..munamies..

Oli muna, munassa mies :) mikä prosentuaalinen mahdollisuus onkaan saada pääsiäisylläristä tälläinen!Mulla oli tapana muksuna säilytellä kaikki yllätykset..tosin aikuisiällä tämä harrastus jäännyt muiden tieltä:) Paitsi roinan kerääminen :) sitä kuulemma esiintyy edelleen..Tämä uros kuitenkin jää hyvään talteen <3

Eilen lähdimme mökille siskon perheen kanssa sovituille pilkkikilpailuille. Sitä ennen Carlon kanssa pitkälle aamulenkille nauttimaan hienosta kelistä.

Joukkueet jaettiin ja reiät porattiin. Minä tietenkin sain ruumiilliset valmistelut jättää välistä ja nauttia auringosta. Paskat tuolta mitään kaloja tule! Olin jo niin asennoitunut kokkailemaan ties mitä gurmeita meidän voitto saaliista. Häviö tuli. Kokonaistulos koko kilpailusta on yksi "maailmanpieninahven. "

 Joku väittää vielä tuota ongeksi..vaikka tunget 100 matoa sinne ja kuinka veivaat,kuka eväkäs haluaa tuollaisen kanssa elämänsä päättää.. reikiäkin oli vaikka muille jakaa.. :D

Joukkuetoveri Tinja

Katkerasta häviöstä toivuttiin. Keli oli mitä upein ja tytötkin pääsivät nauttimaan rajattomasta juoksentelusta. Oli siinä kyllä pikku bostonien päät pyörällä, kun ei tienny, minne suuntaan olisivat menneet. Mä varmaan nautin haukkujeni ilosta samoin kuin äidit lapsiensa:)

 Retkeilypäivään kuuluu tietenkin asianmukaiset eväät ;) kuinka hyvää olikaan makkaranpaisto ulkona ja jälkkäriksi äitin tekemää rahkapiirakkaa.. tietenkin maistoin ;)

 Päivä toikin kivaa vaihtelua ihan kotoiluun. Käsi on jo parempi, ja kerrassaan huippua oli saada se tötterö pois. Saan jo kahvikuppia vähä nostettua, ilman suurempia kipuja,joten suunta on hyvä :) vähän vielä maltilla,ni hyvä tulloo! Tuntoakin siis kivasti tullut jo sormiin..eihän tuolla vielä mitään tee, mutta ens viikolla jo I hope :)

 Koipiprojekti etenee ja kivasti. Nesteitä liikkuu,jihuu..jotain lihojakin näkyy jo aamuisin ;) laitanpi kuvia perässä. Mulla vielä ens viikko "lomaa" ..vähän jännittää suoriudunko seuraavan viikon duuneista.. osan joudun kyl valitettavasti siirtää vielä, et pääsee vähä kevyemmin aloittaa.. mut nyt jatkuu pääsiäisen vietto..eli ylös,ulos ja lenkille :)

"addiktiko"

Minäkö.. :) olen tässä kaiken "väkisin aiheutetun härdellin" ympärillä huomannut kuinka paljon erinäisillä asioilla on tarkoitusta arjessani. Ennen en pärjännyt hyvä jos päivää ilman kessua,sitten nikotiinipurkkaa. Reilu vuosi sitten en pärjännyt ilman karkkia tai pullaa :D Nyt huomaan etten pärjää ilman liikuntaa. Kroppa ja pää pyörii ku hyrrä ja energian purku enemmän kuin haastavaa. En ole mikään kodin hengetär. Hoidan pakolliset kyllä pois alta ja jätän paukkuja sitten muuhun, normaalisti duuniin ja treeneihin. Olen todellakin aamuvirkku. Herään mielelläni ja automaattisesti ennen viittä ja salin kahvoissa 6 maissa. Duunien jälkeen vielä iltajumppaa ennen "rauhoittumista". 

