Toki jos täältä joku jotain hyviä vinkkejä saa..sehän vaan plussaa.. En myöskään pyri täällä esittämään yhtään sen enempää mitä olen :D Tarvisko mun nyt sit kokea jotain häpeää siitä, että joku on nähnyt mut kessulla jossain? Eiköhän tässä olla aikuisia ihmisiä kaikki ;)
Toki tiedostan, että tupakointi on pahasta.piste. Älkää siis hyvät ihmiset ottako musta ainakaan mallia ;D

Se mitä tulee mun "kurinalaiseen" elämään..En siis koe sellaista eläväni. Olen ihmisenä sellainen, että teen mielelläni sitä mistä tykkään ja pyrin elämään sen mukaan, mikä itsestäni tuntuu hyvältä tai minkä tavoitteen olen itselleni antanut. Pikkusikke ja lasi punkkua maistuu välistä, vaikken muuten alkoholia käytäkkään. Samoin parsakaali ja maitorahka ;D Rakastan haasteita ja itseni ylittämistä, niin töissä kuin treeneissäkin. Treenaan, koska tykkään siitä..syön, mitä syön, koska tykkään siitä.. Poltan tupakan silloin kun haluan ja olen vielä nupiksi riippuvainen purkastakin. Se, että mulla on fyysisiä tavoitteita, ei tee musta mitään superurheilijaa saati mitään "wanna be -terveysintoilijaa". Enkä sellaiseksi haluakaan. Tärkeintä mulle saada oma arki mahdollisimman hyvään tasapainoon, niin, että voin sanoa, että nautin mun elämästä.. siihen kuuluu muutakin kuin ruoka ja treenit ;) Ainahan riittää arvostelemista muiden tekemisissä ja olemisissa. Kuitenkin, jos sen energian vaikka käyttää oman päivän parantamiseen, meillä kaikilla voisi olla kivempaa?

Toki, Palaute on aina tervetullutta ja otankin sitä jatkossakin mieluusti vastaan..

Jouluiloa toivotellen..

santtu

..ei ihan suunnitelmien mukaan..

eli.. jouluaatto alkoi kivasti..käytiin mummolassa riisipuurolla ja kepan porukoilla vielä kotimatkalla. Aattoilta olikin tarkoitus viettää ihan kotosalla hyvästä ruoasta nauttien. Saunoen ja syöden menikin aattoilta ihan kotosalla.. Olin ollut kilttikin, koska pukki toi luettavaa ja lahjakortteja urheiluliikkeisiin. Saan sitten shoppailla itse mitä tarvitsen.

Eilen oli sovittu syömingit mun vanhemmilla ja aamusta alkaen olo olikin todella vetämätön ja huono.. no niin ne äitin laatikot alko tulla ulospäin yhtä sutjakkaan kun meni sisään:D no siitä voikin sitten päätellä missä kulunut vuorokausi onkin vietetty. Oikein diettaajan unelma joulu..ei paljon pöhöjä päässy kertymään :D

No tuleepahan levättyä;) Ja tekeekin ehkä mulle ihan hyvää, etten pääsekkään minnee suhailee.. paikallaan olo kun ei kuitenkaan mun vahvimpia juttuja.

Että näin tällä kertaa :)

"salil eka, salil vika" :)

Dodii..joko olisi aika jo rauhoittua joulun viettoon..tänään aamusella kävin koipia jumppaas ja iltasella vielä räpylöitä..Uudella salilla nyt myös porraskone, wohoo! Toisin sanoen: Helvetin portaat :D Ihan huippu ja todella rankka:) Olen ottanut alkulämpöjä ja loppupalautteluja sillä (no..palautteluksi sitä ei voi sanoa ) :D nyt kuitenkin on yläkerta ja alakerta hoidettu, joten hyvinmielin siirryn kevyen viikon viettoon:)

Huh huijaa:)

Jennikin matkalla mount everestille ;D

Kaupassa kävin "joulupöperöt" hankkimassa....matkaan lähti mm. kylmäsavulohta, bataatti/porkkana/lanttulootia, kalkkunaa ja taateleita ;D Kasapäin kasviksia niinkuin aina ja toki pähkinöitä ja sokeritonta glögiä:) Eiköhän noilla luulis pari pyhää selviävän ;D

Meidänkin kuusen alle ilmestynyt vähän lahjoja:)jippii..oonkohan ollu kiltti? Sain jo yhden jouluyllärin:

kiitos Teemu :)

Nyt vielä päivän nupiksi koirien kanssa pihalle..sitten rauhoitutaan pyhien viettoon:)

Oikein iloista ja rentouttavaa Joulua!

piparii..

meillä tuoksuu joulu,tosin ei johdu kumikuusesta vaan kottikärryllisestä pipareita:) Mä mitään koskaan leivo,joten mistä voisin tietää paljon taikinaa yhen majan rakentamiseen tarvitaan ;D No on nyt sitten reilusti jos vois sanoa ;) (pari kiloo :D ) onneksi ystävä kävi illalla ja laitoin pussillisen pipari- iloa matkaan. Lomaviikon kynnet jo valmiina ;) Kohta pääsen siis piparimajan kimppuun:)

En muista edes mones dieettiviikko tuli taas täyteen..kuudes kai vai viides? no ei sen väliä..puntari oli aaamulla kaveri :) Ja kyllä saapi syödäkseen.. Terve kroppa toimii ;)

päivän kankku :)

Mun kautta sais kotiin postitettuna tai haettuna tälläiset kaunokaiset..jos joku fitnessbööna vaikka lavoille menossa tai omaksi iloksi juhlakorkoa kaipailee..koko 8

Uudet! hinta 50 €

Tässä sivussa valmistui mun majakin:D

Tänään luvassa vielä jumppailua ja keskivartalotreeniä..ylläri..

palailemme:)

TRX

Vihdoin päästiin lomalle, huh.. FunFitissä siis suuret muuttopuuhat vauhdissa ja uuden salin avajaiset huomenna. Koska töistä pääsin kohtis ajoissa pois, halusin kantaa korteni kekoon ja marssia talkoo avuksi muuttopuuhiin. Sattumalta siellä testissä demotunti TRX-treenistä, jonne heittäydyin mukaan. Kovasti onkin mokomat remmit kiinnostaneet ja nyt pääsinkin niitä testailee.. I´m in love! :D Todella rankkaa ja tehokasta koko kropan treeniä, jossa vastuksena toimii kehon oma paino ja vartalon kallistuskulma. lisäinfoa :

http://www.trxtraining.fi/tietoa-trxsta/mika-on-trx/

Uudet tilat ovat todella hienot ja viihtyisät. Uusiin laitteisiin ja välineisiin on panostettu huolella ja mikä hienointa, meidän treenaneiden toiveita on huomioitu superkiitettävästi. En malta itsekään odottaa, että pääsen uusien kuntosalilaitteiden, rappusten ja boksien kimppuun:) unohtamatta tilavaa ja viihtyisää jumppasalia, jossa myös TRX-tunteja;)

Huomennahan sinne pääseekin jo! Paikalla on myös uusien laitteiden edustajia, kertomassa ja ohjaamassa. Mikä parasta..uusi salihan on auki 24 h!

Nyt saunaan ja huomenna uudet kujeet ja uudet jumpat :D

joulusäädöt *check*

Nyt olis kaikki pakolliset jouluhöösäämiset pulkassa:D  Enää ei tarvi kun huominen duunipäivä saada pulkkaan, ni voipi nostaa koivet kattoon..huh! Olin niin reipas että hoidin kaikki loppuvuoden paperihommatkin pois alta, ni saapi täysin Tressittömän joululoman:) Sali siis tänään ja huomenna kiinni..mä kasvatan sillä aikaa lihaksia ihan vaan venytellen, lenkkeillen ja kotijumppaillen..

Ja koska olen ollut super-reipas olen myös muistanut hankkia itselleni kaikki toivomani joululahjat ja syndelahjat:D Saan sitten varmasti mitä haluan:D Tilasin itselleni synttärilahjaksi ruotsalaiset kompressio treenipöksyt (niitähän ei voi olla koskaan liikaa, eihän? ) Kompression tehokkuudesta en tiedä, ovathan svenskalaiset, mutta pirun hienot kuitenkin, ja sehän riittää myös:D

Kaikki kirjoittelevat nyt "jouluähkystä"..mä tässä jo mietin, et mikäs se sellainen on? :D pullo coronaa palmun alla?..tämähän siis minun onneni, että olenkin jouluni reissussa viettänyt, kun jäännyt tälläinen "kansansairaus" kokematta ;D Kuitenkin olen ammentanut tietoani siitä täältä internetblogi- maailmasta, joten tietoinen nyt siitä kuinka sen voi vältää:) Paljon on vinkkejä joka puolella, kuinka joulu ei jää vyötärölle.. eikai äitylin terveys laatikoista voi läskiksi päivässä tulla? Mutta toisaalta jos ahtaa viikon kaikenmaailman suklaat, piparit, tortut ja tertut naamariin, se kaiketi mahdollista..mutta miten kukaan itseään yhtään kunnioittava ja kohtisterveellisiä elintapoja noudattava tekisikään niin.. Ja vaikka jonain päivänä herkutteleekin antaumuksella, se tuskin on maailmanloppu..ja eikai sitä nyt päivätolkulla pystykään suorittaa? No jokainen jouluilee tavallaan..kyllä minäkin piparia ja torttua meinaan maistaa ja hyvällä omalla tunnolla..kuitenkin niin, ettei mun tarvi sitä sitten morkkistella viikkotolkulla..olkoon motivaationa tänä jouluna sitten pienoinen keskivartaloerottuvuus, josta en halua luopua ;D

kumikuusi :)

Tänään olin siis helsingissä asioilla ja eväät luonnollisesti lähtivät matkaan. Tiesin päivän venyvän ja lapsosten odottavan kuset housuissa ruokiaan ja lenkkiään. Mietinkin, että en kerkeä kotiin tullessani sulatella niille pöperöitä pakkasesta ja omatkin eväät olis kiva pitää kuumassa mazassa viileenä.. olinkin Blondiksi aika fiksu! Pakkaa mukaan kylmäkalleiksi koirien lihat..samalla kun ne sulaa päivän aikan, pysyy omat pöperöt viileenä..wohoo :D Kotiin tullessa lihat tarjoiluvalmiit ja omat eväkset pysyivät viileinä.

plondin neronleimaus :D

Nyt hetkeksi tutustumaan vielä mun omaan joululahjaan, jota en jaksanut paketoida odottamaan aattoa..

loma lähenee..

parin päivän päästä alkais viikon "joululoma" jihaa...joulukin jo oikeesti ihan kohta:) töissä ollut hirveetä haipakkaa..mutta kohta saapi lepäillä sitten..

Jumpista olis osunu kohdalle nyt kevyttä viikkoa, mutta siirsin sitä muutamalla päivällä, ni ensviikon pyhinä voi sitten olla vaan:) Tänään oltiin tyttöjen kanssa viimoisella aamujumpalla vanhalla salilla.Funfithan avaa nyt lauantaina uuden salin..ja jäähyväisjumppa tehtiin kivassa hengessä:)

vimoset poset vanhalla salilla <3

Uuteen saliin tulee sitten uusia laitteitakin..can`t wait. Treenit kulkee, ruoka maistuu ja läski palaa ;D Olo on hyvä ja kunto eteneekin aikas kivasti. Loma menee kuitenkin levon ja treenin parissa, vaikka äipän laatikoita käyn vähän maistelemassa..Me ei Kertun kanssa mitään joulumättögurmeita aiota taikoa.. jotain spessua toki vähän..jos vaikka piparkakku talo! :D Ja taateleita..ja.. ja..parsaa ;D

Mulla jotenkin nyt todella hyvä draivi päällä, vaikka kiirettä riittänyt..loppuviikosta meinasin hoidella loput pukin hommat..Huomenna reissua pääkaupunkiin ja perjantaina vielä duunia..

kuitenkaan kun itsekään niin joulusta välitä, niin en näe tarpeelliseksi hankkia mitään turhaa krääsää kellekkään:) Voin tarjoilla sitten synttäreillä viikon päästä mun askartemaa piparimajaa ;)

Joulusiivona voin vaikka vähän imuroida:D Ei siis turhaa tressiä, vaikka yritänkin joulusta tällä kertaa ihan kotosalla nauttia..

 Loppuu vielä päivän peiliposet :D

Hyvä siitä tulee ku kuumassa pesee, nii Perkele :D

Tressitöntä joulun odotusta toivotellen

santtu

..pieniä jouluja ja inbodya..

