kesäkuu :)

oisko se sitten kesä jo. Kelit kohillaan, vaikkakin niiden nauttiminen aika ykstoikkoista vielä..Carlon ja Ulpun kanssa jännätään liisan näytelmiä tänää tallinnassa ja varmaan istuksellaan koivet katossa pihalla :) Mekin päästään Ulperin kanssa onneks kohta vähän reissuun, kun pakataan tiiuska, äitineen ja lapsineen audiin ja lähdetään parnuun näytelmä retkelle<3 can`t wait..

Viikon ruokailut pysyneet kasassa ongelmitta, vaikka mitään tekemistä ei olekaan..sitä tälläisessä tilanteessa helposti syöpöttelee yli tarpeiden ;) Eilen sain luvan karata pikapikaa lähikauppaan (tai siis ilmoitin et käyn tosi nopee vaan..), josta paprikan lisäksi mukaan lähti pepsi maxia ja lauantai hemuja ;) Ens viikolle vähän pudottelen ruokia alemmas, koska treenaamaan enkä muutenkaan liikkumaan pääse..Lähinnä hiilarit ollu tällä treenijaksolla aika korkealla, niin niistä on nyt vara vähän nipistää ;)

 Mä oon puhunu mun tulevasta "kesäkunnosta ".. toisin sanoen ollut tarkempi syömisten kohdalla ja treenannu täysillä..Aerobisia en ole vielä ottanut mukaan , jos työmatkapolkuttelua ja perus lenkkeilyä ei lasketa..alla "suurimmillani" talvella..perässä mun tulevaa kesäkuntoa..Kuukauden onnistuneet treenit ja vähä aerobista sekaan, siistin ruokavalion kanssa, ni uskoisin et ollaan lähellä..tosin vähän "lihaisampana" toivottavasti..

Tässä koipiprojektin tiimoilta mietiskelly, minkälaista fysiikkaa siellä kaiken nesteen ja turvotuksen ja läskin alla on..arkistojen ihmemaasta löytyi näinkin edustava kuva..jihaa..mulla on vähän (ollut ainakin) muotoa alapäässä..harmi kun persekuvia juurikaan löydy..tai julkaisukelvollisia:) täytyy vielä kaivella.. 

Tuohon kun lisää riisin, puuron ja marjoja ni muuta ei tarvikaan ;)

Terhillä oli blogissaan 30 päivän "kiristyshaaste".. taisin vähän jäädä kelkasta tälläkertaa.. mutta jos nyt olis mun ja muiden vuoro? kiritäänkö vielä kesäkuntoon? Tarkoitus olis myös kuvailla päivän pöperöitä matkan varrella.. tuskin muistan jokapäivä, kun täältä sohvan nurkasta pääsen ;) mutta yritetään:) Koska kaikki alkaa maanantaisin..ni aloitetaan me heti tänään taas:) ja kesäkuun loppuun:) Kohdallani, ei onneksi tarvi kun lauantai namit jättää pois;D Puntarihommia otan itse taas keskiviikkona..

onko ketään messissä?

haasteita..

Mirkka päätti piristää mun lepoilua heittämällä haasteen.. tehtävänä kertoa asioita itsestään ja keksiä/vastata haasteen antamiin kysymyksiin :) jaettavaksi tämäkin olisi tarkoitus, mutta blogimaailman noviisina, kaikki tutut bloggarit ovat haasteen jo saanneet. Siksi haastan mukaan lukijoita, joilla blogi, jonne haastetta jatkaa.. Mira heitti myös mua kolmen ajatuksen haasteella..tehdään nyt sit avautumistyötä oikein urakalla :)

Alkuun 11 asiaa itsestäni:

