Tänään ihan mahtava duunipäivä, pakko hehkuttaa kuinka ihania "kantsikoita" ja naapureita duunissa saannut! Kalatohtori naapurista muisti minua itse kuivattamalla savuchilillä, joka toikin näpsäkkää potkua päivälliswokkiin :D Onkin tässä välissä mainostettava tuota uutta "tohtorikalahoitolaa", joka ilokseni avautui naapuriin.. suosittelen kaikille! sinne kun joutaa välistä "syötäväksi", niin rauhoittaa kivasti arjen kiireessä ;)
http://www.garraspacenter.fi/
Rakas ystäväkin piipahti tarkistamassa, etten ole ylitöillä itseäni kuormittanut... on ihanaa huomata, miten tärkeiden ihmisten pikavisiitit ilostuttavat..
Nupiksi vielä sain vihreää teetä ja VOILEIPÄKAKKUA!! En olekaan kun vuoden puhunut, kuinka voileipäkakku on kova sana, josta haaveillut vähän väliä..eivät varmaan enää jaksaneet kuunnella mun voileipäkakku haaveiluja ;D Jättisuperkiitokset teille ihanat superasiakkaat muistamisesta :)
Treeni ei oikein enää pitkän päivän jälkeen kulkenut..sen verran väsy painaa..kuitenkaan en salista ohi marssinut, vaan aikaiseksi sain puristettu pari hyvää olkasarjaa. Parempi sekin kun ei mitään ;) Välillä väsy kun painaa ja tuntuu ettei rahkeet riitä päivän nupiks vetää kunnon treeniä, pyrin tehdä kuitenkin edes pari hyvää sarjaa ja kerätä voimia seuraavaan kertaan ;)
Kroppakin alkaa pikkuhiljaa palailla ja ottaa treeniä paremmin vastaan. Tuossa menikin jokunen tovi iisimmin, kun stressi ja kiire liian vähällä levolla leipasivat kropan vähän juntturaan.. verikokeista ei onneksi suurempia murheita saatu, tosin hormoonitoiminta sekaisin ja kilppari tästä syystä vähän hitaalla..lääkäri määräsi "lepoa ja iisimpää menoa" .. Nyt olo jo pikkasen parempi ja treeneihin saatu taas paukkuja lisää!
tämänhetkistä viikkojakoa:
päivä1: olkapäät,rinta (vatsat)
päivä2:selkä paksuntava (vatsat)
päivä3:jalat
päivä4:olkapäät,kädet (vatsat)
päivä5:selkä leventävä (vatsat)
lepopäivät osuu milloin minnekin väliin, riippuen duuneista ja fiiliksestä ;) pyrin nykyään pitämään vähintään yhden lepopäivän, joka sisältää korkeintaan reipasta lenkkeilyä :)
Ruokarintamalla ollaan taas hyvässä balanssissa :) edelleen mennään kaavalla, että puhtaasta ruoasta saataisiin tarvittavat ainekset kehitykselle..
lisäbuustina treenijuomassa kuitenkin matkassa mukana tällä hetkellä mm:
nyt seuraamaan viikon kohokohtaa, eli unelmien poikamiestä :D huomenna saapuukin viikonloppu vieraita koiranäyttelyn merkeissä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti