..hellurei..

..ja hellät tunteet ;D Olis aika lailla ensimmäinen kk taputeltu..kovasti meinasin aamulla vaakaan, mutta en vielä mennytkään..huomenna siis inbodyyn taas..toki omalla vaaálla huomen aamusta taas lukemia..olis niin kiva että olis pysyny siellä 60 alla. Pilkulleen siis ohjeistustani noudatan..ei siis hätää että läsää olis kertynyt..vaan nesteet mulla elelee ihan omaa elämää ja saattaakin melkein kilolla heitellä miten sattuu..ihan riippuen mm.minkälaisia treenejä, tressiä, suolan määrää, saunomista jne.. no huomenna olemme fiskumpia sitten:) peilistä kuitenkin kiinteytymistä havaittavissa ja kokoa pienemmät housut pujahtaneet taas jalkaan, joten ihan sama mitä se vaaka näyttää ;) eikös?

Koipi osasto alkanut ottaa treenejä hyvin vastaan..tai siis aina ottanut, mutta palautuminen ollut asia erikseen, joskus mennyt jopa viikko, ennen kun uskaltanut edes ajatella uutta treeniä. Nyt kolme treeniä tulee viikolle ihan alakerralle..lieko kylmä/kuuma hoitokin auttaa palutumiseen ja toki huomaan eron myös tulleen kesäisen läppäleikkauksen myötä..edelleen kerää herkästi nestettä raajoihin, mutta häviää nykyään nopsempaan..aamuisin jopa pientä erottuvuutta havaittavissa.. ;)

Jalka/perse jumpat kyllä hirveitä..ne kun malttaa kunnolla tehdä, ni tietää tehneensä :D kuitenkin nyt jollain kierolla tavalla tykkään niistä, vaikka ennen ne ei olleet ihan suokkarilistalla..kuis teillä muilla, vaihtuuko usein "lempparitreeni" ? 

 hyvänä kikkana pitäisin myös tota korotusta tuolla jalkojen alla..mulla ainakin niin tynkäkoivet, etten saa alas laskua tarpeeksi tarpeeksi alas, kun smitti ottaa vastaan.. "korotuksella" saan suuremman liikeradan ja paremman tuntuman :)

Tykkään vaihdella liikkeitä ja nyt oli vuorossa kässäreillä.. tässäkin kun muistaa kunnolla työntää tarakkaa taakse, saa kyllä kivaa tuntumaa takalistossa ja takareisissä..

vapaapäivän aamumunissa kiinankaalia, pinaattia ja paprikaa

Tänään kasvatellaan takalistoa ja hoidellaan jouluostoksia..(eli lepäillään) mä niin aion ostaa jonku minikumikuusen ja koristeet..josko saatais joulumieltä tähänkin tupaan:) kertulle lupasin torttuja leipasta ja itse karkaan leipomuksien keskeltä sitten iltaa viettämään oikein kylille. Salin pikkujoulut siis tiedossa :)