viikko pulkassa..

..viikko alkais taas olla pulkassa..pitkiä päiviä oli duunissa, mutta kaikki treenit hoidettu. Toki huomenna vielä selkäjumppaa ja sunnuntaina koipia ja keskivartalotreeniä. Torstaina treenailtiin koipia teemun kanssa ja niin loppuun tuli kaikki vedettyä, että oksat pois:D En muista koska olis noin "piippuun" ittensä vetäny. Siihen nupiksi olikin hyvä hyödyntää uimahallissa taas 30:n asteen lämpötilavaihtelua kropalle. Eli kuuma/kylmä treeni tuli vielä iltaan ja uskon, että auttoi kummasti palautumiseen jalkatreenistä, koska tänään on tuntunut koipiloiset kohtis hyviltä.

Tänään kävin taas mm. olka/rinta-osastoa heiluttelees..

Pystäri eteen ja taakse smitissä..

Tänään oli testissä myös punnariasennosta "viparia"..huh..hyvä keskivartalotreeni samassa ;)

Kaikki turhuus sopivassa määrinhän enemmän kuin mukavaa..duunin jälkeen menin porukoille tukkatalkoisiin..eli uusi pitkä tekotakatukka taas roikkuu matkassa, jipii.. Äippä tietenkin tuttuun tapaan sulatteli kaikenmaailman pullat ja keksit kahvipöytään ja ilokseni huomasin sinne eksyneen myös rasiallisen kirsikkatomaatteja :D Kahvipullana siis pari kirsikkatomssua:D

Huomenna olis taas aamusta duunia ja vaihteeksi päivätreeniä.. Olo alkanut keventyä kivasti..kokoa pienempiin housuihin tuli sujahdettua jo..painoa täytyy taas viikonloppuna punnailla.. viikonpäästä jo ehkä 5:alkavaan lukuun:) hope so..

huomiseen!