1. Kun innostun/kiinnostun uudesta asiasta, haluan tehdä sitä sata lasissa, vaikkei rahkeet riittäisikään..
2. Soittelin muksuna kaikenmoisia soittimia nokkahuilusta haitariin.. (joskus vielä yllätän ja kaivan mökin vintiltä mun haitarin ja yllätän ! )
3. Olen enemmän kuin kiintynyt mun karvalapsiin, Carlo on edelleen mun unelmien mies, vaikka tällähetkellä tiputtaa raivostuttavasti karvojaan joka paikkaan :D Ne nukkuukin salaa mun kainalossa sängyssä aina kun kepa ei ole kotona ;)..tästä  paljastuksesta saattaa tulla sanomista..
4. Mulla on "paha"tapa sanoa ajatuksiani joskus liiankin suoraan..en kuitenkaan väitä olevani oikeassa aina, vaan haluan tuoda mielipiteeni julki..en kuitenkaan koe olevani huomionkipeä
5.mulla on työnarkomania, enkä osaa sanoa ei..tämä aiheuttaa jokseenkin huolta monesti..koen välillä jopa tarvitseni neuvoja paketin kasassa pitämiseen.
6.Tykkään käyttää rahaa "turhuuksiin" ja kokemuksiin mm. matkusteluun.
7.Haluaisin jumppaohjaajaksi tai ainakin kokeilla;D tosin rahkeet eivät tällä hetkellä ihan riitä..
8.Näen punaista ihmisistä, jotka valittaa jatkuvasti jostain.
9.Laiminlyön kiireen keskellä ystäviäni, mutta ne tuntee mut ja pysyy elämässä vuodesta toiseen, vaikka nähtäis vaan parikertaa vuodessa <3
10. Kasvattelin salaa sammakoita teltassa muksuna :) ja pyydystin silakoita akvaarioon kultakalojen kaveriksi..taisivat elääkin jonkun tovin:D
11. Olen harrastanut tennistä ja karatea (vihr.vyö) piirtänyt teininä kuvat kaikista mun poikaystävistä :) Kertusta maalaan sit taulun;) Olen työskennellyt promohommissa ja esitanssijana..

tässä mirkan kysymykset :)

1. Elämän tarkoitus?

 Mulla elämän tarkoitus pysyä terveenä,menestyä ja osata nauttia elämästä.

3. Lempi asia tai paikka kotonasi?
 Lempipaikka on sohva ja lempiesine isän tekemä kaappikello mulle <3

3. Minkä kirjan olet viimeksi lukenut?
Taisi olla kaisa jaakkolan uusin hormonitasapaino.

4. Lyhyen aikavälin tavoitteesi?
Lopettaa ylityöt ja järjestää lomaa (tätä saikkua ei oikein voi lomaksi kutsua)

5. Elämääsi eniten vaikuttanut ihminen?
Isukki <3 sen opit mm. firman perustamisessa/ylläpitämisessä korvaamattomat. Opettanut myös tekemään töitä ja näkemään maailmaa. 

 6. Mikä kesässä on parasta?
 Useat kesät menny vaan duunissa puurtamisessa, nyt ku järjestän aikaa, niin mökkeily, mansikat ja koirien kesänäyttelyt

7. Järvi vai meri?
Järvi suomessa, meri maailmalla :)

8. Etelä vai pohjoinen?
Etelä

9. Oletko unelma-ammatissasi?
Koskaan en ajatellut tähän ammattiin päätyväni, mutta nyt kaikkien vuosien jälkeen voin sanoa, että olen..toki voisin lähteä maailmalle kouluttaa delffiinejä..muksuna halusin eläinlääkäriksi.

10. Jos voisit muuttaa yhden asian elämässäsi, mikä se olisi?
 tällä hetkellä en osaa sanoa mitään, uskon että "väärät valinnat" ja vastoinkäymiset ovat tuonneet minut tähän pisteeseen ,Pisteeseen ,jossa kaikki paremmin kuin hyvin, jos tätä saakelin pakkolepoa ei lasketa :D

11. Missä haluaisit olla kärpäsenä katossa?
Joskus olisi kiva seurata kollegoiden työskentelyä.. ja olla kuulemassa katkerien ihmisten  juorukerhoa ;D (minäkin kuulemma elän kahvilla ja röökillä ja olen myynnyt huumeita töissä :D )
 
haastan nämä samat kysymykset eteenpäin teille rakkaat lukijat:) 
 

 

 

Miran haasteeseen..kolme merkittävää asiaa omasta elämästä aiheena..

 
"En olisi koskaan uskonut että..."  haastan mukaan ainakin mirkan ja terhin ;)
 
- Innostun ruoka/liikuntajutuista näin paljon , että haluan edelleen vain oppia lisää..
-löydän ihmisen, jonka kanssa haluan naimisiin..
-juoksen maratonin, vaikka puolikas olikin ;D
 
Meidän Lily, alias liisa kärpänen lähti kohti tallinnaa tänään..kasvattaja tarjan matkassa kohti estonian winner 2013 näyttelyä. Meiltä puuttuis enää yks cacib, toivon että sellainen saataisiin..kovasti jännään kotona menestystä..olisi ollut mukava olla mukana :)

 

  Lily ja sisko Kiti, maman kanssa <3

DiipaDaapaa.. ;)

Täällä taas..terveiset sohvan nurkasta :D

puolet päivästä jo selvitty ristikoiden ja uuden seiskan turvin :D Aurinko ei oikein meinaa paistaa, mutta tuleehan tölsystä kaikkee hömppää..olen myös aikani kuluksi lueskellut "fitness"-blogeja, ja kuinka useat kirjoittelee siitä miten heitä negatiiviseen valoon leimataan.. olen itsekin huomannut kuinka itsestään huolehtimisesta on tullut osittain muotia..korkojen tilalle hamstrataan väriskaala tennareita ja kaapit notkuu better bodiesseja..joka toisella eväät lootassa ja treenivihko kainalossa. Motivaationa kisalavat vähintään bikini-fitneksessä:) No mutta mitä väärää siinäkään. Musta on hienoa, että ihmiset haluavat voida hyvin ja panostaa siihen täysillä, kuhan pitää oman mielen ja pään mukana. On hienoa, että media herättelee ylipainoisia huomaamaan omia terveysriskejään ja ryhtymään sanoista tekoihin.

Voin myöntää, kuinka vahva ja voittamaton olin ensimmäisellä "oikealla" dietillä. Kaikki oli uutta ja jännittävää, oli siistiä punnita jokainen suupala ja itsensä ylittämisestä tuli enemmän kuin huippufiilis..en osannut kuunnella kroppaani, halusin vaan nauttia tuloksista. Tulokset olivatkin, onnettomasta pohjakunnosta huolimatta, enemmän kuin osasin odottaa..Silmää miellyttävä kunto ja parantunut itsetunto vei harrastusta eteenpäin. Voin sanoa olevani samalla tiellä edelleen..Olen löytänyt itselleni harrastuksen, jonka parissa viihdyn ja haluan kehittyä..Silti osaan katsoa tilannettani nyt myös muiden silmin. Voin kuvitella kuinka rasittava olin silloin, kuin muuta puhuttavaakaan ei juurikaan ollut kuin salit ja ruoat. Nyt huomaan itseäni jopa vähän ärsyttävän ihmiset, joilla ei muuta sisältöä elämässä ole..vaikka itsekin käyttäytynyt aiemmin niin..En tiedä voinko osaltani puhua elämäntavastakaan, saati "fitness"-elämäntavasta, koska en tiedä mitä se kaikenkaikkiaan tarkoittaa..jätän sen siis muille..onhan toki minullakin blogin osoite fitlife, joten mikä minä sanomaan ;D Itsekin havittelen parempaa ulkoista habitusta, samalla haluan kuitenkin nauttia elämästä ;) On totta, että monesti joutunee luopumaan jostain saadakseen jotain tilalle...tällä hetkellä luovun hetkellisesti treeneistä saadakseni koivet kuntoon ;) ei sen kummempaa..

koipia ennen toista operaatiota..vielä oli mustelelmia jäljellä, nyt vielä enemmän ;) Omegat ja kalat palanneet ruokavalioon, jihuu!! sain jo lohtakin:) vielä kun sushia sais..

Mullekin tämä blogi on juuri paikka, jossa voin purkaa ajatuksia päiväkirjamaisesti, niin treeneistä kuin arjen aherruksistakin.

Olen huomannut, että kun jostain asiasta tulee arkinen, ei sitä juurikaan enää ajattele, saati tee numeroa..mulla treenit loksahdelleet arkeen ja parsat lautaselle, siksi jaksa niistä hirveästi hypettää enään.. Ymmärrän kuitenkin kuinka intoa täynnä moni harrastaja/elämäntapamuuttuja tälläkin hetkellä, kun pääsee nauttimaan työnsä tuloksista..ja kyllä minusta ovat sen ansainneet, miksi siis tuomita uutta fitness hypetystä, mikä kansalaisissa vallitsee, vai onko se vaan kateutta tai tervettä kilpailuviettiä? pääasia että voidaan hyvin, nautitaan elämästä ja hymyillään:)

Sain miralta kuulan lainaan, jos tulee pakottava tarve päästellä höyryjä;D

Lommoo...

Se olis nyt " lomaa" viikon verran. Sanottakkon heti alkuun, että lomailut voin unohtaa ja keskittyä lepoiluun. Eilen hoidettiin kuntoon vimoset rippeet mun koipiprojektissa. Sain jopa vähän noottia turvotuksesta, jota oli vielä edellisestä kerrasta... On totta, että saatoin taas vähän laiminlyödä sitä lepohommelia ja ahnehtia liikaa puuhaa liian nopeasti . Tärkeintä kuitenkin alkuun pidellä koipia ylhäällä, nestekierron ja turvotuksen vuoksi.  Nyt lääkärin määräyksestä väh. Viikko jalkoja ylhäällä ja maks. 15 min kävelyä kerralla! Saa nyt sit vielä suursiivoukset odottaa :D no tässä kohtaa maltettava hoitaa hyvin. Eli en ole hävinnyt vaikkei mua missään näy.. Olen kotiarestissa polkemassa ilmapyörää. Eniten jännittää kuinka kerttu mua ruokkii se ei oikein osaa ostaa ku banaania ja jauhelihaa :D

Meillä oli eilen JO toinen hääpäivä <3 niistäkin kemuista jo 2 vuotta, vaikka ihan ku ne olis ollu eilen.. Kaikenmoista matkaa ja murhettakin kahteen vuoteen mahtunut. Paljon kokemuksia takana ja paljon edessä.

Mun sisäinen herätyskello herätti jo ennen 5:ttä.. Mä oon jo nyt ihan kypsä tähän koivet pystyssä makoiluun..voin sanoa, kun tästä viikosta selviän, ni olen voittaja! Niin vaikeaa kun rauhoittuminen mulle on... Kipuja ei juurikaan, tai sit niihin jo tottunut.. Turvotusta on.. Siihenkin jo tässä kerennyt tottua.. Toivon siis että tänään paistais aurinko että pääsen tohon pihalle vaik vähä ruskettuu..

Aamupainoa ei tullut otettua.. Senverran nesteturvotusta koivissa. Ens viikolla sitten taasen..
pikapostaus ilman kuvia..veikkaan et tilanne korjaantuu nyt kun vihdoin sain kotona netin käyttöön:) palailemme huomenna siis :)

koipipuoli kuittaa;)

kympin naisia;D

Hyvää huomenta!

Eilen hölköteltiin taas ohjattua juoksu ohjelmaa! Mullahan veti siitä maratoonista etureiskat aika lukkoon, vielä kun piti asfaltilla koko matka tarpoa, ei polvetkaan ihan päivässä palautuneet. Tytöt päättivät haastaa itsensä juoksemalla koko kympin ja lupauduin kannustusjoukkoina mukaan lähteä. Sanoin jo ennen lähtöä, että varmaan menee kävely hommiksi minun osalta, mutta katsellaan. Matkaan lähdettiin kevyesti hölkäten ja hupsista taas..juoksulla mentiin maaliin asti. No nyt sitten lepäillään ens viikolla.

Lapojankin sain juntturaan viimeviikon treeneissä, ni koen nyt parhaaksi ottaa ens viikon kevyemmin..Tiistaina operoidaan vimoset rippeet koivista ja siinä mulla "kesälomaa" samassa loppu viikko. Olo tuntuu tosi keveältä taas. Jumit kun aukeis ni ei vois paremmin mennä..
Odotan jo että sais tuoreita marjoja torilta. No eihän siihenkään enää kauaa mene..Ens viikko kasvatellaan lihoja, eli lepäillään ;D katotaan miten maltan ;D

Imekää parsaa ;D

wohoo!

Piti ihan tulla hehkuttaa, että minäpä pääsen tänään SAUNAAN!!! Ja hetkeksi eroon "seksisukista"! Toinen operaatio aika onkin jo viikon päästä, eli tiistaina :) siihen asti saan elää "normaalisti" ! Aika menee todella nopeaan.. en malta odottaa, että pääsen nauttimaan kesästä! otin viikon verran lomaakin ensi viikolla.. saan rauhassa lepuutella koipia ja laittaa kotia kuntoon ;)  Uusi koti tuntuu "kodilta", vaikka kaikki laatikoissa hujan hajan. Nekin löytävät vielä kyllä paikoilleen. Edellisen kämpän loppusiivoukset vielä tekemättä..hoidan sen pois alta tällä viikolla. Carlon kanssa mennään tänään verikokeisiin.. epäilen että sillä jotain allergiaa. Varisee karvat kun joulukuusi konsanaan. Onneksi poitsu kaikin puolin muuten täysin terve. Carlon best friend Sissi nukkui pois :( Sissi sipulia tulee varmasti monella ikävä. Jätti kyllä superi tassunjäljen meidän kaikkien sydämmeen <3 Voimahaleja Kaisalle ja kotijoukoille <3

Lauantaina hölkkäillään taas. Naisten kymppi odottaa suorittamista. Mustahan tulee kohta juoksija.No tuskin kuitenkaan.. Meinasin käydä myös viihdeurheilemassa, body jamissa. näytti niin hauskalta,että täytynee käydä heittäytymässä ;D

