perjantai punttia..

Painokin vihdoin pompsahti 57 alle..no ei paljoa mutta kuitenkin..jotenkin sitä vähän tressailin, kun tuntu ettei liiku millään.. Aamulla vaihteeksi haukkari/ojentaja jumppaa ja "posettelua".. nythän oon jättäny noita haukkajumppia koipien tieltä pois..kuitenkin ovat tukilihaksistoa mm. selkäliikkeissä.. annan siis käsipäiväni persukselle, joka nyt enemmän huomiota kaipailee.. kuitenkin välistä otan niillekin muutamia liikkeitä, mutta lähinnä sitten jonkun toisen treenin nupiks.

Viikonloppu onneksi vapaa..kerkeää ehkä levätäkin. Nyt jotenkin illat päässeet venymään yli kello 22..joten unen määräkin ollut liian vähäinen..kuitenkin 4 jälkeen jo nousen aamupalalle;) tilanne täytyy korjata välittömästi, koska riittävä lepo todella tärkeää. Masakin jää talvilomalle..tai siis toivottavasti pääsee uuteen kotiin..Kepa ymmärsi onneksi mun tuskan, omistaa auto, joka ei täysin luotettava käynnistyjä aamuisin..joten sain uuden kauppakassin <3

Ruoka maistuu, niinkuin aina..ja treenit kulkee.. kaikki hyvin. Mieli hyvä !

posettelua ja..

..pelleilyä..

Aamujumpan jälkeen mulla tapana käydä kahvilla ennen duuniin menoa, onneksi tossa keskustassa on kahviloita, jotka aukeavat jo ajoissa.. jotenkin se on mukavaa vähän rauhottua vielä treenin jälkeen ennen duunihälinöitä.. tänäänkin päivä venyi odotettua pitemmäksi, mutta välillä se on väistämätöntä..kuitenkin toinen duuneista oli niin "ihqu" et jaan sen kanssanne..

viikonloppuja! muistakaahan levätä;)