InBodya taasen..

Viime postista taas vähän vierähti..yritän nyt tässä tiivistää viimeviikon kuulumisia..paljon oli touhua, iloja ja vähän surujakin.

Viime viikolla tuppas vähän stressiä mieleen ja kroppaan..unet jäivät katkonaisiksi ja mieli vähän allapäin.. murhetta lähiomaisen äkillisestä sairastumisesta ja vielä toisessa maassa saivat mieltä vähän  alaspäin, mutta duuneille ja treeneille onneksi löytyi virtaa vaikka öitä valvottu ja ajatuksia hukkailtu.

Tilanne onneksi jo vakaampi ja maltankin panostaa nyt vaan levolle ja rauhoittumiselle. Paino ei edellisviikolla ylläri siis putoillut alaspäin, siihen osasyynä varmasti myös stressi. Paino keikkuu siinä 56kg hujakoilla..välillä vähän alle ja välillä päälle. Kunto tiivistyy kuitenkin kokoajan ja eteenpäin mennään. Painolla ei mulle juurikaan mitään merkitystä..ei siis mitään oletettua kisapainoakaan mielessä..se nähdään sit parin kuukauden päästä ;)

Jannin ja Piian kanssa inbodytreffeillä :)

Inbodyn saldoa taasen.(16.11-->15.12 -->14.1 ja eilen 15.2)

lihasmassa      26,7-->28    -->27      -->28
rasvamassa     12   -->11    -->9,3     -->6,7
rasvaprosentti 20   -->17,9 -->16,1   -->11,7

Lihat pysyneet matkassa ja turhasta läsästäkin jo päästy. Kunto etenee omalla painollaan ja kroppa pelaa mutkitta. Aerobisia ei ole tarvittu ja saa kaiken energian käyttää salitreeneihin. Sopii mulle. Varsinkin kun haluan pyrkiä pitämään treenit kovina ja tehokkaina. Vielä riittää hyvin paukkuja salilla, tosin ajatukset välillä elelee omiaan :D olen mm. unohtanut Carlon ulos ja välillä saattaa joku juttu jäädä "jäätämään" :D Liekö dieetti alkaa näyttää oireitaan :D Kuitenkin ruokaa riittää, ei ole tarvinnut muutoksia tehdä, mutta tuntuu, että mitä enemmän rasvaa kyydistä tippuu, sitä "hajamielisempi" tuppaan olemaan. 

Pakko hehkuttaa noita six deucen treenipöksyjä..todella napakka tuki..kompression "tuntee" ja näyttääkin helkutin hienoilta;) vyötärö riittävän korkea, joten kyykkäilläkin voi ilman että persus paistaa :) esim. Better Bodiessin trikoot mun hanuriin ainakin niin matalat, ettei kyykkääminen onnistu ilman että kalsarit paistais:) 

Murheista huolimatta, viikon ohjelma suoritettu kohtis kunnialla läpi.

Nyt tarvii vaan laittaa tuo korkokenkä vaihde päälle.. Tänään kävin olkatreenin ohessa vähän tepastelemassa. Pikkuhiljaa alkaa korotkin jalkoihin asettua..ei enään niin hirveää lompsimista..i hope. Mutta työtä sillä saralla kyllä riittää, samoin poseissa. Täytyy alkaa vaan niitä treenejä lisäilemään. "tekemällä oppii" !

Tänään on ollu kyllä niin kuuppa jäässä ja väsy. Eilen käytiin tyttöin kanssa jopa ulkona hurvittelemassa. Valvoin siis jopa yhteen asti :) Oli kuitenkin kivaa vaihtaa verkkarit farkkuihin ja lilaa luomeen. Paljon oli vanhoja tuttuja liikenteessä, olihan kyseessä kuitenkin legendaarisen Donna K:n "muistelopartyt"! 

vaihteeksi vaatteet päällä ja tukka kammattu :D

Viikkoon onneksi mahtui paljon tuttuja ja ihania asiakkaita, joista sain virtaa ja iloa :) erilaisia ideoita ja tarinoita jaettu:)

Kuka arvaa kuka tässä valmistuu ?

 Viikko Mentiin ylämäessä ja alamäessä ja nyt onneksi jo levollisempi mieli..Keskitytään positiivisiin asioihin..iloitaan läheisistä ja ystävistä..pidetään lippu korkealla..nii Perkele :D

Nyt ruvettava kirimään univelkoja..Palataan astialle !