1vko pulkassa..

detoxia siis.. Olot kyllä kieltämättä heitteli laidasta laitaan..välillä väsytti, välillä piristi..hedaria, närästystä,palelemista, vitutusta ja hyvää oloa.. kaikkea kivassa sovussa:D nyt olo hyvä, kevyempi ja pirteä! Aamusta hyppäsin jopa puntariin, jihuu 60,4 kg :D luulin sen olevan enemmän. kuitenkin tossa välidietin jälkeen kerkesin ihan kivasti tankkailla talven varalle.. harmi kun en alkupainoa ottanut, mutta parikiloo varmasti jäännyt matkalle.. läskiähän tässä ajassa ei juurikaan häviä, nesteitä kyllä..

Nälkääkin välistä ollut kyllä, proteiinit laskettu alas joten hiilareilla ja rehuilla suurin osuus..toki vettä täytynee lipitellä, mikä mulle suurissa määrin todella haasteellista. Toki elimistä tarvitsee lisäksi ulkopuolisia liitännäisiä puhdistusta jelppaamaan ja minulla matkassa mm. näitä..

Lakritsanjuurta ja maarianohdaketta tippoina, muut pillereinä tai smootiehin jemmattuina :)

"Lakritsijuuri on maksan soluja suojeleva, se vaikuttaa hoitavasti ruuansulatuselimistön haavaumiin ja tuhoaa suolistosta haitallisia bakteereja. Myös hengitysteiden hoitoon limaa irrottavana.Käyttö: suolisto- ja vatsavaivat, maksaa vahvistava, hengitystievaivat ja flunssa. toimii synergiassa inkiväärin ja kurkuman kanssa ja on erinomainen nivelvaivoihin."

"Maarianohdakkeen kypsissä siemenissä on flavonolignaaneja, joita yhdessä kutsutaan silymariiniksi. Silymariinilla on todettu olevan maksaa suojelevaa vaikutusta. Aine suojaa maksan tylppysoluja erilaisilta ulkoisilta haitoilta, esimerkiksi alkoholin, lääkkeiden ja muiden kemikaalien sisältämiltä, maksaa vahingoittavilta aineilta. Suojaaminen tapahtuu mm. siten, että maksan uloimpien solukalvojen eli membraanien rakenne muuttuu, jolloin myrkkyjen ja muiden haitta-aineiden pääsy maksasoluihin vaikeutuu. Silymariini
vilkastuttaa myös maksasolujen tärkeitä aineenvaihdunnallisia prosesseja jopa niin, että jo syntyneet vauriot korjaantuvat osittain."

mausteina yritänkin mahdollisimman paljon käyttää rosmariinia, kurkumaa ja valkosipulia (tosin valkosipulin jätin vähemmälle hetkeksi happovaivojen vuoksi)

"Rosmariinin tapaan valkosipuli on vanhastaan tunnettu vahvistavana, elinvoimaa lisäävänä lääkekasvina. Valkosipulin tehoaineet vauhdittavat laiskaa verenkiertoa ja voivat siten virkistää yleistä olotilaa.Valkosipulia kutsutaan luonnon antibiootiksi, joskin se on oikeastaan antibiootteja laajakirjoisempi, sillä se auttaa kukistamaan bakteerien lisäksi myös viruksia ja hiivoja."

"Rosmariinin uskotaan edistävän verenkiertoa ja vahvistan sydäntä. Rosmariinillä on lisäksi vaikutusta ruoansulatukseen sekä maksan ja sapen toimintaan. Se hoitaa myös alhaista verenpainetta."

"Kurkumakasvilla on antioksidantti- ja antikarsinogeeninen-, anti-inflamatorinen vaikutus, maksaa suojeleva vaikutus. Kurkumiinin on todettu vähentävän kaasun muodostusta suolistossa. Kurkuman toisen yhdisteen p-tolymetyylikarbinolin on havaittu lisäävän haiman ruuansulatusentsyymien eritystä."

"Monet puhuvat nykyään suolistosta, mutta maksa jätetään usein vähälle huomiolle. Maksa on kuitenkin ihon jälkeen ihmiskehon suurin elin, jonka pääasiallinen tehtävä on neutralisoida tai puhdistaa mahdollisesti haitalliset aineet, joita kehoomme siirtyy ruoassa ja ihonhoitotuotteissa olevien kemikaalien, tupakan, alkoholin, kofeiinin, lääkkeiden, hengitysilman ja normaalien elimistön prosessien kautta. Maksa osallistuu myös ruoansulatuksen, aineenvaihdunnan ja hormonitasapainon säätelyyn, ja se toimii A-, D-, K- ja B12-vitamiinien varastona.

Maksan puhdistautumiskyky vaihtelee yksilöittäin, mutta yleisesti ottaen se on naisilla miehiä huonompi. Naisen maksa on esimerkiksi herkempi alkoholin haittavaikutuksille kuin miehen. Maksan toimintakyvyn heikkeneminen saattaa vaikuttaa hormonitasapainon säätelyyn, turvotuksiin sekä rasva-aineenvaihdunnan häiriöihin ja johtaa painonnousuun."

Eli nyt pistetään maksa ja suolisto kuntoon niin pysyy virkeänä pitkän talven ;D

Mirakin sanoi siirtyvänsä aamujumppailuun, joten "bodailukuvia" saadaan taas tännekin..treenithän nyt kevyitä, vaikka välillä vähän innostunut huhkimaankin:)

Kerttu lähti taas maailmalle, mutta pihalla komeilee "masa", jossa katto ja neljä liikkuvaa pyörää :D pääsen siis tarvittaessa kulkemaan autollakin. Ensi viikko siis vielä mennään kroppaa puhdistaessa ja kiireen keskellä :) sitten katsellaan uusia suunnitelmia ;)

palataan ja hoitakaahan maksaanne:D