Nyt alkaa taas lomanesteet karkailee ja olo piristyy. Osa syy taitaa myös olla, että palasin työmatkakävelyn pariin :D Pienet on ilot. Ennen kävelin lähes päivittäin töihin ja takaisin. Uudesta kodistakin tulee sopiva matka keskustaan aamujumpalle ja duuniin. Reippaasti kun menee niin aikaa n. 30 min. Ajattelinkin että kerkiän kivasta kolmisen viikkoa vielä kävellä, ennen kun kepa lähtee maailmalle, sitten ei taida aika antaa myöden..jäänhän yksinhuoltajaksi.
Nyt treenaillut taas loman jälkeen 2 krt/pv. Eilen aamulla olkia /rintaa ja illalla selkää. Tänään aamulla haubereita ja ojentajia, iltapäivällä jalkoja (taasen). Nyt kun koipijumpat pitkästä aikaa tuntuu hyviltä, mielelläni kokeilen erilaisia variaatioita mm.kyykkyjä. Tänään SJMV, lisäksi rikoin box-kyykky enkkojani. Ensin "lämppäsarjoja" pari rundii 70kg x 10 ja 90kg x10 ja nupiks 105x 4.. mulla kummitellut tuo 100kg vaikka kuinka kauan, ja nyt hyppäsin kokeilemaan suoraan 105:llä..kolme puhdasta ja yksi puolikas ;D (ei siis perse kunnolla penkissä) nupiksi pyöräytin 5krt salin päästä päähän farmaria 12kg kässärit matkassa.. Prässissä vielä pohkeita ja kapealla ylhäällä superia.. Koivet kiittää ja kuittaa.. kotimatka käpöttely saattoi olla hiukka hapottavaa!
 |
| mentiin alas asti ;) |
Ruokailut ylläri samalla kaavalla, tosin tänään meni tonnikalaa:)
Loppukevennyksenä vielä päivän duunia ja posetta;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti