levää ja lapsosia..

..niin siitä meidän Ulpustakin tuli sitten äippä..ja lilysta mummu <3 kaksi pikku prinssiä ja yksi rinsessa on nyt tuoreella mamalla hoidettavana.

<3

Saven vaikutuksista en ihan vielä osaa hirveästi sanoa..vatsa tuntuu ehkä "kevyemmältä" :) mutta fiilistelen vielä tuntemuksia ja raportoin yhteenvetoa myöhemmin. Ja ettei savet nyt ihan yksinään sinne masuun ekana aamusta hujahda, otin niille kaveriksi ruusunjuuren ja rakkolevän :D

RUUSUJUUREN FYSIOLOGISIA VAIKUTUKSIA mm.

• Ruusujuuri (Rhodiola rosea) lisää kehon kykyä sopeutua ulkoisiin rasitustekijöihin monipuolisesti. Se lukeutuukin yhdessä ginsengin ja schisandran kanssa adaptogeeneihin, joiden vaikutukset on tunnustettu maailmanlaajuisesti. Kasvi tunnetaan myös nimellä Pohjolan Ginseng.

• Ruusujuuri edistää keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta sekä pitää yllä hyvää mielialaa.

• Ruusujuuren on todettu lisäävän aivojen serotoniini- ja dopamiinipitoisuutta. Mielialan lasku on yhteydessä näiden välittäjäaineiden pitoisuuden laskuun.

• Urheilusuorituksiin ruusujuuri antaa voimaa, kuntoa ja kestävyyttä. Senopeuttaa palautumista fyysisestä ponnistuksesta.

• Ruusujuuri myös virkistää.

RAKKOLEVÄ TAASEN ON :

"-Antibakteriaalinen

-tulehdusärsytystä lievittävä (demulsenttinen) 

-immuniteettia lisäävä

-kilpirauhasta virkistävä (tyroidistimulanttinen) 

-luonnollista jodia sisältävä

-rasva-aineenvaihduntaa parantava 

-lievästi suolentoimintaa lisäävä ja nestettä poistava."

Solgarin " merilevä kelppiä" mulla tuolla ollutkin pitkään jo käytössä, mutta otin nyt testiin rakkolevän uutteena. Rakkolevää käytetään myös luonnollisen jodin lähteenä. Eikä siitä haittaa ole jos se aineenvaihduntaa samalla kiihdyttelee ja tukee kilpparin toimintaa ;) Mun suolistohan kestää kaiken jopa näiden kimppakäytön..en välttämättä suosittele kaikkien yhden aikaista testailua, varsinkaan jos jotain terveydellisiä, suolistollisia tai muutoin herkkä vatsa yms. ;)  

Asiasta taas vaikka "fitnessiin" :) 

Treenit alkaa rullailee ja sarjapainot palailee.. lieviä allergiaoireita kaiketi vielä ilmassa, muttei se menoa haittaa. Naisten kympilläkin käväsin "sisäänajamassa" mun vaelluskenkiä! Samalla muuten käväsin jännityksissä testaamassa mun keuhkojen tilannetta mehiläisen pisteellä. Kuitenkin, sairasteluista ja röökailuista huolimatta puhaltelin aika kelpo tuloksia :D keuhkojen ikä oli 23v. (eli kymmenen vuotta nuoremmat kun minä ..) ja lisäksi "käyttö/toimintakapasiteetti" lähes 100% !! wohoo.. 

Persusta ja olkapäitä on alettu nyt hoitelee ihan urakalla..kivasti ottaneet treenit vastaan ja toivottavasti "kehitystäkin" saadaan..hitaasti mutta varmasti ;)  Kroppa toimii jo kohtis hyvin, mutta toki reagoi herkästi kaikkeen "ylimääräiseen"..kuten satunnaisiin pulliin ja hemuihin ;) erillisiä "herkkupäiviä" en määrittele, mutta jotenkin näyttää menevän niin, että viikonloppuna tulee käytyä ulkona syömässä tai haettua vähän jotain "hyvää"..yleensä se onkin punnitse ja säästä-hemuja tai irtonameja :D paino alkanut tasaantua kivasti ja mittarina pidän nyt "selluliitteja" :D Ne ei ole onneksi koipiloisia vallanneet, ja muutenkin alakerta pysynyt aikas siistinä..toki näin kuumalla varsinkin nesteet kerääntyy helposti ja vielä täytyy odotella hetkinen, ennen kun voin sanoa, että kesälenssut täysin voitettu.

 

Siskon tytönkin sain aamujumppariksi..Liekö meni kyykkäilyt ja askellukset perille, kun naistenkymppikin jäi välistä kuulemma "rampautumisen "vuoksi ;D terkut Heinille!

Vaellusretkikin lähenee uhkaavasti..huomenna olis vielä tarkoitus tsekkailla reittiä ja tehdä matkasuunnitelmia !

S