malttiko valttia?

Niin saatiin vauhdikkaasti taas yksi viikko pakettiin..olikohan se nyt sit vko 7.. no jotain sinnepäin:) Aamulla puntari näytti alle 58...vaikka tuntunut kroppa vähän nesteiseltä.. päivä kerrallaan, normaalia arkea eletään siksi varmaan noista viikoista ja päivistä en ihan kartalla. Puntarillakin käyn, että huomaan sen tippuvan, muutoin mennään mielen ja peilin voimalla ;)

Mitä on maltti? sehän vois olla vaikka kärsivällisyyttä, tahtoa, itsehillintää jne.. mulle se ehkä tarkoittaa mielenhallintaa.. Tähän aikaan vuodesta huomataan taas kuinka "maltti ei ehkä olekaan niin valttia" vaan nopeat tulokset.. Käytetään se vähäinenkin liikenevä vapaa-aika vielä toiseenkin jumppaan, vaikka edellisen loppumisesta vasta vartti.. toistetaan kaaviota mieli hurmoksessa päivästä toiseen ja saadaan lisäpotkua vaaán lukemista. Jätetään syöminen "lihaville" koska, jos itse oikaisee vähän polulta sillä, että muutaman aterian jättää välistä, niin nopeammin ne tuloksetkin tulevat..eikös?

Nettivalmennukset ja kuntokeskukset takovat dollareita kassaan ja personal trainerit enemmän kuin työllistettyjä. Hyvä!  En sillä, että siinä jotain negatiivista, vaan ilmiönä niin huomattava. Kaikki tahtoo kesäkuntoon, bikinikuntoon, sikpäkkiä esiin jne. Mitäs sit ku jussina vedellään taan skumppaa ja makkaraa mökillä..ollaanko silloin siinä tavoite kunnossa? Ja mitäs sen jälkeen..jos deadlinena "jussina unelma kunnossa" ? mitä sen jälkeen? 

Selvitetään ;) Sulje silmät..mieti missä sinä olet juhannuksena..miltä näytät, oletko onnellinen.. Näetkö iloisen keveämmän olemuksen, vaiko epäonnistumisen ja "jälleen" hukkaan heitetyn muutoksen? Mä näen itseni mökillä, hyvinvoivana ja näköisenä rentoutumassa.. ;)

Mieli, tuo pahamaineinen MIELI.. se on valttia. Ulkoinen ja sisäinen hyvinvointi rokkaa ;D Keho kyllä kuulee, mitä mieli ajattelee.. Nyt on hienoa huomata, kuinka ihmiset ihan täpinöissään..ollaan iloisia ja virkeitä, tavoitteellisia ja tehokkaita..mutta kuinka kauan..? Eletäänkö tällä hetkellä niin kun nähdään kesällä elettävän? 

Tossa mietinkin..miten multa on voinnut melkein huomaamatta tippua lähes 10 kg!?! Lisäksi olen suurimman osan ajasta ollut "dietillä", vaikken sitäkään juuri huomannut. Voi tsiisus, jos mut olis laitettu tekemään jotain normista poikkeavaa, epämiellyttävääkin (ehkä) ,liikkumista liikaakin ja syömään jotain, mikä ei arkeeni istu, saati tuntuisi täysin vieraalta.. mähän olisin jo varmaan luovuttanut :D Mun nuppi olis varmaan jo räjähtänyt sen kaiken tressaamiseen ja turhaan funtsimiseen.. olenkin huomannut, vaikka muutoksia joutunut tehdä itsekin..ja välillä joutuu miettiä , kuinka päivä parhaiten rullaa..silti tärkeintä, että en ole tehnyt siitä itselleni liian suurta palaa purtavaksi;) 

toki tulokset motivoi myös ;)

Mullakin niitä aamuja, että kunto näyttää hyvältä, toisena päivänä huonolta..niinhän meillä kaikilla välillä.. välillä turhauttaa kun tuntuu, ettei mitään tapahdu. Minäkuva..terve minäkuva..se on valttia. Itse opetellut ns. mielikuvaharjoituksia. Käytän sitä mm.

-duunissa (nähdäkseni työni valmiina) 
-ravinnossa (en haaveile herkuista, vaan, esim.mitä ihanaa käytössä olevista raaka-aineista saisikaan), 
-treeneissä ( ajattelen ja käyn treenini monesti "ennakkoon", siitä saan lisädraivia)

-mielikuva harjoitusta minusta kokonaisuutena.. (miten näen itseni tulevaisuudessa, miltä näytän, miten voin.. 
-rentoutumiseen (esim.matkustelen saunanlauteilla ympäri maailmaa, kivoissa biksuissa tietenkin ) 

Kuinka moni muu tekee mielikuva harjoituksia? Jos olen ainut "hullu" niin kannattaa kokeilla ;D Itselleni siitä suuri apu, juurikin mielenhallinnan opetteluun. Moni saattaakin huomata, että kesken "ajatuksen" ollaankin kauppalapun tai maksamattomien laskujen kimpussa.. hupsista..siitä jo huomaamme, että saatamme käydä "ylikierroksilla".. No joka tapauksessa suosittelen ;) 

Lyhyesti tiivistettynä.. Terve kroppa vaatii terveen mielen ;D 

Mullehan tuli muuten ensimmäinen liv-boksikin..Siitä kiva paketti, että joulu tulee kerran kuussa. Sivuilla luodaan oma profiili ja mieltymykset, jonka pohjalta kotiin saapuu uutuuksia kerran kuussa. lisäinfoa..kannattaa kurkata..https://www.livbox.fi

Pakko vielä kehasta vähän noita mun 4 euron "tossuja"..olen nähnyt niitä usealla jantterilla salilla ja pakkohan oli sellaiset testiin saatava..liekö noi jotkut avantobuutsit? fiilis kun olisi ilman kenkiä..mukavat ja miellyttävät jalassa, toki jalkajumpalle ei sovi, mutta muutoin.. tykkäsin kovasti.

Kaikki viikon treenitkin pulkassa..pe sain nauttia Teemun olkajumpasta..uusia liikkeitä tuli useita, joten ei muuta kun niitä "funtsimaan" ..tänään vielä jalkatreeniä ja keskivartaloa..loppuilta hölläillään!

Jos nuppi käy kierroksilla, kroppa on väsynyt tai mua vituttaa..mä EN treenaa, vaan nostan koivet kattoon, haukut kainaloon ja LEPÄÄN! :D