Eilen oli siis funfitin pikkujoulut, jonne tyttöjen kanssa mentiin iltaa viettämään. Mukavaa oli vaihtaa verkkarit mekkoon ja meikkiin:) Ilta oli kaikinpuolin mukava ja hauskaa oli. Kotiin kömmin 11 maissa suklaarasia tuliaisena. Nyt se odottaa joulua tossa minikuusen alla:)

Eilen lepoilin saleilusta ja tänään oli taas inbodyn aika. Edellisestä tulikin jo kuukausi täyteen.mihin tämä aika oikein menee..Selkäjumppaa oli päivällä ja sitten korjas väsy..eli keskivartalojumppa jäi suosiolla välistä. mutta sehän ei maailmaa kaada..täytyy levätä kun siltä tuntuu ;)

mittarikamuina piia ja janni :) Kymen Inbody

Paino junaillut kovin tossa 60 hujakoilla pitkän aikaa..tosin itse en enää sitä vaakaa tuijottele..olo ja peili paras tapa.Olo on kuitenkin tuntunut todella hyvältä, jos menkkapöhöjä ei lasketa :D Kroppa ottaa treeniä vastaan ja tuntuma ollutkin todella hyvä.. Inbody näyttikin vielä parempia tuloksia mitä olisin saattanut tältä ajalta odottaa..(ensimmäinen arvo 16.11 ja jälkimmäinen tänään)

esimerkiksi:

lihasmassa 26,7->28
rasvamassa 12-->11
rasvaprosentti 20-->17,9

Lihaa olikin tullut "huimasti" lisää ja läskiä palanut kivasti ;D On tässä duunia painettukin..kuitenkin ottaen huomioon, että paino pysynyt "samana". Ja tasaisesti paperin mukaan liha jakaantunut, eli jokapuolelle sitä saatu lissää..keskivartalokin: 21,7-->22,5..

Täällä vielä lisätietoa:)  http://www.inbody.fi/tulosten-tulkinta/

Onneksi en ole alkanut sitä painoa tressailemaan..kyllä se sieltä tippuu..hitaasti mutta varmasti.. Kehonkoostumus siis muuttunut huimasti kuukaudessa inbodyn ja peilin mukaan. Tästä on hyvä jatkaa seuraavaan mittaukseen ;D
Voinkin suositella käydä mittauksessa sillointällöin, vaikkei se koko totuutta kerrokkaan, niin varmasti olisi oiva motivointikanava monelle.

Kerttukin sai torttua:D

Ens viikko painetaan vielä täysillä duunia ja töitä..ja sitten lomaillaan jouluviikko..kotosalla :)

mähän oon myös koukussa pinaattiin :D

..hellurei..

..ja hellät tunteet ;D Olis aika lailla ensimmäinen kk taputeltu..kovasti meinasin aamulla vaakaan, mutta en vielä mennytkään..huomenna siis inbodyyn taas..toki omalla vaaálla huomen aamusta taas lukemia..olis niin kiva että olis pysyny siellä 60 alla. Pilkulleen siis ohjeistustani noudatan..ei siis hätää että läsää olis kertynyt..vaan nesteet mulla elelee ihan omaa elämää ja saattaakin melkein kilolla heitellä miten sattuu..ihan riippuen mm.minkälaisia treenejä, tressiä, suolan määrää, saunomista jne.. no huomenna olemme fiskumpia sitten:) peilistä kuitenkin kiinteytymistä havaittavissa ja kokoa pienemmät housut pujahtaneet taas jalkaan, joten ihan sama mitä se vaaka näyttää ;) eikös?

Koipi osasto alkanut ottaa treenejä hyvin vastaan..tai siis aina ottanut, mutta palautuminen ollut asia erikseen, joskus mennyt jopa viikko, ennen kun uskaltanut edes ajatella uutta treeniä. Nyt kolme treeniä tulee viikolle ihan alakerralle..lieko kylmä/kuuma hoitokin auttaa palutumiseen ja toki huomaan eron myös tulleen kesäisen läppäleikkauksen myötä..edelleen kerää herkästi nestettä raajoihin, mutta häviää nykyään nopsempaan..aamuisin jopa pientä erottuvuutta havaittavissa.. ;)

Jalka/perse jumpat kyllä hirveitä..ne kun malttaa kunnolla tehdä, ni tietää tehneensä :D kuitenkin nyt jollain kierolla tavalla tykkään niistä, vaikka ennen ne ei olleet ihan suokkarilistalla..kuis teillä muilla, vaihtuuko usein "lempparitreeni" ? 

 hyvänä kikkana pitäisin myös tota korotusta tuolla jalkojen alla..mulla ainakin niin tynkäkoivet, etten saa alas laskua tarpeeksi tarpeeksi alas, kun smitti ottaa vastaan.. "korotuksella" saan suuremman liikeradan ja paremman tuntuman :)

Tykkään vaihdella liikkeitä ja nyt oli vuorossa kässäreillä.. tässäkin kun muistaa kunnolla työntää tarakkaa taakse, saa kyllä kivaa tuntumaa takalistossa ja takareisissä..

vapaapäivän aamumunissa kiinankaalia, pinaattia ja paprikaa

Tänään kasvatellaan takalistoa ja hoidellaan jouluostoksia..(eli lepäillään) mä niin aion ostaa jonku minikumikuusen ja koristeet..josko saatais joulumieltä tähänkin tupaan:) kertulle lupasin torttuja leipasta ja itse karkaan leipomuksien keskeltä sitten iltaa viettämään oikein kylille. Salin pikkujoulut siis tiedossa :)

my motivation ;)

Eilen oli tarkoitus mennä salin lisäksi uimahalliin, mutta ajattelin pyhittää illan "rentoutusharjoitukselle" ja saunalle;) eipä tuo uimahalli tosta naapurista ainakaan vielä katoamassa. Duunissa kiirusta näin joulun alla ja päivät venyvät pitkiksikin..siihen vielä kaikki ajanvaraajat ja lahjakorttilaiset lisäksi, väistämättä ajat venyvät ja ennen joulua ylibuukattu kalenteri soi liitoksistaan. Silti, aloitan aamuni rauhassa, syön aamupalan, luen lehden, kusetan koirat ja teen niin hyvän treenin kun pystyn. "Motivaatio" tällä hetkellä todella hyvä. Tarkoitan tärkeimpänä sitä, ettei kyse ole siitä että jaksaisin pumpata salilla vaikka tuntitolkulla joka päivä, vaan että maltan tehdä treenini ajatuksella ja nauttia tekemisestä turhia hössöttämättä.

Ennen mulla saattoi olla "vikana" turha ahnehtiminen. Kun draivia riitti ja motivaatio katossa, saatoin kuluttaa energiani vähän turhankin sukkelaan. Tuntui, että tilanne oli hyödynnettävä ja kaikki ylimääräinen aika käytettävä jonkin sortin jumppaamiseen. Ajatus tästä tavasta ehkä toi lähemmäs tavoitteina ja hippusen nopiampaan, mutta oppineena, pääsen tavoitteeseeni kyllä muistamalla myös levätä ja nauttia tekemisestä.

Mulla ei suoranaisesti ole mitään ihmeellistä "syytä" mikä minua motivoi tällä hetkellä..tavoitteita kunnon ja fysiikan muuttumiseen kyllä. Mun tekemisestä, siis syömisistä ja treeneistä on tullut kai jokseenkin niin arkista ja tavoitteellista, etten koe tarvitsevani enää päivittäisiä potkuja perseelle ;D

Se mikä saa minut treenaamaan ja syömään tavoitteideni asettamissa rajoissa, on varmaan tietynlainen asenne. Asenne halusta voida hyvin, näyttää hyvältä ja päästä tavoitteisiin, jotka itselleni asettanut. Mulle tulee hyvä olo mun aamutreeneistä ja sosesörsselikeitoista.. so simple.. ihminenhän minäkin, joten karkit kelpaa kyllä, kun niiden aika on, ja on päiviä, ettei mikään tunnu menevän putkeen..onneksi tälläiset osaltani menee jo yössä ohi ja seuraavana päivänä treeneissä irtoo edellispäivänkin höyryt ;D

