inbodya ja lepoilua..

Tänään olikin lepi päivä..maltoinpas! Aamulla kukonlaulun aikaan duuniin piirtelee ja 8.00 oli sovittu joka kuukautinen inbody-mittaus kuntokeskus ykkösellä (kymen inbodyn toimesta).. Jollain kierolla tavalla jännitin vähän..nythän siis kolmas kerta ja edellisestä tasan kuukausi aikaa.. peilistäkin näkee, että laardia on sulannut, ja hypännyt kokoa pienempiin pöksyihinkin ;) kuitenkin odotin mitä mittaukset tänään sanoisi..(ensimmäinen16.11-->15.12 ja tänään)

lihasmassa      26,7-->28   -->27
rasvamassa     12   -->11   -->9,3
rasvaprosentti 20   -->17,9 -->16,1

Rasvaahan oli mittarinkin mukaan lähtenyt..toki mukana vähän lihhookin..kuuluu toki asiaan ;) seuraava sitten taas kuukauden päästä.. Alakerta laahaa perässä..kai ne sellutkin sieltä joskus sulaa..viimeistään kun ylhäällä ei ole enää kun luut jäljellä ;D no toivottavasti aiemmin.. toki siisteytynyt jo paljon, siihen mistä lähdettiin..mutta "ainahan pitää saada kaikki ja heti".. joten hanuri ja reidet vois vähän lisätä vauhtia ;D 

aamun pullistuspläjäys :D tää on kiva peili, kun siinä kiva valo ;D

 Meilläkin alkaa "aamupoppoo" olla taas kasassa..menikin muutama viikko, että kaikki pääsivät takasin rytmiin kiinni..

on kiivetty, poseteltu ja "Lusmuiltu"

Hirveetä kun tuli noin kylmä..prinsessat ei suostu ulos..tai joo..voi niitä nahkoineen vetää tuolla toppapuvuissa perässä..se on kai ihan sama mitä niille pukee päälle, ne kun pääsee oviaukkoon ja huomaa et sieraimet jäätyy, ni siinäs sitte raahailet perässä.. Carlo kyllä vielä tarkenee ja mielellään lenkkeileekin kun takki päällä.. täytyy siis ottaa vähän lisäaikaa ja kusetella noita sit eri rundeilla ;) 

Duunit rullaa nyt kivasti..en ole tehnyt vielä yhtään ylitöitä tänä vuonna (toki riippuu miten luokitellaan ylityöt.. ).. jihaa! hyvä minä.. 3-4 aikaan olen päässyt jo kotimatkalle.. ihan sopiva päivä, kun tänäänkin menin jo ennen 7.. toivotaan, että maltan pitää pääni.

Alaselänkin sain vähän juntturaan mun "kotipallojumpasta"..keskivartalon liikkuvuutta treenailin viikonloppuna ja siltä se nyt tuntuu..Tarkotus tosin oli saada siitä liikkuvampi.Arvannette miten kävi? no nyt ei sitten sitä vähäistäkään enää :D No onneksi mulla ei liiemmin koskaan mitään selkävaivoja ollut, jos hartia seutua ei lasketa..joten uskon, että se siitä..huomenna onneksi saan teemulta siihen ensiapua.. 

IHerbin tilauskin vihdoin kotona..joukossa mm. uusia ulottuvuuksia mun iltarahkaan :)

Nythän se taas alkais olla päivä pulkassa..huomenna taas uusipäivä ja uudet kujeet.. Lapsoset löyty tällä kertaa pyykkikorista..nyt koivet kattoon ja kirjaa kainaloon..jaksaa huomen aamulla sitten kyykkäillä :D