Tänään oli taas puntaripäivä. Vaaka näytti 62,1 kg. Wohoo :)  Maratonin miinukset tuli kyllä hyvin paikattua. Sunnuntaina maistu vähän herkutkin. "NeMitkäTuleeKerranKuussa" tuli taas kiusaamaan puntaria. Nestettä vähän tuppaa keräämään, muuten tuntuu kyllä ruhon vähän jopa kiristyneen. Jalkojen nesteet alkaneet kivasti liikkua, ja pientä lihhoo sielläkin välillä pilkottelee:) Olo on kevyempi, peilikuva kivempi, mieli virkeä ja hyvä. Ei siis valittamista. Treenit kulkee ja pyörällä pääsee. Mulla ruokamaailmassa uusi suosikki. Kalkkunan jauheliha!

..juoksua..

Rohkenin sitten kuitenkin osallistua kouvolan puolimaratoniin eilen. Riskipäätöksellä lähdettiin matkaan ja siksi "tervettä" jännitystä oli ilmassa. Teippasin tukisukat kiinni, koska pääasia että ne pysyy jaloissa vaikka konttaushommiin menee:D. Jalat tuntuivat hyviltä jo heti aamusta, joten annoin niille toivoa selvitä urakasta! 

 "pari" mustelmaa pitää aina löytyä ;)

Hulluahan se on lähteä "kylmiltää" vetää tollaista matkaa.Varsinkin puolikuntoisena jalkapuolena :) Muiden epäröinti matkan onnistumisesta antoi vaan lisädraivia päästä maaliin. Tarkennan vielä, etten harrasta juoksua, aerobisia treenejä ei juurikaan useaan kuukauteen ole ollut ja kuukauden jalat olleet levossa. Kai se paikkaa että olen ollut polttamatta jo usean kuukauden ajan;) (satunnaisia kessuja lukuunottamatta)

lähdössä tais vähän jännätä! Hymyilytti kuitenkin..

Tankkailin normi aamupalan ja reilu tunti ennen juoksua vielä kunnon puurosetti marjoilla. Vettä ja treenijuomaa kulki mukana, kun mira polkutteli skarppaajana mukana koko lenkin. Ensimmäinen 10 meni rupatellessa.

 12 kohdalla tuli ekat pinnistelyn tarpeet. Jalat alkoi painaa ihan sairaasti, rytmi oli hukassa ja sykkeet heitteli. Olin fiksu ja kaivoin aamulla mittarit ranteeseen, jotta voin vähän seurailla missä mennää. Keskisykkeet matkalla 155-165.. ylämäki etapeilla käytiin yli 170 ja siinä olikin sit tasailemista. Nestehukka oireita tuli myös 15 hujakoilla. Lievää huimausta/haparointia, kauhea jano ja kivaa hapotusta:) Huomattiinkin siinä kohdin, että pullot vielä aikas täynnä, eli juomingit olivat kulkeneet aikapitkälti pyöränkorissa sinne asti. Eipä muuta kun aminojuomaa kitusiin ja vettä perään..helpotti onneksi oloa, vaikka askel ei meinannut enää noustakkaan. 18 hujakoilla tuli jo ääneen ekat kirosanat..hetki jolloin olisin halunnut jo kävellä. Sisulla puserrettiin viimeiset kilometrit kuitenkin, päätinhän jo lähtiessä että kävelyyn ei ryhdytä. Ainut lupa olisi ollut keskeyttää, mikäli jalkoihin olisi tullut operointiin viittaavaa kipua. Kipua oli, mutta "asiaankuuluvaa" saa kokeilla itse , niin tietää ;)
Joka tapauksessa olen todella ylpeä itsestäni, vihaanhan juoksemista, siksi en sitä harrasta. Voin kuvailla yhtä luonteenpiirrettäni nyt myös "päättäväisenä". Koen olevani sen ansainnut:) Maaliin päästyä, olin aika loppu, kirjaimellisesti. Ystävä Heini oli minua vastassa, siitä tuli hyvä mieli. Ruksi seinään ja kohti uusia haasteita. Ensi viikonloppuna juostaa naisten kymppi, sinnehän vois mennä käymään "päivälenkillä".

Aamupalalla kouvolan sanomissa kiva yllätys..todistusaineistoa :)

Väsynyt, mutta onnellinen..täytynee kehyksien hankintaan:)

On pyhä..yrittäjä on duunissa ;) Jaksaa sitten viikon päästä vähän lomailla ;D Kiittää kannustuksesta ja kuittaa! Jalat on tänään kipeät..onneksi yläpää pelaa..iltasella olkapääsettiä vielä ja kodin järjestelyä!