Niin paljon monet innostuvat muokkaamaan kroppaansa..lähtevät salille ja syövät lappusten mukaan..jossain vaiheessa into kuitenkin lopahtaa..miksi? eikö niille tule hyvä olo siitä mitä tekee..olo kevenee, mieli paranee..itse tunto nousee ja peilistä kurkkii terveempi ja näpsäkämpi paketti. Mikä saa ihmiset luopumaan siitä? itse tehnyt aika täyskäännöksen eikä mikään saisi minua enää palaamaan vanhaan.. toki kuntosali ei ole kaikista kivaa, minusta on..siksi sinne menen..paljon on muitakin tapoja ja jumppia huolehtia fyysisestä hyvinvoinnista.. en tarkoita, että kaikkien pitäisi hikoilla salilla, voidakseen hyvin tai näyttääkseen paremmalta..

En mene salille tai lenkille vain sen takia, että rasva palais tai että haukkari kasvais (toki senkin vuoksi) vaan siksi että TYKKÄÄN siitä.. Tulokset motivoivat.Nyt alkaa olla jo kuukausi keventelyä takana päin..olo keventynyt kivasti,peilikuva miellyttää enemmän..vaatteet ei purista..mielikin kevyempi ;)

Tänäänkin aamujumpan aloitus tuntui raskaalta..kuitenkin alkuun päästyäni tein huippis olkatreenin. Olo oli 100 kertaa parempi kuin aloittaessa;)  Se motivoi..hyvä jumppa, parempi mieli!
Ruokapuolella olen jo niin arkeentunut mun pöperöihin, ettei silläpuolella tarvi juurikaan pinnistellä turhia. Mun ruoat on niin hyviä, etten kaipaa muuta;) paitsi karkkia välillä :D Mutta tahto kohti tavoitteita suurempi kuin tahto tuhota se karkeilla ;D

Tehkää sitä, mistä nautitte..älkää sitä, mitä muut teiltä odottavat..

You cannot direct the wind, but you can adjust the sails ;)

hellou..

Saatu hyvin taas uusi viikko käyntiin. Tänään, poikkeuksellisesti pääsin ajoissa duunista ja tein tuplajumppapäivän..olipas mukavaa pitkästä aikaa. nyt kun liikunta painotettu vain yhteen punttitreeniin päivässä.. ja aerobista ei tule kun koirien kusetuksesta. Alkaisin jo kaipailla mun duunikäpöttelyjä, josko kerttu tammikuusta vaikka ilmestyy kotiin, saan ne takaisin mun päivärutiiniin. Nyt täytyy keretä itse jokapaikkaan joten "ylimääräisille" lenkeille hirveesti  ei aikaakaan..Aamusella kävin selkähommeleissa ja virran riittäessä iltapäivällä vielä olkapäitä hoitelees.

 Ruoka maistuu ja jumppa kulkee :) Annoskoot ovat kasviksien puolesta kohtis reiluja ja masun saa täyteen monta kertaa päivässä. Nälkä jos yllättää..paprika ja kukkakaali pelastaa hädässä:D Mukavaa kun ei tarvitse joka parsan nuppua punnailla. Vaikka annoskoot ovatkin reiluja ja olo ei edes tunnu, että olis dietillä..on kiva huomata jo pientä kiristymistä kropassa.. En olekaan vielä tavannut ihmistä, joka olis kasviksilla lihonut;D Sunnuntaina menen taas ottaa inbodyn, kymen inbodyyn. Edellisestä onkin jo kuukausi vierähtänyt. Vaikka itse luotan eniten omaan oloon ja "peiliin" on kiva nähdä, mitä tuloksia paperille saatu..toivottavasti lihaa säilyny ja rasvaa lähteny:)

Oon vähän jäänny koukkoon noihin mun kasvissosekeittoihin:DNyt niiden joukkoon päässy jo salaattiakin:D

Ens viikonloppuna pääsee vaihteeksi laittaa mekkoa päälle ja lilaa luomeen, kun fun fitillä pikkujoulut..kiva päästä vähän ihmisten ilmoille pyörähtää. Ihan outoa, että normaalisti tähän aikaan pakkaillaan speedoja laukkuun. Nyt joulu onkin sit ihan erilainen :D Onneksi aina joku salikin auki, ettei vieroitusoireita pääse ilmestyy.

Rauhaisaa joulun odotusta!