..ei se kroppa, vaan mieli..

tänään kyllä vähän meni toisinpäin..selkeetä eikös.. ;) aamu alkoi koiralenkillä, josta sitten jalkajumpalle, jonne sain kaivettua melkoisen draivin :) aamun väsymyksestä huolimatta, sain todella hyvän treenin tehtyä, mukana nupiksi vielä mm. hyppyjä ja loikkia. Siitä sitten tunniksi posettelemaan, josta sitten aika suoriltaan vielä keskivartalojumpalle..siellä tulikin sit totaalistoppi. Jopa fyysisesti huono olo...mikä harvinaista mulle.. pari rundia burbeeta ja yrjö oli lähellä..huiputti ja oksetti :D Mieli on ollut hyvä ja intoa tekemiseen kyllä riittänyt, vaikka nyt alan minäkin jo huomata että kroppa alkaa herkemmin ilmoitella koska riittää ;) Mun on nyt ja tunnustettava, vaikka pää tekis ni kroppa ei aina seuraakaan perässä...palautuminen myös ei niin joutusaa..pöh..

No mutta onhan tässä aikas kovilla menty jo lukuisia viikkoja ja kuukauden päästä kisatkin jo käyty..nyt vaan pidetään turbovaihde päällä loppuun asti ja säästellään energiaa treeneihin ;) turhat hösäämiset yritän nyt jättää vähemmälle ja keskittyä tällähetkellä oleelliseen..eli loppusuoraan ja duunien järkkäilyyn.. 

Kosteusmittauksia otetaan ens viikolla, ja olivatkin sitä mieltä, että olis jo kuiva..jihaa..hyvällä säkällä pääsen siis loppuviikosta uutta lattiaa valkkailee..ja pian ollaan taas back to business!

Eilen kävin töölö gymillä Virmajoen Annan leirillä. Paljon jäi uusia vinkkilöisiä takataskuun ja lavalle nousu konkretisoitui entisestään. Jotenkin kai tajusin vasta, että sinnehän ollaan oikeesti menossa:D tää dietti mennyt mulla niin "arkena", että nyt vasta kun aikaa enää näin vähän jäljellä on todellakin pidettävä lippu ylhäällä ;) Toivon, että mieli pysyy edelleen yhtä hyvänä, terve jännitys on tervetullutta ja kovasti noita poseita ja muita oheisjuttuja alettava suunnittelemaan.Nää viikot menee niin vauhdikkaasti, ettei meinaa perässä pysyä !

Kynsiä taas fiksailin kuntoon, kai niidenkin täytyy näteiltä näyttää..lavalookkia muutenkin alkanut nyt funtsia ja sitäkin hyvä kokeilla ja testailla etukäteen..

ite tein ja säästin :D

Tuli kyselyä myös siitä miten noita yrttejä ja muita heiniä käytän.. Teen monesti viherpirtelön ns. kasvissosekeittona. Jotenkin kaikki lämmin uppoo nyt paremmin ;D Liemen teen itse lisäämällä mausteita..mitä milloinkin.. mm. mustapippuria, merisuolaa,valkosipulia, cayannepippuria, kurkumaa ja jotain "sekoitusmaustetta" esim. taco, grilli, yms. sinne sitten esim. parsaa, selleriä, lehtikaalia, pinaattia yms. hetkeksi lillumaan :) yrtit ja jauheet heitän blenderiin valmiiksi..esim.basilika, sitruunamelissa, mitä milloinkin..samoin esim levät. Sit vaan kattilasta loput perään ja sur sur.. ravinnerikasta, lämmintä ja hyvää :D tai toki riippuu mistä tykkää.. Monesti heitän perään vielä salaattia ja prodea, esim kanaa tai kalaa ;)

 Toinen suokkari, missä näitä "heiniä" menee..on ihan paistetun kanan tai kalan kaverina. Pannulla ensin kana, seuraavaksi esim.kiinankaali tai lehtikaali/mustakaali (joka muutes uusi löytö )

ja vimosena taas vasta yrtit..noita tuoreita kun ei kannata hirveästi paistella, hyvät ravintoaineet "palaa muuten savuna ilmaan"..siksi sekoitan ne vasta viimeisenä. Toki mulla mausteita paljon käytössä, joten välillä kun chiliä vähän reilulla kädellä..on aika turha mitään basilikaa sieltä maistaa..mutta ravintoaineina tulee hyödennettyä. Eniten käytössä oleva rasva paistamisessa mulla neitsytkookosöljy.. 

mustakaali oli uusin löytö..mä tykkäsin ja jää kyllä käyttöön.

Nyt se kiireisen ja turruttavan päivän päätteeksi lepoiltava vaan ilta ja valmistauduttava uuteen viikkoon. Onneksi olen aamutreenaaja, pystyy hyvin heti kukonlaulun aikaan purkaa salille kaiken energian:) loppupäivän voi sitten koomailla jos tarves. Huomenna olis taas inbodyn aikakin..menen vaikka muutokset eivät niin huimia enää olekkaan..saa sitten pakettiin taas yhden kuukauden.. Muutkin ovat kirjoitelleet, että nyt tuntuu että ollaan dietillä ja sen tuomista haasteista vaan puskettava läpi. Edelleen kuitenkin pyrin menemään "rennoin ottein" kuten tähänkin asti..jos helpommin hapettaa, ni sit hapettaa..kuuluu asiaan.. Tsemppiä muille diettiläisille loppusuoralle :)