retkeilyä..

reippaana kun lauantaina käväsin duunissa, niin sain tänään viettää vapaapäivää..ei hullumpi maanantai. Postauksia ei ole tänne oikein kerennyt, kun duuniin paluu oli jokseenkin vauhdikasta..korjataan siis taasen tilannetta.

Eilen kävästiin Ulpun kanssa mikkelissä KV näytelmissä. Kotiin tuliaisena jun1 pn1 sa serti ROP! eipä siis olisi huonommin voinnut siis mennäkään. Hyvää treeniä tuleviin parnyn näytelmiin, jonne torstaina karvakamujen kanssa suunnataan. Kuumuuden vuoksi emme enään BIS-kehään jäänneet vaan kotiin tultiin mustikkaan siskon kanssa.  Rakas ystäväni toi meille myös tuoreita vadelmia.. suurkiitokset vielä niistä kaisulille.. <3

On ollut mukavaa saada "uusia naapureita" :) ja sen myötä mm. lenkkeilyseuraa kera akkojen höpinöiden :) . Maaritin kanssa päätettiin myös näin vapaapäivän kunniaksi lähteä retkeilemään lahteen, jossa vähän shoppailua ja nupiksi treenit lahden K&M:ssä.
Matkalta jäipi mukaan , ylläri pylläri, vähän treenivermettä sekä melkein onnistuttiin tyhjentämään myös "punnitse ja säästä"-liike. Kivaa vaihtelua saada uusia mausteita matkaan ja pakurikääpä drinkitkin palkkariksi mukaan.

Eväät oli pakattu matkaan ja niiden nauttiminen trion parkkihallissa enemmän kuin mukavaa vaihtelua :D

Salilla treenailin selkää. Pääsin tutustumaan minulle vieraisiin laitteisiin myös, näin ollen treeni oli mieluisaa vaihtelua normaaliin. Sali on paikkana miellyttävä. Vaikkei koolla pilattukkaan, selkeästi ruuhka-aikana sekaan mahtui mukavasti. Maarit saikin omien "paksien" hoiteluiden välistä napsastua vähän pätkääkin..  ;) Työmaatahan vielä riittää, tiedän.. mutta hiljaa hyvä tulee ;)

huomatkaa mun uudet saliläpsyt! mitkä muutes ihan huiput.. Gripadit! normihanskat meni lennosta vaihtoon, kun noita kokeilin ;) suosittelen!

Kotimatka taittui siis pakurikäävän voimalla kotikattiloiden ääreen :) maku oli lähinnä kahvin ja teen sekoitus, mieto tosin. Omaan makuun olisi voinnut olla makuna voimakkaampikin:) josko sitä jauheena joskus tähän talouteen tulee, ni sittenhän siitä saapi stydimpää tarvittaessa.

Vielä nupiksi mennään karvalapsien kanssa vähän lenkkeilee. Hyvä päivä, parempi mieli ;D

mustikkaa..

ihan first..kiva kuulla että joku tämänkin blogisen löytänyt.. mitään maatamullistavaa täällä tuskin tapahtuu, mutta toki aina kivempi ajatuksia ruksailla, tietäen että ne joku saattaapi käydä vilasemassa :)
Tänään siis koitti se hetki, että sitten lapsuusaikojen, menin mustikkamettään! mukaan tueksi lähti talouden bostonineidot. Ensimetreillä sain jo huomata, että varusteissa pieniä aukkoja.. vinkkinä muille muistoja verestämään lähteville:
-laita saappaat (vanhat coret ei suojaa kastumiselta, eikä nilkkoihin sinkoutuvilta itikoilta yms. metsien saalispedoilta)
-älä kerää marjoja muovipussiin.. (voitte arvata missä soseessa alimmaiset)
-suojaa itsesi vähintään puolkomppanjatelttahyttysverkolla, mutta mikäli sellaista ei saatavilla, niin suosittelen reilua OFF:ia tai toista korvaavaa tuotetta.
-Mikäli haluat pitää kauniit rakennekyntesi siisteinä ranteisiin asti.. miksei siis ohuet kumpparihanskat oiva valinta..

ja tärkeimpänä.. muista katsoa ämpärin kanssa sävy sävyyn sopivat ja yhteen mätsäävät vermeet..koskaan ei tiedä kuka tulee vastaan.. ( nim.parisenkymmentä maastopyöräilijää ;) )

No metsästä selvittiin, jopa voin sanoa, kaikista ötököistä huolimatta, mukavaa. Nollaava hetki omien ajatuksien kanssa :) Tytöt tais vetää mustikkaöverit:)

Saaliiksi saatiin noin ämpärillinen roskien kanssa. Ja ilman roskia sitten vähän vähemmän :D Kukaan ei sitte tullut maininneeksi, että ne pitää putsatakin vielä..äääh.. Ja koska lapsuusvuosien tekniikka sattui olemaan "pikkasen" ruosteessa..tuloksena olis siis jonnin verran kaikenmoista oksaa ja lehteä.. Osa syy tietty myös tuo robbarin "kerääjä"..olis pitäny ehkä satsata siihen euron kalliinpaan :)

Ekana ajatuksena kävi kyllä mielessä, että eikös ne etsyymit siellä matkassa pysy, jos pyöräyttää parikierrosta blenderissä matoineen ja oksineen.. Semi rouskuva pyre säilyy pakkasessa, siinä missä ehjätkin.. Kuitenkin..ken leikkiin ryhtyy, sen kestäköön.. ei muuta kun pienten palleroisten putsaukseen..ja lopulta pusseissa,ilman roskia, pääsivät pakkaseen ensi talvea odottamaan..

Edeltävä viikko ollut muutenkin mielekäs.. olen osannut jopa nauttia niistä pienistä vapaa-ajan rippeistä mitä ollut..lisäksi saannut viettää aikaa myös rakkaiden ystävien seurassa :)
Eilen käytiin päiväretkellä tampereella.Asuntomessuilta jäi lukuisia ideoita matkaan ja body actionilta uudet treenivermeet myös. Käytiin lounastamassa fitwokissa, mikä niin huippu kokemus, että joku ihana vois perustaa sellaisen myös näille nurkille..

Treenit on kulkenu hyvin..virtaa ja tehoja riittänyt. Ehkä saan tännekin vielä jotain treenikuvia..

Meidän tytötkin niin hurmiossa, kun "huudeille" muuttanut uusi poitsu.. iltalenkki seuraksi saatiinkin "naapurista" Samu. Oli taas mukava saada jakaa ajatuksia samanhenkisen lenkkikaverin kanssa. Kiitokset siitä naapuriin ;)

..ettei ihan "perseilyksi".. :D

jatkamme aiheesta ;)
Nykyään olen innostunut testailemaan kaikenlaisia "fitti"-ruokia. Uusimpana kokeiluna ns.juusto/hyydyke-kakku. Juustollahan ei kakussa osaa eikä arpaa, muuten kun ulkonäöllisesti. Mutta näin voimme huijata pientä mieltämme ajatuksella juustokakusta :D

Kokeiluni, omasta mielestä, enemmän kuin onnistunut! Rakkaan aviomieheni mielipidettä ei edes kannata kysyä :D Se varmaan näkee jo painajaisia, kuinka sen suuhun väkipakolla tungetaan kaiken maailman maistiaisia :D

Tässä kakussakaan ei muuta kun:
purkillinen (250g) rasvaton maitorahka
n.puoli desiä canderel-Stevijauhetta
reilu ruokalusikallinen kookoksenmakuista prodejauhoa
n.2 desiä rasvatonta maitoa
2 liivatelehteä

Blendataan kaikki kuohkeaksi vaahdoksi, viimosena liivatteet varovasti sekoittaen joukkooon, ettei kuohkeus häviä. Sitten vaan kylmään tekeytymään muutamaksi tunniksi ja tadaa :D
Maistuu marjojen kanssa ja korvaa välipalarahkan, ilman "morkkiksia" ;)

Koska "uhraan keittiöni tieteelle"-meiningillä..valkuaisia kuluu ties minne :) löysin tälläistä lähikaupasta.

Ja huomasin, että siitä vatkaa vaikka "marengin" stevian kanssa, mikäli herkkuhammasta alkaa kolottaa.. Toki aika rahastusta voin sanoa, mutta helppoa. Näin ollen meidän aamumunat saavat säilyä kokonaisina kennoissaan ;D
loppukevennyksenä, välitsekkausta :)

festarihumua

mitä tehdä sateisena aamuna 14 tunnin yöunien jälkeen pää turvoksissa:) ..kirjoitella tänne  :)
Eli viikonloppu meni vauhdikkaasti.. pääsin pienelle irtiotolle tallinnaan hyvän ystävän kanssa. Koko perjantain saimme nauttia vanhankaupungin maisemista ja terasseista. Matkan tarkoitus oli vaan OLLA, ja siinä onnistuimmekin! Oli mukavaa päästä jakamaan ajatuksia treeneistä ja ravinnosta samoista asioista kiinnostuneen kamun kanssa. Viini virtasi toki myös ja hyvä ruoka. Syötiin mm. todella hyvää sushia ja intialaista.

