plaa plaa..

Mulla tapana lueskella "fitness"-ihmisten blogeja. Nyt huudossa tekstit ja ajatukset fitneksestä. Kovassa huudossa mm. bikinifitness. Blogeja ja facefanitus sivuja ilmenee kuin sieniä sateella ja orjallisen ruokavalion noudattamisesta tullut jonkin sortin muoti-ilmiö.Pari vuotta sitten sai toden teolla kaivaa internetin syvyyksistä aiheesta asiaa, saati lueskella lukuisia aiheeseen liittyviä blogeja.

Itsekin mietin oman blogini tarkoitusta. En koe kirjoittavani linjattua treeni- tai "fitness"-blogia, vaan turhanpäivästä shaipaa milloin tuntuu:D

Mikä sitten fitnestä..wikipedian mukaan: "Fitness-urheilulla tarkoitetaan kilpailulajeja, joissa henkilöt kilpailevat fyysisestä ulkomuodosta sekä mahdollisesti myös fyysisestä toiminallisuudesta. Kilpailuja käydään sekä amatööri- että ammattitasolla. Fitness-urheilulla voidaan viitata myös fitness-urheilun alalajiin fitness tai erityyppiseen kuntosaliliikuntaan."

Itselleni käsitys "fitness" lienee vielä aika vieras.. olenkin sitä mieltä, että jokainen määritelköön oman fitness levelinsä ;D Se että syödään terveellisesti..huhkitaan salilla 5-6 krt/vko..ei välttämättä tarvitse olla mihinkään lokeroon luokiteltua elämäntapaa. Mä en välttämättä allekirjoita edes elämäntapaa, koska sekin alkaa olla niin hypetyksissä ettei rajaa..elämäntapamuutoksia tehdään joka maanantai..ennen aloittettiin laihis.. miksi ei vaan voi puhuaa "arjesta" ? koska kaupallisuus myy?..betterbodiessin liikevaihto varmaan tuplaantunut parissa vuodessa ja PT:t ahertaa elämäntapa muuttujien apuna. Mutta kuitenkin: HIENOA! Itsekin olen kokenut sen valaistumisen ja virkeyden, jonka oikeanlainen ruokavalio ja liikunta antaa! Toki toivon sitä muillekin! Vaikka nyky yhteiskunnan hypetyksestä huomannee, että siitä kirjoitetaan niin positiivisessa kuin negatiivisessakin..kuitenkin toivon, että tämäkin kansa voisi paremmin ja olisi terveempiä..mikä olisikaan hienompaa kuin "kokea nykypäivän fitness-valaistuminen". Kukapa ei haluaisi näyttää helvetin hyvältä ja voida paremmin.. itsetunto paranee, siinä missä läskit sulaa..mutta hei kuitenkin..jokaisella maalaisjärki? vai onko sekin jo kuollut ja kuopattu, kuten kaalikeittodieetti? ehkäpä.. ;) keholajeista tai ruhon transformaatiosta puhuttaessa..lainaus suomennoksi ;)

Transformaatio:

 eli syvämuutosta...

"Transformaatio tarkoittaa muutosta, mutta se ei ole sama kuin tavallinen muutos. Tavallinen muutos tapahtuu vähitellen ajan kuluessa tietoisesti tekemällä. Transformaatio taas on muodonmuutos, joka tapahtuu syvällä psyyken ytimessä ajan ulkopuolella, jolloin menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus muuttuvat samanaikaisesti. Transformaatiota ei voi manipuloida; se on tässä hetkessä elämisen luonnollinen sivutuote. Transformaatio ei tee kenestäkään mitä hän ei ole, vaan se pyrkii tuomaan esiin jokaisen täyden potentiaalin. Transformaation voima on vahvempi kuin mikään muu henkisen kasvun opeista. Se pystyy muuttamaan arkisen elämän maagiseksi silmänräpäyksessä.
Laihdutuskuuri on hyvä esimerkki tavallisesta muutoksesta. Syömällä vähemmän ja kuntoilemalla painomme putoaa. Eli teemme jotain konkreettista, mikä johtaa fyysiseen muutokseen. Mutta tällöin todellinen ongelma ei ole välttämättä korjaantunut. Pelkkä elintapojen muuttaminen ei ole vastaus kysymykseen, mitkä ovat ylensyömisemme perimmäiset syyt. Useimmiten tällaisesta pakkolaihdutuksesta seuraa vain turhautuminen, ja painonpudotus jää väliaikaiseksi. Tosiasia on, että pitkällä aikavälillä yli yhdeksänkymmentä prosenttia laihdutuskuureista ei toimi.
Transformaatio tapahtuu, kun syvällä emotionaalisella tasolla ymmärtää ylensyömisensä perussyyt. Saatamme esimerkiksi käyttää ruokaa täyttämään henkistä tyhjyyttä. Tämän oivaltaminen voi auttaa meitä tunnistamaan ne syyt, mistä tämä henkinen tyhjyys johtuu. Näiden syiden tiedostaminen niitä tuomitsematta johtaa todelliseen sisäiseen muutokseen, transformaatioon, ja siten yleensä nopeaan ja pysyvämpään tulokseen."
 

täytynee kuitenkin muistaa, että kyseessä on kilpailumielessä arvostelu laji,jossa ulkomuodolla aikas keskeinen rooli. ja jos "julkisesti" harrastelee fitnestä, tottakai ihmiset kiinnittävät tänäpäivänä enemmän huomiota ulkomuotoon.. joten loogisesti ajateltuna täytyy osata ottaa niin positiiviset, kuin negatiiviset palautteet omasta ulkoisesta habituksesta vastaan.. niin raakaa kun se onkin.. siksi minä harrastan vaan kuntosaleilua ja jätän itseni mieluusti tämän kuplan ulkopuolelle..

Itsekin haaveilen edelleen kilpailemisesta keholajeissa. Missä ja koska..tiedä sitä:) Koska rakastan projekteja, ehkä siksi..sehän olisi vaan yhden prokkiksen huippu. Kuitenkin edellämainittua elämäntapaa voi mielestäni elää ilman kilpailuakin..vai voiko? Päämäärät kuitenkin asettavat tavoitteita ja motivaatio säilyy. Voisiko motivaatio säilyä myös vaan halusta tehdä?

Tämän päivän kilpaurheilulajina fitness kuitenkin koetaan  aikas "helppona", varsinkin bikinifitness..missä muussa lajissa voit puolen vuoden treenillä voittaa maailmanmestaruuden? esimerkiksi näin kirjoitettiin iltalehdessä taannoin : "Sofia Ruusila-Nousiaisen ankara treeni palkittiin sunnuntaina, kun kaunotar korjasi ykköstilan Unkarin Budapestissä pidetyssä WABBA-liiton kansainvälisissä Bikini Fitness -kisoissa. Sofia paljastaa nyt Iltalehdelle, kuinka teräksinen vartalo rakennettiin kuudessa kuukaudessa."

No anyway..mielipiteitä yhtä paljon kuin kirjoittajia.. vähän omia ajatuksia tähän päivään..

loppukevennyksenä uusi perheenjäsen, joka ongelmitta surauttaa mansikit ja rahkat sekasin;D

ps. tänään oli ja pinkkiä päällä;)

pinkkiä..

Alkais tiistai olla pulkassa:) tänään mulla oli pinkki päivä :D duunipäivä oli sopivan lyhyt, joten oli aikaa vielä terdekahvitella ja rykästä kaksi treeniä. Aamulla kävin hoitelee olat ja illalla habaa ja ojentajaa.. nyt tukkavärit päässä. Fillarilla kuljin duuniin ja oli taas mukavaa..sopiva alkulämppä tulee samalla;)

Huomenna kans lyhyt duunipäivä, joten tukan huoltohommia luvassa myös..tekis mieli jotain raitaa laittaa..mut saa nähdä..aika tykästynyt ihan tähän plontiin:) Lepipäivä myös huomenna, mutta ohjelmaa riittävästi, joten aika tuskin käy pitkäksi ;D

Mulla tuli kaupasta matkaan pitkästä aikaa leipää! REALia :) leipä tippunut ruokavaliosta jo ajat sitten mutta joskus tekee mieli, kuten nyt..tosin puolet yleensä siitäkin homehtuu pussiin. Tänään hiilarinlähteenä luntsilla oli siis realia ja pehmeää raejuustoa. Hyvä yhdistelmä, kandee kokeilla jos leivästä ja raejuustosta dikkailee;) ja tietenkin kasa parsaa, kalkkunaa ja salaattia!

Kirja-arkistosta kaivoin myös taluksen opuksen. Luin sen joskus "intoni alkuaikoina" ja nyt ajattelin lukasta uudestaan. totuus, että silloin joskus koko kirja tais olla ihan siansaksaa mulle, nyt uusin silmin sitä lukemaan;D Sisältää paljon hyviä vinkkejä treenaamiseen ja ruokavalioon.

huomiseen:)

värihaastetta :D

mä kun tossa olen yrittänyt raivata mun vaatekaappia turhien kledjujen poiskarsimiseksi.. huomasin että kaapit täynnä MUSTAA ja vielä kerran mustaa! siksi haastankin lukijoita pukeutumaan tällä viikolla muihin väreihin kun mustaan ;D itselleni tulee haasteena,koska suurinosa vaatteistani on aika värittömiä:) mutta uskon että mielikin on virkeämpi ja pirteämpi kun kantaa päällä muutakin kun iänikuista mustaa.. tänään mennään keltaisissa.

 Mustikassa kävin viikonloppuna ja pari ämpärillistä jo pakkasessa. vielä tarvis mennä kun niitä siellä on..ja talvikin aika pitkä..oma keräämät maistuukin paremmalta kun pakaste altaasta..

on se puurokin sielä jossain ;)

Samaa virttä edelleen..jumpat kulkee ja koipitreenit maistuu..tänään kävin jo aamusta vähän vielä paksia pumppailee.. lauantaina kasvattelin tissilöitä ja , vaikka niitä kyllä helpommin kasvattelee tallinnan matkalla.. ja siksi pääpaino olilla :D tein mm. vinopenkkiä kässäreillä,ristikkäistaljaa, pystäreitä, suotua ja vipareita eteen..takaolat sai vielä nupiks kyytiä:) Eilen hoitelin selkää..nyt olen enemmän painotellut leveyttä..nyt tasapainoksi mukana vuoronperään myös paksuntavia liikkeitä.. eilen alataljaa ja erikulmaisia soutuja taljassa ja kässäreillä..

se olis sitte maanantai ja uusi viikko..prokkiksena siis värilliset kuteen:D (joku prokkis kun oli keksittävä) varmistui Kertun maailmalle lähtökin. Eli syksyn kuviot arjessa muuttuu vähän siis mullakin. Mahtava syy olla ottamatta ylitöitä, koska lapsukaiset vie oman aikansa.Liisa on niin hauska, jos sille sanoo että lähdetään niin se etsii lähimmän laukun:D muistatte varmaan myös matkalaukku kuvan aiemmasta postista;)

täytyyhän neideillä prinsessatuoli olla <3

Väriä viikkoon!

santtu

heippasta taas..

Johan taas haipakkaa..mutta ei kai niin kovin, etteikö kerkiäis tännekin rustailla.. tänään lepipäivä treeneistä, ja kerkisinkin tuunailla ja puunailla kotona. Vaihtelu virkistää, niin täälläkin..siksi uutta ilmettä ulkoasuun..

Tänään ollut sellainen semipullukka päivä..tuntuu että turvottaa ja nesteyttää..kiitos menkkojen ja "lomailun" ;D en kuitenkaan ole ahdistunut painosta tai miltä näytän.. kuitenkin silloin kun tuntee itsensä turpeaksi on kiva räpsästä muutama kuva ja huomata, että ongelma taas vaan korvien välissä.. Kivaa on ollut huomata, että vihdoin ja viimein yläkroppakin alkaa ottaa lihaa vastaan..käsiin ja olkiin alkaa jo pikkasen erottuvuutta ilmenee..

Eilen tein 2 treeniä. Aamulla kävin pumppailee haubereita ja ojentajia, illalla kävin kyykkäilees ja hoitelee paksipuolta :D persus sai huippis tuntumaa, ja odotan että huomenna vielä kipiämpi..mulla saattaa mennä paripäivää siihen, että työn merkit tuntuu ;D

Eniten jaksan hypettää noista koipiloisista..lentäminen ei ole vaikuttanut mitenkään, vaikka ennen lentosukkienkin kanssa turpos ku ilmapallot. nyt alkaa nesteetkin kiertää pikkuhiljaa ja pääsen täysillä nauttii mun perse ja jalkatreeneistä! jihuu:) LPG:tä meinasin käydä myös sarjan testailee...työmaata tuolla alakerrassa riittää, mutta siisteytyy varmasti kun vähän kuorii rasvaa päältä :)

Fiilistelin äsken tilannetta pari vuotta takaperin..

Kauppalöytöjä taasen..lidlistä kävin hakemassa E-koodi juominkia ;) ja paprikoita on myös valkoisia:D maku ei ihmeellinen, mutta kyllä tuolla salaatin seassa menee..

niiiiin hyvää!

niiiiin outo!

nyt unelmien poikamiestä kattoo ja huomenna duuniin..meripäivät jätän muille siis:) marjamettässä menee loput viikonlopusta :)

heido:)

paluuta arkeen..

Kumma juttu, kun arki koittaa..palaa kiire. Mikä kiire? sata asiaa mukamas tekemättä, koko ajan pitää touhottaa jotain ja unetkin meinaa jäädä säälittäviksi 6 tuntisiksi. Mullakin tapana aiheuttaa itselleni "mukamas kiirettä"..koskakohan oppisin että kaikki hoituu ajallaan..osaan myös haalia itselleni liikaa tekemistä ja velvotteita, vaikka tiedän ettei siihen tarvetta ole. Nytkin mulla mukamas niin pirun kiirettä, ettei mitään mukamas kerkeä tehdä:D (kun tietty töitä ja jumpata ;)

Vielä kun oppis rauhottumaan..kuitenkaan meillä ei aina ole niin kiire kun luulemme. Tai niin itse uskon. Yritän oppia siihen , ettei mun maailma kaadukkaan, jos ei tänään kerkeä sienimettään..vaikka niin haluaisin ;D

Kävi jopa mielessä taas kuinka tahtoisin vähän dietille..mutta miksi? mulla on hyvä olo nyt näinkin..miksi pitää koko ajan olla joku saakelin "prokkis" päällä..enkä nyt puhu vaan mistää fitness höpinöistä, vaan noin yleisesti...täytyis opetella elämään hetkessä eikä suotta stressailla tuntien päähän :)
Kyllä sitä lihhookin tulloo, kuhan malttaa ;D Ja nyt kun joskus aloitettu prokkis onkin arkea..tekis mieli keksiä uusia..miksi? kun vois vaan "olla" ;) Asiat edistyy kuitenkin omalla painollaan..jumpat kulkee..tehot nousee..rahka maistuu ja duunia riittää..jonninjoutavaa löpinää tästäkin vähän tuli, mutta kuitenkin..Jännäks mennee..isäntäkin näillänäkyminen maailmalle töihin syyskuussa, ja sitten mulla vasta kiirettä onkin:) se on kuitenkin päivällä hoitanut koirat ja ehdottomasti maailman paras siivooja <3 ei vaan..sitten täytyy munkin tehdä vähän päivärytmiä uudestaan.. no ens viikolla varmistuu koska lähtee..

 Mutta miltä näyttää karvaton amstaffi?no, se näyttää karvattomalta toppahousulta :D Meidän caroliina sai lahjaksi tänään Moserin ja nyt se onkin sit "caroliina the karvaton"..päätin ajella sen karvat, koska niiden tiputtaminen ei ole juurikaan rauhoittunut, vaikka muuten täysin terve. Mulla oli ikävä sen seuraa sohvan nurkassa ja nyt se taas sinne pääsee <3 voi sitä riemun rajaa. Poitsukka ollut nyt siis vähän evakossa koiratilassa, koska karva lähtee varisten ja TODELLA paljon..eläinlääkäri on tutkinut kaiken minkä voi ja on kuitenkin terve muutamia ruoka-aine allergioita lukuunottamatta. Voi tosin olla että se näistä muuttorumbistakin stressaantunut..kuitenkin sellainen lapanen <3

Carlo karvaton

Löysin kaapin perukoilta mausteita, joiden käyttö jostain syystä jäännyt vähemmälle..nyt kuitenkin korkattu ja todella hyvää..

home sweet home..

..kotona taas..nyt olis aika jo palailla normaaliin rytmiin:) reissut ovat olleet mieleenpainuvia ja supermukavia! kiitokset kesäretkeläisille: Tiialle+Ailikille parnuilusta, Marille Kroationnista ja Miialla Prahakoinnista :D Otetaan vielä yhteenveto vimosista päivistä Tsekeisssä..

Reissuun mahtui shoppailua oikein urakalla, kulttuuria aimo annos sekä kenkien kulutusta kivisillä kujilla. Kirkkoja, linnoja ja monumenttejä enemmän kun laki sallii..niiden muistamista edes turha yrittää ;D

löydettiin viinitarhakin

linnan toivomuslähde

Kadut ja kujat olivat yllätyksiä täynnä, jos jostain ei jotain roikkunut, niin maan alta kaivautui joku :D silmät ja mieli avoinna tuosta yllätysten kaupungista saattoi löytää vaikka ja mitä :) Käytiin vierailemassa myös kummitus/haamumuseossa, jossa santulle tuli jopa pikkuinen kellarimörkö:) (suomeksi:ehkäliianahdistavaa)

katujen yllätyksiä

Kaupunki on kaunis kattaus vanhaa arkitehtuuria..vanhojen rakennusten ja historian kunnioitus näkyi. Siistiä oli kaikkialla ja ihmiset ystävällisiä. Hotellina meillä Cloister Inn, joka sijainniltaan, uuden ja vanhan kaupungin välissä aivan loistava. Aamupala kattava ja runsas, hehkilökunta ystävällistä ja huone todella suuri ja siisti. Voin suositella hotellia prahaan matkaaville ;)

 Lämpötilat hipoivat 30 astetta ja sunikka paistoi joka päivä.. lämpö ei menoa hidastanut..vettä meni ja pikkuruiset kahvilat ja ravintolat kutsuivatkin välillä pysähtymään "huilipalalle" :D Iltamenoissa ei käyty, päivät alkoivat aikaisin aamulla ;) vaikkakin nurkalla sijaitseva "gymi" kutsuikin jumpalle, jätin saleilut kotiin ja nautin vaan käppäilystä:D

Mulla tapana reissussa maistella kaikkia paikallisia herkkuja. Nytkin saatoin tilailla ruokia listalta, mistä ei pienintäkään hajua.. paikallinen ruoka oli hyvää, vaikkakin pääosin lihaa, mitä en kotosalla juurikaan syö. Sushia oli tietenkin saatava, ja sitä löydettiin myös :) Hard rock cafe kuuluu reissupysäkeihin, joten eilen vielä vimoset lomaburgerit siellä pöperöitiin.

liukuhihna sushia<3

perinneruokaa..gulassia

perinnettä myös ja hyvää..

gulassikeittoa leivässä..nams :)

löysin parsaakin..piiraassa!

bananas are for monkeys? says who?

purkkimeloni n.2 egee

perinnejälkkäri..mun mielestä makea kalakukko..omenaa ja rusinoita:D

Koska Praha on TODELLAKIN shoppailijan paratiisi, ja satuimme sinne sopivasti ale-aikaan..ei voinnut välttyä hankkimasta täydennystä kaappiin. Itse tein löytöjä monista merkeistä, joten kotiin muutti sopuhintaan mm. nike, adidasta, pumaa, ferrari designiä, porsche designiä,repleytä, kasa desigualia ja paljon muuta..lähdin tyhjällä laukulla ja tulin TOSI täydellä takaisin.. ehdottomasti kannattaa vierailu sijoittaa ale aikaan jos vaan mahdollista.. muutenkin tosin hinnat hieman alempia kuin suomessa mutta alet todella hyviä!

lapset kotona<3

Vierailtiin myös paikallisessa luomu/luonnonkosmetiikka tehtaassa/tehtaanmyymälässä, jossa kosmetiikkaa tehty mm. viineistä, oluesta, kuolleenmeren savesta, suolasta ja lukuisista yrteistä ja hedelmistä <3 Itselleni hankin mutaa ja viinikuorintaa..

kuollenmeren mutaa ja viinikuorintaa<3

 Kiittää matkalaista, kuittaa loman ja palaa arkeen.. pullistelua tässä postissa nyt ei ollut..ehkä huomenna ;D jumpat jatkuu ja duuniin heti aamulla ..nyt kutsuukin jo nukkumatti:)