..InBodya..

Viime mittaushan mulla meni ihan plörinöiksi, koska tiesin jo mennessä nesteideni olevan vähän"sikinsokin"..tilanne tänään toinen joten Kymen InBodyn konttuuriin painelin Markon tykö rennoin mielin, aamupalan voimin ja kroppa täys energiaa ;) Saatiinkin tulos! jihuu! vaikka tiesinhän kroppani olevan jo aika "käsiteltyä kauraa" ..lihakset tyhjät, mutta kuitenkin olo todella hyvä ja nesteet tasapainossa.. Puntarillahan kotona en ole käynnyt ties koska viimeksi, mutta maanantaina meinasin kävästä.. aamupainosta ennen ruokailuja yms..ei siis tällähetkellä hajuakaan :D

Voiko kisadietillä olla virkeä, täysin terve, ravittu, iloinen ja täynnä energiaa ja elämäniloa..nauttia matkasta ja oppia joka päivä jotain uutta itsestään..niin ravinnosta, omasta kropasta ja sen toiminnasta, psyykkeestä ja mielen tasapainosta? Kyllä voi ;) Voiko silti päästä fysiisiin tuloksiin, mihin et olisi aiemmin uskonut pystyväsi? Kyllä voi ;) 

Minun tavallani toteutettuna (ja Teemunkin, tietysti ) tänään "aamupäivällä" näytti tulokset tältä:

Paino Normaali :) Lihhookin On:) mutta "ylimääräisestä" rasvasta päästy! Ei huono:)

Ja edelleen..Ruokaa menee..toki kaloreissa ja annoskoissa nyt normia vähemmän, mutta kuitenkin riittävästi..lähelläkään mitään kiturajoja ei olla oltu missään vaiheessa (edelleenpä melkein lähempänä 2000 kaloria kun 1000 ;)

Aerobisia ei ole juurikaan hinkattu, kun pariviikkoa tossa välissä treenien perään parisenkymmentä minuuttia..Treenit pysyneet kohtis tasaisina tähän asti ja rauhalliset aamu/ilta tallustelut koirien kanssa maistuu edelleen..Normielämää eletty. Tää  dieetti kun alkoi silloin joskus 23 viikkoa sitten..koin jo mielessäni sen "kurjuuksia" :D Ja viimonen viikko saakin olla mun puolesta vaikka kuinka kauhea jos ollakseen! :D tässä vaiheessa ei enää haittaa! Mutta toivon toki, että mieli ja kroppa vielä viimeistelyviikon toimii yhtä kiltisti kun tähänkin asti..Toki koskaan ei voi tietää..Olo on ollut useita päiviä jo todella normaalin energinen.. jos jotain säälittäviä jumppayrityksiä ei lasketa..nukkumattikin edellee noutaa ajoissa..heinät maistuu, elämä hymyilee ja tänäänkin vielä sain yllärinä huippis selkätreenin tehtyä, johon nupiksi vielä irtos jopa 3 leukaa :D noh..parin viikon päästä jo kymmenen taas!

Koska jonkin aikaa olen jo "ylläpitänyt" tätä kuntoa, on joutunut lisäämään valttikortteja pakkaan.. Olen saannut olla todella tarkkana riittävästä suolan saannista ja lisäburneriksi ottanut astetta tehokkaamman termogeenin..chilin :D Erillisiä "Purkkiburnereita" en syö, ainoastaan vihreä tee kapseleita..

..selleriä, vuonankaalia, pinaattia..ja chilejä ..voitte arvata, että ylähyllyllä on pussikaupalla muitakin heiniä ;D

Atlantin harmaata merisuolaa ja ruususuolaa..unohtamatta Kvinoahiutaleita..

Kisoihin on ENÄÄ viikko! huisia! kivalla tavalla jännittää ;) Kovasti olen yrittänyt poseita ja kävelyä treenailla..biksutkin viimosia silauksia vaille valmiina..suurin osa tarvittavista oheistuotteista hankittuna. Enää tarvii huomenna hoidella tukkaa päähän, alkuviikosta laittaa kynnet kuntoon ja "viimeistellä" paketti kasaan!

Mikä hienointa..liikkeen lattia on valmis! Ensi viikolla kuulemma palauttavat jostain varastosta mun kassatiskit ja sohvat..pääsen siis alkuviikosta sinne jo siivoilemaan ja järjestelemään paikkoja kuntoon..pääsiäisviikolla kisojen jälkeen viimeistää jo asiakkailla uudet ajat..ja kiska palaa arkeen heti pääsiäispyhien jälkeen! Sopiva ajoitus kaikella, etten sanois...So Happy!

Kepankin lunchipizzaankin oli ilmestynyt mm. rucolaa ! Siitä se pikkuhiljaa..koulutuksen alla ;) Mun Treeniasut ei enää ihan Prinsessatyyliä. Mukavuus ennen kaikkea :D

Ulpu kasvattelee masuaan ja ultraan mennään loppukuusta..toivottavasti siellä jotain kasvamassa <3 

aamukuntoa med caroliina

Carlolle alkaa kaiketi tää "äitin" dieettielämä riittää..aamullakin ulosmenoa odotteli..minä vaan kuvailin kuntoa.. kuitenkin lenkin jälkeen nautitaan päikkäreistä <3

..Kivoja juttuja "yhteistyörintamalla"..niistä tuonnempana ;)

Nyt "Chili Buffalon" kimppuun, ni pysyy kroppa käynnissä!

Moiks!