 Kotimatkalla piti tietenkin vähän taxfree-namuja tankata ;)
Tallinnan reissulta suoraan suihkun kautta hunningolle jälleen..

Saatiin kutsu jälleen viettämään iltaa mirkan ja teemun luokse, jossa kivalla porukalla vähän viiniä ja herkkuruokia maisteltiin.. Alkuillasta nokka kohti korian pioneerifestareita. En ole festareilla ollut sitten 10 vuoteen ja mukavaa olikin.. siideriä jopa join!

Hyppäsin myös benzi-hypyn tandemina siskoni kanssa. Oli kamalaa, mutta jälkikäteen niin ihanaa, huomata, että itsensä haastamalla ja heittäytymällä saa mahtavan olon ja mielen. Itsehän pelkään "tippumista" yli kaiken..
Tapasin paljon tuttuja vuosien takaa ja oli mahtavaa vaihtaa kuulumisia heidän kanssa. Festarikansan joukosta löytyi myös ihka ensimmäinen tatuointini, jonka olen tehnyt. Siinä se komeili nuoruuden aikaisen kamuni pohkeessa edelleen! Ja tästähän aikaa siis jo yli 10 vuotta!! :D

Onnistuneen festarireissun myötä, tietenkin paikallisen "yöpurtavapitzerian" kautta kotiin ;D
Mielelle teki todella hyvää niin juomat kun herkutkin... kropalle ei niinkään ;D ylläri.. en muista koska olis ollu "pää turvoksissa" näin kovin.. Onneksi tiedän sen olevan ohi menevää, kun pääsee takaisin arkeen. Tosin "tankkaus" varmasi antaa uutta puhtia tämän viikon treeneihin ;)
Nyt nesteiden poisto puuhiin, josko sade lakkais, niin lapsukaisten kanssa mustikoita etsimään ;)
Iloista ja nesteen täyteistä maanantaita :D

hulinaa..

ja vilinää.. loma on näköjään taas todella kiireistä aikaa. Tuntuu ettei ole ehtinyt/kerennyt tehdä mitään, mitä ajatteli alunperin. Toki, en ole kyllä ehtinyt oikein pysähtyäkkään vielä, niin vauhdikasta taasen. Mitäs sitä nyt lomalla tarvis edes stressata? welcome to my life :D Koskakohan oikeasti oppisin ettei kokoajan tarvi olla häsäämässä jotain. Välillä voisi vaan pysähtyä ja olla. Ehkä huomenna:)Onneksi meidän tytöt osaa ottaa iisisti..

Loma on mennyt ihan kotosalla ja treenaillessa. Perjantaina pääsen ystävän kanssa vähän tallinnaan tuulettumaan. Sekin tyhjää parempi. Olen ekaa kertaa "lomalla" lähtemättä minnekään. Huono idea:D Olenkin sanonut aina että mulle loma on ns. pois pääsemistä arjen kuvioista. Täällä sitä huomaa säätävänsä duunijuttuja, vaikka tietää niiden odottavan vielä viikon. Yrittää mukamas keksiä "jotain kivaa"-puuhaa, kuitenkin löytää itsensä kotoonta pyörimästä ympyrää.... :)
No plussana..treenit on kulkenu kivasti.. ja olenhan saannut mukaan mahdutettua vähän pumppitreenejäkin :)

Bai Bai rastat toistaiseksi..mä aloin "luomuksi! " :D
No mutta jatkan nyt taas tätä "kiirettä" ja palaillaan:)

NIIN lomalla:)

Annoin blogilleni ja uutta ilmettä loman kunniaksi :) päivitykset eivät ole päässeet loppurutistuksien vuoksi (duunissa) tänne asti. No korjatkaamme tilannetta.

Mulla siis ensimmäistä kertaa jopa 3 viikon kesäloma. Tosin ei tietenkään ylläri, että pari pikkujuttua meen tässä "lomalla" tekemään :D. No kuhan ei tarvi joka päivä tuntitolkulla sykkiä, riittää minulle:)
Loma aloitettiin ystävien kanssa iltamenoin. Yritykselläni oli myös 8-vuotis synttärit, joten juhlan aihetta riitti. Ravintolaruoka on pitkästä aikaa todella hyvää ja jälkkäristä tinkimättä :) Olen ottanut viikonloppuja vähän iisimmin viimeaikoina, koska olen huomannut, että viikot laahaavat jopa miinuksella. Mutta hyvin saapi viikon miinukset tasattua yhdellä amarillo-retkellä :) Mutta ennen kun tavaksi tulee joka viikonloppuinen "rönsyily" on hyvä heittää taas väliin pikku kiristely viikko:) ei tiedä vaikka reissuun pääsee vielä lomalla. Rönsyilyllä en tosiaan aina tarkoita kiloa karkkia ja pullaa. Burgereita en ole muutes syönnyt vuoteen, siis mäkkäri tai hese!
Nyt viikonlopun rönsyilynä toki oli ravinteli kierros, mutta viimeksi se tarkoitti ostoskoriin eksyneitä: luomu ruispalat, oltermanni juustoa, vihreitä omenoita, naudan paistijauhelijaa, rusinoita, valmiiksi "maustettettua" rahkaa jne.

Niin "hullua" kun se onkin..olen alkanut viimeaikoina miettiä omaa suhtautumista ruokaan. Ylläri! Eiköhän se esitä todella suurta osaa myös lukuisien muidenkin arjessa. Ruoallahan on merkittävä osuus meidän jokaisen arjessa. Ja silloin kun se esittää treenin kanssa toista suurta osaa arjessa, sen ympärillä pyöritään siis tunteja päivässä. On kirjallisuutta, blogeja, lehtiä jne. Itsestäni huomaan tekeväni siitä joskus jopa liian suuren numeron nykyään. Uskon täysin väitteisiin että monelle syntyy siitä huomattava "ongelma" jopa tietynlainen pakkomielle. Itse olen rehellisesti kiinnostunut ravinnosta ja sen "seurauksista" nykyään. En siis tarkoita että mulla tässä minkäänlaista "häiriötä" tuloillaan :) Toki myönnän, ettei sekään aina kuullosta terveeltä, että syödään tietyn terveellisen kaavan mukaan pilkulleen kuukausi ja vedetään nupiksi kilo irtsareita ja siitä sitten voidaan hetkellisesti huonosti :) mieluumin noudatan itselleni sopivaa, terveellistä ruokavaliota pilkulleen tai en laisinkaan. Edelleenkään en ole oppinut sitä kultaista keskitietä. Joko siis syön "kuraa" tai en laisinkaan!

Toki ruokavaliolla kun merkittävä rooli myös siinä, miltä me ulospäin näytämme. Kukapa meistä ei tahtoisi näyttää myös fyysisesti hyvältä. Itsellenihän oli niin suuri muutos tuo viimetalvinen "kisadieetti", että palautuminen normaaliin oli pitkä ja kivinen tie, josko näin voisi sanoa. Eli oli, rehellisesti sanottuna, vaikeaa antaa mielen ja kropan palautua. Tiedän, se kuuluu tähän harrastukseen ja elämäntapaan, ja osittain varmaan siksi koukuttavaa myös. Kukapa ei haluaisi ulkonäönpuitteissa olla minimirasvoilla ja kiinteillä lihaksilla 24/7. Siksi siis vaikeaa saada taottua kaaliin, että on jopa suotavaa saada vähän "lihaa luiden ympärille" mikäli aikoo kehittyä. Johan fysiikan lait sanovat että kehittyminen miinuskaloreilla aikas mahdotonta. Toki, voin myöntää, että pitkään pelkäsin tätä "lihomista", olihan päässyt silloisiin tavoitteisiini, ja kukapa ei haluaisi niissä olla. Ehkä nyt alan jo tajuta, ettei musta vielä ihan läskiä saa ;D Puntarissa en ole käynnyt kuukausiin, joten tarkkaa painoani en edes tiedä..

Eikö muutes hienot "aloevera"-kumpparit.. :D moni miettii että WTF ,  ihan vaan roskiksien tyhjennys/kaivuu duunissa.. :D