Nyt paripäivää yrittänyt pysyä totaali poissa salilta ja tuntuu että kuula halkee. Nautin kyllä ihan kävelyistäkin ja oloilusta,mutta se tarvii selkeästi rinnalleen jotain muutakin toimintaa. Niin sitä kovin välillä duunissakin kiireen keskellä toivoisi päivää,jolloin ei tarvitse tehdä mitään. Nyt huomaan,ettei ne minua varten. Vaikka saikulla olenkin,herään silti 4.30 ja valmiina päivän koitoksiin. Liekö tuo kuitenkaa niin huonokaan juttu. Mutta... tiedostan myös ,että lepoa tarvitaan.. olen nyt onneksi keksinyt "rauhallisempaa" tekemistä ja olenkin nauttinut päivittäisistä Bemer-hoidoista, käynnyt hierojalla ja huomenna odottaa kosmetologihoidot. Mutta silti.. energiaa olis vaikka muille antaa..

Ykskätisenä oppinut kyllä lisää kärsivällisyyttä. Äkkipikaisuuteeni saanut aimo annoksen "rauhoittavaa". Tässä tosin ehtinyt vähän funtsiakin asioita,kun normisti ensin toimitaan ja sitten mietitään :) Uusia tuulia duunirintamalle ja sen oheen..toki myös treeneihin. Haaveilut paremmasta fysiikasta on onneksi pitänyt minut hyvin ruodussa ruokarintamalla :) Huomenna onneksi saan tikit pois ja alkaa kuntoutusviikko..Kroppa mennyt tässä vähän "ylikierroksilla" kaikkine pikku ilmentymineen. Mutta aurinko paistaa kaikesta huolimatta ;) mieli on hyvä,vaikkakin vähän tylsistynyt.

"kyklooppi"

Ei sit ihan putkeen tämä aurinkoinen päivä.. kuitenkin sen verran ehdin siitä nauttia,että Carlon kanssa aamulenkki heitettiin ja lompsien kylille jumpalle... Crossarin tulille saatuani,ei mennyt kauaa kun oikeassa silmässä alkoi tuntua painetta. Kävin kurkkaamassa peilistä..oli vähän turvoksissa. Ajattelin että joku roska mennyt vaan,ja laskee itsekseen. Menin jatkamaan jumppaa,mutta tunne alkoi olla sen verran ikävä,että päätin mennä uudestaan kurkkaamaan. Turvotus oli lisääntynyt. Kanssa treenarit siinä olivat samaa mieltä,josko apteekkiin menisin jotain tippoja hakemaan.
Kimpsut kasaan ja lähimpään apteekkiin. Eivät osanneet auttaa eivätkä ongelmaan mitään myydä,vaan lähettivät lääkäriin. Terveystalolla palvelu pelas huippuhienosti ja lääkäri ottikin minut melkein suoraan siitä.

 Silmä terve, luomen alla ei roskia, ei naarmuja ei punoitusta. Silmä siis kunnossa,mutta WTF ? lääkäri oli ja vähän ihmeissään,mistä moinen.. Tulehdus kuulemma hänen mielestään,mutta missä..luomessa? joku ötökkä pistänyt. Niitä ei nyt kyllä tuolla pakkasessa montaa vastaan pörräillyt :D Allergiaa..mille? ei ole tapahtunut mitään normaalista poikkeavaa.. no anyway..olikohan tämä minun kroppani tapa sanoa "LEPOA" ? kieltämättä leikkaus ei ole vauhtiani hidastanut,vaikka syytä olisi ollut..myönnän..ahneella on paskanen loppu. Nyt kuitenkin norsuntappokuuri saatu ja pakko levätä,kun huumori ihan ei riitä tuolla kylillä pyörimiseen kaikkien "vaivojen" kanssa. Nyt sitten alan kattoo yhel silmäl niitä leffakanavia jotka jäänneet korkkaamatta vielä. Ihunasti lääkäri kuitenkin tarjosi tarvittaessa sairaslomaa ja jos paine ja turvotus ei alkuviikosta poissa,ni sit takas.

Tiesittekö että saa tälläsiäkin ;D Tiedänkin jo mitä kirjoitan joulupukille :D

Kaiken nupiks kroppa hypänny ilmeisesti vahingossa ketoosiin, koska haisen kuulemma ihan siltä.. no lisää hiilaria koneeseen vaan siis. ei näköjään mun uusin "herkku" siis ihan riitä :) Luomu tattarinäkkäri <3

Kuitenkin nautitaan tyttöjen kanssa auringosta ja lasketaan painetta kuulasta..Jännä nähä mitä huominen tuo tullessaan ;)

helppoako..

