..höyhensarjassa(ko?)..

Nii se puntarinkin vihdoin mun kaveri.. alle 60 ei olekaan näyttänyt kun viimeksi varmaan parivuotta sitten ;) tadaa..today morning..toki eilen vähän saunomista alla..vie nesteitä sekin..mutta niinhän mä käyn kyllä joka la ;)

wohoo..höyhensarjalainen..

Se olis viikon kynnetkin taas paketissa ja ens viikko mennään näillä.

"jamaicalainen joulu" :D

Treeniviikko kokonaisuudessaan kohtis onnistunut..tänään oli vuorossa vaan keskivartalohumppaa, koska koivet on sen verran jumissa, et soin niille tänään vaan venyttelyä ja "hierontaa"..kolmeen alakroppa treeniin pyrin viikossa, mutta aina ei tuo kroppakaan palaudu niin kuin haluaisi..joten kaksi hyvää kelpaa myös ;)

Ihan huippu keskivartalotreeni kokonaisuudessaan ja välistä jopa vähän hulvatontakin;D Kivaa kun kaikkea ei tarvitsekkaan ottaa aina niin vakavasti.. paljon tehokkaita liikkeitä ja "treenaamisen iloa" :D vastapainona muulle treenaamiselle oikein mukavaa..Piian tytötkin olivat meitä kannustamassa ja kuvaamassa, joten tässä "kuvasatoa;)" (kyllä me oikeesti treenattiinkin...)

...ja tämä liike oli..? :D

:D

mitäköhän hittoa toi nyt tekee? :D

Aamupäivästä olikin luksusta istahtaa kampaajan penkkiin ja käydä vähän pukki touhuja hoitelemassa ;)  niin se olis ens viikonloppuna taasen inbodyn aikakin...näkee vähän A4:ltakin mitä kuukaudessa tapahtunut..

viikonloppuherkkuja!

Vieläkään ei jouluksi mitään retkeä..ostin perskules jotain kuusenpalluroita jo! pakko kai se jotain keksittävä tai sit mä hukutan tän kämpän kaikkeen jouluhömppään :D Roomaa olen katsonut ja Riikaakin..pariks päiväks pääsis kohtuu edullisesti..no kassellaan, voishan se vaikka olla ihan mukavaa ihan kotonakin..

Sunnuntai iltoja :)