.."puhdistusta.."

Aina yhtä haastavaa keksiä ajatuksilleen otsikko :D Viikonloppu olis taasen kivasti taputeltu.. voishan sitä lomailua jatkaa pitempäänkin.. Onnittelut kaikille valmistuneille ja koulunsa päättäneille! Meillä ei mitään juhlia ollutkaan, vaan viikonloppu mennyt ihan iisisti levon kannalta.. Välillä on kiva vaan olla, vaikka kämppä huutaa siivoojaa ja paperipinot odottaa hoitajaansa.. Silti, välillä täytyy vaan olla.
Alkukeväästä alkoikin melkein jo ongelmaksi muodostua tuo ainainen meneminen. En osannut pysähtyä ollenkaan vaan aina vauhti päällä. Nyt olen jo onneksi oppinut levon merkityksen. Vielä kun saapi nuo yöunet väh. 8 tuntisiski niin jepulis. ;)
Eikös sitä sanota, että paheiden määrä on vakio.. ?
Olen siis tupakoinninkin jättänyt vanhan elämän matkaan ja mietiskellyt tässä, että voiko sekin olla oikeastaan näin helppoa.. Voi olla..tosin siis, jotain voipi putkahtaa tilalle. Minun tilanteessa se olis kyllä ruoka. Mutta, näin hyvällä mallilla kun mennään, niin sille tielle ei lähdetä ;)

Oli ilo tavata myös ihminen, jolle ihmismielen koukerot päivätyötä. Ja hänen kanssa tilannetta pääsin purkamaan..  Kuin jo huomattu, olen kaikki tai ei mitään ihminen! Mulla ei oikeastaan sellaista tasaista rytmiä olekaan. On totta, että olen huomannut etten arjen "puuroutumista" kestä. Mulla on oltava jokin aina tulilla. Ensimmäinen viikko ilman tupakkaa menikin siihen, että se oli tavallaan mun projekti, eli oli ohjelmaa aivoille kerrakseen olla polttamatta! noh.. nyt asia niin, ettei siinä mitään erikoista enää olekaan, vaan tilalle alkaa hiipiä korvaavia toimintoja. Ymmärrän täysin nyt ihmisiä, jotka tupakoinnin lopetettuaan esim.lihovat. Ja toisaalta on hienoa, ettei monelle se tuota minkäänlaista muutosta!

Onnekseni keksittiinkin tähän väliin sopiva pikku"projekti", johon voin keskittää energiaani. Ja pääsen taas uudella tavalla saamaan lisää potkua kesään ja omakohtaisia kokemuksia :)
Projektina siis parin viikon mittainen "puhdistuskuuri", jonka pääosaa esittää MAKSA! Joku saattaa ajatella tässä kohtaa, että WTF ;) eihän se enää edes ryypiskele ;) kyse ei olekaan siitä. Tässä vähän lisä infoa..

Detoxin pääasiallisena tarkoituksena ei toki ole laihtuminen, vaikka se varmasti monen olemusta keventääkin ;). Pointtina ei ole edes paljon puhuttu suolisto vaan maksa, joka tunnetusti on ihmiskehon suurin sisäelin ja samalla monipuolinen puhdistuslaitos.
 Myrkkyjen neutralisoinnin lisäksi maksan tehtäviä ovat muun muassa verensokerin, aineenvaihdunnan ja hormonitasapainon säätely sekä veren, vitamiinien ja raudan varastointi. Niinpä maksan toimintakyvyn heikkeneminen tuntuu monella tapaa.

Maksahäiriöiden oireita ovat esim. ylensyönyt ja tukala olo aivan normaalin kokoisen aterian jälkeen, epämääräiset maha- ja suolistovaivat, kuvotus, suolistokäyminen ja ulosteen värin, koostumuksen ja hajun muuttuminen sekä mielialojen vaihtelu, happamuus ja ärtyneisyys (päänsärkykin.. ). Mutta vaikkei oireilisi millään tavoin, teet maksallesi palveluksen helpottamalla sen työtä kausittain.

Perinteisessä kiinalaisessa lääketiteessä maksan tärkeimpänä tehtävänä on  elämänenergian, Qin, tasaisesta virtauksesta huolehtiminen. Qin vapaa kierto on hyvin merkittävä terveystekijä: jos Qi ei virtaa tasaisesti, ihmisellä ilmenee heikoissa kohdissaan vaivoja. Maksan energian salpautuminen on Denis Vinokurin mielestä tänä päivänä kiinalaisen lääketieteen vastaanotolla useimmiten esiintyvä häiriötila. Hänen mukaansa runsas rasvojen käyttö, ylensyöminen ja vihreiden kasvisten jättäminen pois ruokavaliosta heikentävät maksan toimintaa. Maksan Qi pidetään tasaisena liikunnan avulla. Denis Vinokur kirjoittaa runollisesti maksasta: 

“Kun maksan energia saa kulkea ja kasvaa, voi ihminen ilmaista vapaasti luovuuttansa. Ihminen voi puolustaa paikkaansa maailmassa ja ohjata elämäänsä kohti päämääränsä.”

Maksa on elimistön puhtaanapitolaitos. Sen työtä voit helpottaa syömällä mahdollisimman paljon luomua, vaihtamalla kahvin esim.puhdistavaa teehen, välttämällä särky- ja muiden reseptivapaiden lääkkeiden syömistä, pitämällä nenänvalkaisujaksoja ja suosimalla yrttejä ruoanlaitossa.
Puhdistus-kuurin ei ole tarkoitus olla nestepaasto: ruokaa syödään tarpeeksi ja se on laadukasta.Kehosi saa ruuasta mitä se tarvitsee samalla kun siitä karsitaan kaikki sitä rasittavat ainekset - esimerkiksi säilöntä- ja lisäaineet. 

Lähde kaveriksi parinviikon "puhdistusmatkalle", Pienilläkin muutoksilla, saa suuria aikaan.. Haasta itsesi ja voi paremmin ;) pari vinkkiä kevennysviikolle..

1. Juo!

Juo runsaasti. Noin kahdesta kolmeen litraan vettä.

2. Syö!

Nauti monta pientä ateriaa päivän aikana, sillä ruokien panttaaminen saa elimistön säästöliekille ja hidastaa aineenvaihduntaa.

3. Panosta terveelliseen

Suosi vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja muita käsittelemättömiä, kehoa puhdistavia ruoka-aineita.

4. Jätä herkut pois

Luovu alkoholista, kahvista, valkeasta viljasta (kuten pullasta, leivästä ja pastasta), sokerista ja makeutusaineista.

5. Vältä huonosti sulavia ruokia

Vältä paistettua ruokaa, lihaa ja valmisaterioita. Kokeile jättää pois myös säilöntä-ja lisäaineet.

6. Suosi kevyitä ruoanvalmistustapoja

Syö kasvikset raakoina tai valmista vihannekset höyryttämällä, kala uunissa jne. Näin säilytät myös vihannesten vitamiinit ja hivenaineet paremmin.

                                                                 7. Muista vitamiinit

Ota monivitamiinilisä.

8. Ole kärsivällinen

On olemassa lisäksi kymmeniä luontaistuotteita, rohdoksia, yrttejä jne. jotka tukevat puhdistusta. Niistä saa parhaiten lisätietoa esim.luontaistuotekaupoista, apteekeista tai alan ammattilaisilta. Jokaiselle kuitenkin löytyy tarvittaessa sopiva henkilökohtainen lisäpotku, mikäli niin tahtoo.

Tsemppaillaan :D