Jos olisi,olisimme kaikki helvetin hyvännäköisiä ja mukavia..menestyisimme kaikessa mitä teemme..ei olisi murheita,stressiä eikä "huolen häivää" :) Jokainen menestysaskel eteenpäin jättää jotain taakseen. Itse olen kunnianhimoinen ihminen. Haluan menestyä tahollani asioissa joihin ryhdyn. En ole luovuttaja. Olen valmis tekemään töitä haaveideni eteen. Niin duunissa kuin muussa elämässä. Olen luopunut paljosta,saadakseni jotain tilanne. Uskallan heittäytyä uuteen ja vieraaseen,riskilläkin. 

Joskus se kyrpii.. Olen siis normaali ihminen :) En usko,että sellaista ihmistä onkaan ,ketä ei välillä vituta,harmita tai muuten stressaa. Mun mielestä ylä-ja alamäet kuuluvat elämään. Erinäisiä tunteita tulee ja menee, ne täytyy vaan oppia käsittelemään. Ja mikä sen mukavampaa ,kun risukasaan paistaa jälleen aurinko ;)

Kukapa meistä ei haluaisi menestyä elämässään? 

wikipedian mukkaan : Menestys tarkoittaa tavoitteiden onnistunutta saavuttamista.

joku fiksumpi sanonut näinkin: "Ihmisillä on omat mittapuunsa sille, mikä on menestystä. Uskon, että menestystä on tasapainoinen elämä ja tyytyväisyys siihen, mitä itsellä on. Toisaalta menestykseen kuuluu tekeminen, tavoittelu. Itsetuntemus lisääntyy matkalla uudenlaiseen ja entistä parempaan menestykseen. Menestys on siis sekä olemista tyytyväinen ja tavoittelu."

...tuli vaan mieleen. Koetaanko tänäpäivänä suorasanainen ja määrätietoinen ihminen pahana? Onko väärin sanoa mielipiteensä kaunistelematta?Iloita omasta menestyksestä tai saavutuksista? Onko rehellisyys out of muoti? Välillä siltä näyttää.. Parhaiten varmaan pärjäisi,kun kulkisi "muodin" mukana..kaikkea sitä välillä putkahtaakin mieleen.. :)

*check*

Iloista viikonloppua! 

tsemppariksi sinulle.. ?

Mullahan ollut ns.´ alusta asti´ aivan huippu osaava ja auttavainen valkku. Enhän ilman sitä olisi päässyt puusta pidemmälle. Tämä rautainen ihmisläheinen ammattilainen saa osakseen kiitosta tälle tielle eksymisestäni. Teemulle pojot siitä :) Nälkä kasvaa syödessä, niinhän sitä sanotaan. Eli oman kokemukseni lisäksi minäkin haluan oppia lisää ;) Viime vuonna suoritin jo hyvinvointivalmentaja-kurssin ja tänä talvena jatkoa tuli suoritettuani kuntosalivalmentajan lisenssin.

Olenkin tässä muiden duunien ja treenien ohessa suunnitellut siis ohjelmia salille ja ruokailuihin. Mukaan onkin lähtenyt useampi innokas ja ilokseni olen saannut muitakin muuttamaan "tapojaan" kohti parempaa oloa. En ole mikään pro ammattilainen, mutta kuitenkin koen muutaman vuoden saatossa saaneeni tarvittavia kokemuksia ja oppia,perusjantterin kuntoon saamiseksi :)
Nyt kevään tullen, halusin ottaa asian esille, koska mm. s-postiini on putkahdellut viestejä "ohjausta" tarvitsevilta. Mielelläni autan muita,niissä rajoissa ja opissa mitä minulla on. Perus liikunta ja- ravitsemusoppi hallussa ja kuntosaliohjelmia/ohjausta tehdään tarvittaessa :)Tärkeintä kuitenkin mitä siellä korvien välissä tapahtuu ;)

Olen huomannut,että esim. painon pudottaminen reilusta ylipainosta ei ole vaan jumppaa ja parsaa. Kelle tahansa voi neuvoa liikkumaan ja syömään terveellisesti. Tärkeimpänä koen kohdallani kuitenkin antaa yksilöllistä "neuvontaa" ja tsemppausta. Monikaan ei halua A: mennä kuntosalille ruuhka-aikaan muiden ihmeteltäväksi (tai näin he sen kokevat) B: Ei voida kertaheitolla muuttaa ruokailua päälaelleen,koska monesti se johtaa "kuuri"-ajatteluun,mikä taasen ei hyvä alku välttämättä suuria elämänmuutoksia tarvitseville. Uskon monella painon kanssa painivalla,olevan jo fyysisesti ja henkisesti vaikeaa päästä kunnolla alkuun. Hoikemmillakin on huonoa itsetuntoa ulkomuodosta ja salille meno ensimäistä kertaa voi olla henkien taistelu. Muistan itsekin sen,kun en tajunnut tuon taivaallista niistä mööbeleistä siellä, ja tunsin olevani ihan hakoteilla :)

Ja olenkin sitä mieltä,ettei se olekaan se jokaiselle sopiva tapa päästä alkuun. Siksi en uskokaan että netistä kaiveltu kitudietti on apu elämänmuutoksessa monellekaan. Parin kk:n pussikuurilla saa varmasti tuloksia aikaan,mutta mitä sen jälkeen...joudumme silti aloittamaan "kaiken työn alusta" ja opettelemaan uudet tavat... Siksi haluan auttaa ja kannustaa ihmisiä yksilöllisesti,heidän tarpeiden ja ajatuksien kautta. Kaikilla mun "projekteilla" on ollut sama lähtökohta,mutta erilainen toteutus.. Olenkin ihan huippu ylpeä näistä mun asiakkaista,joiden matkalla parempaan olen voinnut olla tukena ja apuna..

Olen myös pitkään ajatellut liikunta/ravitsemusduuneja kenties sivutyönä..josko olisi jo minun aika? Omaa "aamujumppaa" jo pitkään suunnitellut,josko sen aika päästä tulille? Pitää uskoa itseensä,minunkin,joten puheista tekoihin.. joska santun "hevijumppaa" jo alkukesään mennessä jossain tarjolla... Jos joku kokee tarvitsevansa neuvoa ruokatottumusten "paranteluun" tai liikunnan aloitukseen.. autan mielelläni ;)

 Painonpudotuksesta voisi kirjoittaa tuhansia kirjoja, niin onkin tehty, siksi kirjoitan vain omia ajatuksiani asiasta. Tapoja on yhtäpaljon kun tekijöitä ;) siksi lähdenkin tästä vähän crossarilla ajelemaan ja ajatuksia tuulettelemaan  :)

Bemer

Nyt kun mulla on aikaa, on ollut myös mahdollista kokeilla mm. Bemer-hoitoa. Käyn nyt päivittäin kuurinomaisesti ja uskon että  siitä nyt ainakin enemmän hyötyä kuin haittaa.

 Lyhyesti: "BEMER-hoito stimuloi pienimpiä verisuonia ja parantaa elinten ja kudosten ravinteiden saantia sekä kuona-aineiden poistumista elimistöstä." Eli sopii paremmin kuin hyvin minulle,jolla tuntuu välillä että mikään ei liiku tässä kropassa. Varsinkin alaosasto kenkkuilee... kerää nesteen ja paineen lisäksi todella helposti sitä kaikkien naisten rakastamaa selluloosaa. Nyt olen päättänyt hoitaa alaosaston kuntoon. Huonosta verenkierrosta ja turvotuksesta kärsinee moni muukin,uskoisin. Tiedän,ja uskon että sekin hoidettavissa,kuhan oikeat työkalut käytössä. Mulla kertaalleen jo yli kymmenen vuotta sitten leikattu "verisuonitukoksia" jalasta (suomennettuna:suonikohjuja ;),joten vaiva ei ole ilmestynyt tyhjästä. Nyt olen päättänyt tämän murheen hoitaa kuntoon. Varattuna aika myös alan huippulääkärille ensi kuussa. Selluloosa lähtee kyllä dietillä,nim. been there,done that.. mutta tarkoitukseni saada kokonaisvaltaisesti ruhoni toimimaan.. päivittelen tätäkin projektia tässä sivussa:)

Takaisin Bemeriin :) lisäinfoa voipi lukasta täältä www.bemer.fi
Kouvolassa voin lämpimästi suositella Garra spa centeriä, jossa bemer-hoito tullut tohtorikalojen kaveriksi. Nuo pikku syömärithän myös nakertelee kuollutta ihoa,ja näin ollen vaikuttavat positiivisesti mm.jalkojen pintaverenkiertoon ;) Bemer myös täydentää lääketieteellisiä hoitoja näin uskon siitä olevan apua myös räpylän parantumiseen. Hoito itsessään ei vaadi mitään. Paitsi paikallaan oloa:D mä kestän just sen reilu vartin siinä paikallaan ;) ei vaan on toki rentouttavaa maata rauhassa. Tuntemuksia hoidossa ei ole. Joku sanoo,että lämmittää, mutta kuitenkin täysin kivuton  hoito mikä sopii kaikille.

 www.garraspacenter.fi

BEMER-teknologian ytimen muodostaa moniulotteinen signaalisto, joka stimuloi tehokkaasti heikentynyttä tai häiriintynyttä mikroverenkiertoa. Se siis tukee yhtä ihmiselimistön tärkeintä säätelymekanismia kehon tervehtymis- ja uusiutumisprosesseissa.

Parantaa elinten ja kudosten ravinteiden saantia ja edistää kuona-aineiden eritystä elimistöstä Tukee haavojen ja urheiluvammojen parantumista Vahvistaa immuunijärjestelmää Vähentää tulehdusalttiutta Suojaa paremmin vapailta radikaaleilta Vähentää stressin seurauksia

Parantaa suorituskykyä ja nostaa kestävyyttä Lyhentää palautumisaikaa urheilusuoritusten jälkeen Tehostaa harjoittelua ja vähentää riskiä urheiluvammojen syntymiseen

keep calm ;)

Terveiset aamujumpalta :) olen nyt useamman päivän malttanut "levätä"..tänään oli pakko päästä takaisin rytmiin,ja aamujumpalle. Voi sanoa,että kädettömyys,kessuttomuus ja jumpattomuus on aika raaollinen olotila minulle. Siitä kärsinyt varmasti myös lähipiiri. Tilanne saatu pikkuhiljaa tasaantumaan. Yks kätisenä tietenkin en pääse kaikkia treenejä tekemään, toisin sanoen vain ja ainoastaan "kädettömiä" juttuja. Jalat pelaa ja kuntopyörällä pääsee :)

 Mun on rehellisesti sanottuna,ollu helvetin vaikeeta vaan olla! mua ottaa pannuun ku en pääse duuniin,enkä kunnolla treenaa.. kuitenkin tilannetta nyt fiilistellessä,huomaan kuinka tärkeä osuus treenillä ja duunilla on. Nyt vaan laitettava "loma" moodi päälle,ja yritettävä nauttia tilanteesta.

 Huomasin jopa pussittelevani manteleita valmiiksi annoksiksi. Vähän on myös kevättä ilmassa,mikä mörökölliinkin positiivisesti vaikuttaa. Monet ovatkin jo aloitelleet "kevätkuurejaan", ja siitä innostuneena myös herkut jätetty narikkaan taas toistaiseksi ;) mulla sama arkiruoka pohja edelleen,olen niin tottunut siihen,eikä herkkuja tee viikolla edes mieli.Satunnaisesti tekee mieli "jotain muuta" ja silloin olen murehtimatta syönnyt. Mikä kivointa huomata sen nykyään onnistuvan ilman mitään "morkkista" ;) Punnitse ja säästä- kaupasta saa muuten aivan ihania "herkkuja",jotka alkavat syrjäyttää mun "irtokarkkipahetta". Ei siis toki minunkaan kohdalla pieni "kiristely" pahitteeksi. Uskon paketin muutuvan jo siitä että nyt sit aerobisia treenejä kerääntyy enemmän ;)

 Ennen kun joku kyselee,mitä tossa videon lopussa tapahtuu: rikkinäisessäräpylässäei tunnottomuudentakiapitoasormissajotenoteirtoaa...

Teitä alkaa varmaan jo kyrsiä nää selkäkuvat ;) lupaan näyttää teille seuraavaksi vaikka persettä ;) Kuitenkin arkistoin näitä pääasissa itseäni varten,kehitystä seuratakseni. Ja kun tuota "erottuvuutta" muualla juuri nimeksikään,ennen kun poltellaan vähän läsää päältä. Hoidellaan sitä tässä sivussa,joten uskollinen iphone pääsee kyykkyjumpalle mukaan:) Olen lueskellut viimeaikoina mm. rasvanpoltosta vs. laihdutus. Kuinka monella tapaa voit "laihduttaa",mutta kuinka haastavaa on "polttaa rasvaa"? Ketäpä se näin kevään tullen ei kiinnostaisi. Ennen halusin "laihtua",oli joku tietty vaakalukema vaan mielessä..nyt vaaásta tullut mulle toissijainen kapistus,ja alan luottamaan oloon ja peiliin:) ennen oli ihanaa mahtua xs:n paitaan. Nyt olen fiiliksissä etten enää mahdu. Kaivattua tasapainoa saatu vähän jo tähänkin päärynään:) Ja en voi kieltää,etteikö vähän polttelisi nähdä mitä tuolla fläsän alla on..

Rauhottuminen on mulle haaste. Vaatii paljon malttaakseni pysähtyä. Siksi nyt tuleekin haalittua taas kaikenmoista kirjallisuutta,joska niiden avulla edes hetken paikallaan. Ihku aviomies jopa latas töllöttimeen kaikki mahdolliset kanavat,mutta voinette arvailla että odottelevat vielä vuoroaan. Tähän väliin onkin kiva jemmata ajatus Kertille,jolla niin menee tällähetkellä hermot mun kanssa. <3

 Verenpaineet tässä koholla olleet itse kullakin välillä. Kaiken tämän nupiksi myytiin meidän koti ja asustellaan väliaikaisesti rivari kaksiossa. Täällä komerossa sitten törmäillään kaikki,koiria myöten. Kuitenkin pari päivää sitten mittauksessa oltiin aikas alhaalla. Nyt jo uusi mittaus korkeempi,hetkellinen siis onneksi vain.

 Josko sitä varovasti käpöttelemään aurinkoon ja kädettömälle jumpalle... :)

Täällä taas!

Siitä jokunen tovi vierähtänytkin,kun täällä viimeksi seikkaillut..niin paljon mahtunut tapahtumaa viimekuukausille, ja ihan rehellisesti,koen että mulla ollut muutakin puuhaa kun päivittää tänne jotain turhanpäiväistä :) kuvathan kertoo enemmän kuin tuhat sanaa,joten niitä piisaa..edelleen aloitan päiväni kolmella munalla ;D

Duunia ja treenejä kerääntyi kasapäin, ja aika olikin pitkään kortilla. No mutta nyt mulla aikaa..duunit ja treenit vähän jäähyllä, kaluston korjaus operaation vuoksi.

Samaan malliin porskutellaan edelleen..parsat kaapissa ja raudat salilla ;) Tehnyt jopa hyvää olla analysoimatta kuntoa tai edistymistä "päivittäin", koska vihdoin koen pääkoppani vasta päässeen mukaan touhuun. Eihän siinä mennytkään kun vuosi ;)
Työn allahan mulla olat ja selkä.. Jaloissa ja perseessä riittänyt aina jopa jaettavaksi asti :) Kaikkia lihasryhmiä treenaan toki tasapainoisesti, mutta selkä ja olka saavat nauttia "lisäjumpista".

 Mikä huippu kapistus tuo iphone,kun sillä voipi kuvailla..eikä tarvi sen kummempia kameroita kanniskella mukana.. sinne mahtuu myös vaikka musaa ja sillä voi jopa soittaa :)

 Olen alkanut jopa harjoilla asentoja ;) moni onkin kysellyt,meinaanko kenties joskus kilpailla.. en ole päätöstä sen suhteen tehnyt, aika näyttäköön.. kassellaan kassellaan, kuhan rauhassa ensin kasvellaan :D

 Tässä kaiken lisäksi suoritin myös kuntosalivalmentajan lisenssin,ja sen myötä päässyt "puuttumaan" myös muiden aherrukseen.. Esimerkiksi Miran huikeaa muutosta voipi seurailla täällä.. www.mayakuntoon.blogspot.fi

 Joku saattoi huomata,ettei sitä sinistä nikeä näy näissä kuvissa..se odottaa kyllä kaapissa sirompaa vartta ;) Antoi latua kokoa suuremmille vermeille;)

Kroppa on ja vihdoin alkanut ottaa lihaa vastaan, sekään kun ei sit yhdessä yössä tapahdu, ni koen olevani NYT hyvässä alussa. Paino plussalla, saa ollakin. Tärkeintä on ollut nähdä sitä "omaa minäkuvaa". Tässä nyt alkuun vähän osviittaa missä mennään.. pastanjauhantaa lisää myöhemmin :D