lepo

kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu osana riittävä lepo..niin uni kuin "palautuminenkin". Kaikki jumppapirkot- kuin sepotkin tietää jo että lihaskin kasvaa levossa..siksi näin lihaspaineiden alettua pikkuhiljaa heikkenee(kiitos dietin) on aika ottaa kuvioon LEPOVIIKKO! Voihan hanuri taas.. minut tuntien haasteellisia päiviä ;).. mitä mä kaikki aamut teen? no..opettelen sitä nukkumista.. tänään meni jo melkein 7 asti..jihuu.. moni varmaan ajattelee, että hullu..miten ei muka pysty nukkuu pitempään..mutta sama se niillä ketkä nukkuu pitkään on sitten vaikeaa herätä 4 aikaan ;) eikös? minkälaisia unirytmejä teillä muilla?

No tämän viikon lupaan nukkua hyvin, kasvatella lihoja sohvalla..panostaa kehon- ja kauneudenhuoltoon, rentoutua, venytellä,  jne.. 

 Aika hyvin olen onnistunutkin..olen venytellyt, katsonut töllöä, nukkunut hyvin ja lenkkeillyt kevyesti carlon kanssa. Meillä on ollut niin laatuaikaa alkuviikko "toppiksen" kanssa <3 aamu-/iltalenkit tosin venyneet melkein tuntisiksi, mutta ollaan vaan "hengailtu" ja kustu joka tolpalle, joten aerobiseksi niitä ei voi kutsua. Toki on ollut kiva myös etsiä kaapista vaihteeksi jotain muuta päällelaitettavaa kun jumppavermeitä.. duuniviikko on kohtis järkevällä aikataululla laadittu joten uskon, että saan loppuviikkoon vielä uimahallia ja hierontaa sovellettua. 

Toki..en voi väittää, etteikö jumpalle olis tehnyt mieli..kuitenkin kuntsa lähenee ja tahtoisi nyt vaan tykittää täysillä..kun draivi hyvä. Mutta pääkoppa onneksi vielä niin "fiksu", että ymmärtää myös levon tarpeellisuuden.

Muistakaahan levätä!